Pada titik ini, Anda mungkin sudah hampir menyempurnakan rutinitas WFH pagi Anda, menguasai seni panggilan video, dan bahkan mungkin (semacam) merasa disesuaikan dengan normal baru Anda. Tetapi jika Anda seperti saya, ada satu hal yang belum Anda kuasai: pengalaman latihan di rumah yang sempurna.
Jika Anda tinggal di apartemen atau rumah kecil, gagasan untuk mendedikasikan lebih banyak ruang berharga Anda untuk berolahraga peralatan mungkin tampak kurang ideal, tetapi memompa endorfin itu sekarang lebih penting daripada pernah. Isyarat peralatan olahraga kecil yang ramah ruang. Anda tidak perlu mendapatkan mesin multi-latihan raksasa untuk mendapatkan latihan yang baik di rumah — sungguh, yang Anda butuhkan hanyalah beberapa potong untuk membawa rutinitas Anda ke tingkat berikutnya. Kami telah mengumpulkan beberapa alat latihan kompak yang akan membuat Anda berkeringat, tanpa menyalip seluruh ruang tamu Anda.
Tikar yoga sudah merupakan barang yang cukup berbeda, tetapi tikar perjalanan Lululemon ini
membawanya ke tingkat berikutnya. Matras yoga yang inovatif ini terlipat menjadi bentuk yang bahkan lebih ringkas daripada tikar biasa, dan dengan mudah dimasukkan ke dalam semua jenis tas dan ransel. Muncul dalam empat warna, terbuat dari karet bersumber berkelanjutan yang bersertifikasi FSC, dan sangat cocok untuk semuanya, mulai dari yoga hingga latihan kekuatan tubuh.Band resistensi ini dalam berbagai kekuatan akan mengintensifkan semua latihan Anda. Anda tidak perlu barbel raksasa dan tidak praktis ketika Anda memiliki band yang dapat menambah ketegangan yang ditargetkan untuk kekuatan dan latihan kardio Anda. Bilas, lipat, dan letakkan di laci saat Anda selesai berolahraga tanpa gangguan.
Membeli: Band Perlawanan Atletik Pro-Tec (set 3), $14.95 $ 11,19 dari REI
Tambahkan intensitas ke latihan apa pun dengan ini kompak, 5-lb. bobot pergelangan kaki. Dengan opsi berat yang dapat disesuaikan dan lapisan yang nyaman, mereka bagus untuk digunakan selama berjalan atau berlari di lingkungan Anda. Dan jika Anda lebih ke kelas dampak rendah, ini adalah tambahan yang sempurna untuk kelas barre atau pilates sehingga Anda benar-benar dapat naik level.
Membeli: Peralatan Fitness 5-lb. Bobot Pergelangan Kaki, $ 34,99 dari Dick's Sporting Goods
Berbicara tentang pilates, bobot tangan mini ini akan membantu mengencangkan lengan Anda melalui ikal bisep, ekstensi trisep, squat, lunge, dan banyak lagi. Pas nyaman membuat ini bagus untuk semua gerakan, menambahkan kenaikan berat badan yang halus untuk benar-benar mendorong diri sendiri. Geser mereka di bawah sofa Anda ketika Anda selesai dan Anda tidak akan pernah bisa memberi tahu ruang tamu Anda juga merangkap sebagai studio pilates Anda.
Membeli: Stott Pilates 2.2-lb. Berat Mini Hand, $ 26,99 dari Dick's Sporting Goods
Setiap yogi yang baik membutuhkan blok untuk mempertahankan bentuknya. Blok gabus iniadalah versi yang lebih ramping dari ukuran penuh, tetapi sama-sama mendukung. Saya pribadi suka blok gabus, karena berfungsi sebagai alat bantu yoga yang mendukung serta alat peregangan yang sangat baik. Bahkan yang lebih baik, bahan gabus berbutir halus ini memiliki berat yang lebih kecil dari gabus berbutir kasar yang biasa digunakan untuk balok, sehingga sangat bagus untuk bepergian.
Membeli: Blok Cork Lean Manduka, $ 16 dari REI
Tidak ada ruang untuk sekelompok dumbbell? Jangan khawatir — kettlebell adalah saus rahasia dalam hal latihan mematikan. Kettlebell penuh warna ini adalah pilihan berat badan terbaik di rumah. Dengan tiga ukuran untuk dipilih dan pegangan yang mudah dipegang, bobot yang ringkas ini memungkinkan Anda untuk mengubah rutinitas reguler dan menambah daya tahan.
Membeli: RitFit Kettlebell, mulai dari $ 29,99 dari Amazon
Pertahankan pemulihan Anda dan maksimalkan peregangan tali yoga ini. Ini memberikan dukungan yang kuat dan aman bahkan untuk posisi yoga yang paling menantang, dan cukup kecil untuk dilemparkan ke dalam laci ketika Anda selesai. Bahkan jika Anda bukan penggemar yoga, tali ini akan membantu Anda berbaring setelah duduk di meja sepanjang hari.
Membeli: Manduka Align Yoga Strap, $ 16 dari REI
Setiap atlet tahu pemulihan sama pentingnya dengan latihan. Apakah Anda seorang pelari maraton, atau Anda menganggap duduk di meja Anda sepanjang hari sebagai dukungan yang ekstrem, kemungkinan Anda perlu berbaring di beberapa titik. Rol busa ini menganginkan jaringan otot, mempromosikan aliran darah dan oksigen untuk bantuan perbaikan otot yang efektif setelah latihan yang berat.
Membeli: Kinerja Titik Pemicu GRID X Foam Roller, $49.95 $ 37,39 dari REI