Kami secara mandiri memilih produk ini — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Dapat dimengerti jika siklus berita saat ini membuat Anda merasa lebih dari sedikit cemas atau kewalahan. Jika Anda dikarantina di rumah karena pandemi coronavirus yang sedang tumbuh — yang membuat kehidupan normal menjadi jeda untuk kebanyakan orang Amerika untuk masa yang akan datang — tidak ada waktu yang lebih baik daripada saat ini untuk memulai meditasi teratur rutin. Mencoba menjadikan zen Anda tidak pernah semudah ini, berkat sumber meditasi gratis ini.
Kebiasaan Sederhana, sebuah aplikasi yang berfungsi untuk perangkat iOS dan Android, membuka kunci keanggotaan premium mereka untuk mereka yang terkena dampak pandemi sampai bulan April, yang berarti bahwa rencana meditasi dan koleksi yang dirancang khusus untuk stres dan kegelisahan adalah gratis untuk mencoba. Dengan topik termasuk perawatan diri, meredakan rasa takut, komunikasi yang penuh perhatian, dan yoga yang dipandu, ada banyak hal berbagai pilihan untuk dijelajahi tidak peduli apa pun perasaan atau tantangan yang ingin Anda bantu menangani.
Aplikasi meditasi populer lainnya, Tenang, sedang berbagi sumber daya gratis bagi mereka yang membutuhkan sedikit perhatian pada saat yang penuh gejolak ini. Memperhatikan bahwa ada begitu banyak ketidakpastian seputar wabah COVID-19, orang-orang di Calm telah mengumpulkan koleksi musik, meditasi terpandu, cerita tidur, dan banyak lagi untuk orang-orang dari segala usia yang mungkin berjuang dengan segala yang terjadi saat ini dengan benar sekarang.
Jika Anda adalah pemilik bangga Muse: Ikat Kepala Sensing Otak ($ 149,99), Anda beruntung, karena sekarang Anda dapat menggunakan Muse untuk menemukannya Tenang dalam Kekacauan, kumpulan sumber meditasi gratis untuk membantu Anda lebih sedikit berfokus pada stres dan lebih pada tetap hadir — tidak mudah bahkan untuk yang paling keren, tenang, dan terkumpul di antara kami saat ini.
Ada juga Stress Less, kumpulan 20 meditasi terbimbing oleh para praktisi terkenal dunia, tersedia secara gratis di dalam aplikasi Muse (tersedia untuk iOS dan Android), bersama dengan sesi meditasi grup online live harian di Instagram Langsung halaman, sehingga Anda dapat dengan mudah menemukan cara untuk menyesuaikan meditasi ke dalam jadwal Anda yang selalu berubah di tengah pandemi.
Dan karena Anda sudah menghabiskan berjam-jam tanpa henti menelusuri Instagram, mengapa tidak menggunakannya untuk membantu kesehatan mental Anda — alih-alih merasa lelah atau terkuras? Banyak influencer Instagram populer mengambil kesempatan ini untuk membantu pengikut mereka tetap termotivasi, membumi, dan terhubung melalui meditasi di tengah-tengah kekacauan.
Beberapa pilihan teratas termasuk instruktur yoga Denisse Monge, yang mengajar para pengikutnya tentang pentingnya meditasi untuk perawatan diri. Pelatih kesehatan Robyn Youkilis berbagi sesi meditasi yang mudah diikuti apakah Anda menikmati waktu sunyi di luar ruangan atau mengajak anak-anak kecil Anda beraksi.
Guru yoga Phylicia Bonann sedang berbagi kamar mandi yang sehat dirancang untuk bermeditasi. Sound bathing adalah teknik di mana Anda menggunakan serangkaian suara berulang untuk membantu membimbing diri Anda ke dalam kondisi meditasi. Ini adalah teknik kuno yang diyakini dapat membantu kesehatan dan kesejahteraan Anda, dan itu semakin populer karena pengguna teknologi bertujuan untuk mengurangi stres dan menyembuhkan pikiran mereka.