Suka produk yang kami pilih? Hanya FYI, kami dapat memperoleh uang dari tautan di halaman ini.
Sesama pemukul tombol tunda, sudah berapa kali Anda mendengar pepatah "sarapan adalah makanan terpenting hari ini" hanya untuk melewatkannya agar bisa tidur beberapa menit di pagi hari? Nah, sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa melewatkan makan vital ini (secara harfiah) mungkin benar-benar membahayakan jantung Anda.
Studi ini dipublikasikan di Jurnal American College of Cardiology pada hari Senin, menguraikan data yang mengungkapkan bahwa mereka yang melewatkan sarapan memiliki risiko penyakit jantung yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang memakannya setiap hari.
Peneliti melakukan survei pada 6.550 peserta berusia 40 hingga 75 tahun tanpa riwayat penyakit kardiovaskular atau kanker. Semua peserta ditanya seberapa sering mereka sarapan - dengan kemungkinan tanggapan setiap hari (59 persen), beberapa hari (25 persen), jarang (10,9 persen), atau tidak pernah (5,1 persen).
Untuk 5,1 persen peserta yang menjawab "tidak pernah," peneliti menemukan risiko 87 persen lebih tinggi "Kematian spesifik penyakit kardiovaskular" dibandingkan dengan 59 persen peserta yang menjawab "setiap hari." Saya ulangi,
risiko 87 persen lebih tinggi. Syukurlah, mayoritas peserta melakukan makan sarapan setidaknya beberapa hari, tetapi untuk persentase yang melewatkannya setiap hari, penelitian menemukan:Selain itu, mereka berbagi, itu adalah penanda perilaku untuk kebiasaan gaya hidup tidak sehat lainnya.
Jika Anda tidak makan sarapan karena Anda "kekurangan waktu" di pagi hari, pertimbangkan untuk membawanya ke mana pun Anda pergi. PB&J gandum semalam atau a parfait berry untuk mempersiapkan malam sebelumnya, mungkin? Sereal? Atau mungkin salah satu dari yang lain ide sarapan mudah.
Ikuti House Beautiful on Instagram.
Dari:Enaknya AS
