Iklan-iklan itu menarik hati Anda sudah dalam ayunan penuh. Anda tahu yang: sekelompok kerabat yang bahagia bersatu kembali di sekitar yang nyaman Meja Thanksgiving—Dan tampaknya semua orang Betulkah psyched to be together — atau sebuah adegan terbuka di mana sebuah keluarga tertawa dan tersenyum ketika merangkai lampu Natal tanpa ada yang tampak terganggu (atau dipicu) oleh saudara kandung, orang tua, atau mertua. Begitulah mudiknya liburan untuk liburan adalah dalam budaya kita tetapi, terlepas dari semua itu, tidak selalu mungkin atau menyenangkan untuk bersama keluarga Anda sepanjang tahun ini.
Ada banyak alasan mengapa frasa "rumah untuk liburan" dapat membuat simpul di perut Anda. Mungkin pekerjaan Anda mencegah Anda melakukan perjalanan, apakah itu karena Anda tidak mendapatkan waktu istirahat, atau karena itu hanya tidak membayar Anda cukup. Mungkin Anda sedang berurusan dengan masalah kesehatan yang membuat perjalanan menjadi tidak mungkin. Atau mungkin ada ketegangan dan perselisihan yang mendalam di dalam keluarga Anda yang membuatnya lebih sehat bagi semua orang yang terlibat jika Anda hanya duduk saja. Apa pun alasannya, jika Anda berpikir untuk (atau berencana) melewatkan kewajiban keluarga tahun ini dan melakukan hal-hal dengan cara Anda sendiri, tenanglah: tidak hanya itu normal, itu juga oke.
Amanda Minton telah menyetujui gagasan ini sejak dia pergi ke perguruan tinggi di California. Setelah beberapa pencarian jiwa, dia memutuskan bahwa hari-harinya dalam perjalanan kembali ke orang tuanya yang bercerai yang tinggal di kota asalnya, Charleston, South Carolina, sekarang menjadi bagian dari masa lalu.
"Saya tidak peduli tentang darah yang lebih tebal dari apa pun omong kosong itu," kata Minton, yang tinggal di Delray Beach, Florida. “Saya memiliki batasan sekarang dan itu termasuk keluarga saya. Misalnya, ayah saya hanya memanggil saya pada hari ulang tahun, liburan, dan jika seseorang meninggal. Mungkin sulit untuk mengatakan ini, tetapi saya tidak lagi merasa perlu menghabiskan waktu, energi, atau uang saya pulang untuk kunjungan liburan. "
Begitu dia mengambil langkah yang sulit untuk tetap tinggal selama liburan, Minton menyadari bahwa itu membantunya memiliki kesadaran yang lebih besar tentang bagaimana melihat keluarga memengaruhi kesejahteraan emosionalnya.
"Setelah saya berhenti pulang untuk liburan, saya baru mulai melihat gambaran besarnya dan menyadari bahwa ketika saya pulang, saya tidak merasa baik atau bebas," katanya. “Saya tertarik pada sejuta arah, orang-orang membuat rencana dengan saya kemudian membatalkannya, dan yang terburuk, semuanya orang-orang yang mengirim saya pada perjalanan rasa bersalah terbesar untuk tinggal sejauh ini tidak dapat ditemukan ketika saya di rumah. "
Jika Anda akhirnya siap untuk melakukan liburan dengan cara Anda sendiri seperti Minton, Marni Amsellem, PhD, seorang psikolog berlisensi di Trumbull, Connecticut, menyarankan agar Anda mengambil waktu untuk mengantisipasi emosi yang mungkin Anda rasakan, terutama jika ini adalah pertama kalinya Anda belum naik pesawat, kereta api atau mobil untuk pulang ke rumah liburan.
"Satu hal yang selalu saya sarankan adalah Anda memastikan Anda berada di tempat yang baik dan mengelola perasaan Anda," kata Amsellem.
Misalnya, jika Anda tidak siap untuk sepenuhnya memotong tali liburan, salah satu langkah pertama mungkin dilakukan bergabunglah dengan keluarga Anda secara virtual dengan FaceTiming dengan semua orang sebelum jamuan Thanksgiving, jika itu terasa Baik.
Langkah Anda selanjutnya setelah Anda memutuskan untuk menikmati liburan dengan persyaratan Anda sendiri: Pastikan rumah Anda terasa seperti tempat yang baik dan positif yang memancarkan perasaan kemeriahan dan kesenangan.
Itulah yang dilakukan oleh Sarah Knight, penulis buku yang akan datang “F * CK No! Cara Berhenti Mengatakan Ya Ketika Anda Tidak Bisa, Anda Tidak Harus, atau Anda Tidak Ingin”, telah melakukan selama tiga tahun terakhir. Sudah berapa lama sejak dia kembali ke Maine untuk Natal.
Dia merasa bersalah karena tinggal di Republik Dominika, di mana dia tinggal bersama suaminya, dan menghindari menghabiskan sebagian besar hari dalam perjalanan pulang.
"Saya tahu keluarga saya akan senang bagi kami untuk bersama mereka di Maine tetapi, bagi saya, liburan itu sendiri bukan alasan untuk melihat keluarga," katanya. “Saya mengunjungi mereka di waktu lain tahun ini dan mereka datang ke sini untuk merayakan bersama kami. Saya suka mengambil tradisi yang saya sukai, menerapkannya ke kehidupan baru saya dan menciptakan kenangan baru. "
Ini berarti menjaga beberapa tradisi dari masa kecilnya di New England tetap hidup dan mengutak-atik yang lain juga.
"Hanya karena kita berada di daerah tropis, itu tidak berarti kita tidak dapat menyiapkan makan malam Natal di New England yang bersalju," katanya. "Kami akan membuat ham, mac dan keju, dan kentang tumbuk, dan menikmatinya di rumah kami sendiri."
“Daripada memakai sweater Natal yang jelek, kami memakai T-Shirt Natal yang jelek,” katanya. "Kami menggabungkan kemeriahan dan menjadi tempat yang 80 derajat dan cerah."
Knight juga menjadikannya kebiasaan menyalakan lilin beraroma pohon cemara atau diffuser minyak kamar yang hanya tersedia di hari libur dan ia juga suka memainkan musik Natal.
"Rasanya seperti saya mendapatkan semua bagian yang baik dari liburan tanpa stres, kesedihan, jarak dan perjalanan," katanya.
Jadi, apakah Anda akhirnya mengadakan Friendsgiving, sarapan pagi Natal, menjalankan 5K bertema liburan atau hanya memutuskan untuk menonton back-to-back liburan film klasik sambil menyeruput cokelat panas yang mewah, Anda dapat mengambil kembali musim liburan dan menjadikannya tahun Anda benar-benar melihat diteruskan ke.
“Merencanakan perayaan liburan alternatif dengan tetangga yang ada dalam hidupmu atau merencanakan sehari itu bermakna bagi Anda bisa menjadi salah satu cara paling menyenangkan untuk menghabiskan musim liburan, "Amsellem kata.
"Saya biasanya berjalan-jalan di sekitar kota karena sangat sepi," katanya. “Pantai biasanya cukup kosong sehingga saya mungkin pergi ke sana dengan headphone saya dan mendengarkan musik dan tersenyum pada matahari. Atau saya akan berjalan di sekitar kota dan menggunakan seluruh trotoar untuk berendam dalam kedamaian dan energi yang penuh kasih. Saya tidak merasa sedih atau sendirian. "
"Ini benar-benar energi ajaib yang hanya Anda dapatkan di hari libur," katanya. "Ini jaminan bahwa setiap orang akan meninggalkanmu sendirian. Tidak ada yang bekerja, jadi Anda tidak dapat menghubungi perusahaan listrik untuk mengetahui apa isi 'kenyamanan' yang baru. Tidak ada yang mengirimi Anda pesan tentang pekerjaan. Gym ditutup. Bahkan tidak ada rasa bersalah karena tidak membalas panggilan teman yang tidak terjawab. Tidak perlu alasan. Tidak bersalah. Tidak ada kewajiban Keindahannya adalah diasumsikan Anda sibuk dengan keluarga. "
Ironisnya, buktinya, bagi Minton datang dengan pembelian sofa penarik.
"Saya suka minimalis, tetapi saya memilih sofa tarik yang nyaman dan termahal dan saya memberi tahu keluarga bahwa mereka boleh datang mengunjungi saya kapan saja, baik liburan atau tidak," katanya. "Sejauh ini, tidak ada keluarga yang tidur di sofa ini yang hanya menunjukkan bahwa mereka tidak menginginkannya dengan buruk habiskan waktu, uang, dan energi mereka sendiri untuk perjalanan liburan, jadi saya seharusnya tidak merasa sedih karena tidak melakukannya antara."