Bisakah suplemen yang tepat membantu menjaga kulit Anda aman sepanjang musim panas? Meskipun sangat penting untuk menggunakan tabir surya berkualitas untuk mencegah luka bakar, tujuh makanan ini dan suplemen hanya dapat meningkatkan upaya Anda dan meningkatkan toleransi kulit Anda terhadap mereka yang menginduksi merah sinar. Daftarkan saya — dan kemampuan pahlawan kulit garis batas saya untuk terbakar dalam sepuluh menit — naik.
Tunggu, bukankah ini alasan utama Anda berada di bawah sinar matahari di tempat pertama? Ironisnya, penelitian baru menunjukkan kemampuan tingkat vitamin D yang optimal Mencegah kulit terbakar dan kanker kulit. Menang-menang.
Karena sengatan matahari adalah reaksi peradangan dalam tubuh Anda, suplemen anti-inflamasi dapat menjadi cara terbaik untuk mempersiapkan kulit Anda dari sinar matahari. Vitamin C adalah salah satu opsi kekuatan ekstra yang juga terjadi bagus untuk kulit Anda dan sistem kekebalan tubuh bahkan ketika luka bakar bukan bagian dari persamaan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tomat, terutama tomat atau pasta tomat yang dimasak, dapat memberikan perlindungan yang signifikan dari sinar matahari dosis tinggi karotenoid yang disebut likopen. Pigmen ini juga ditemukan dalam suguhan musim panas seperti semangka dan jeruk bali.
Kapan ada orang yang menyarankan makan lebih sedikit sayuran hijau? Ternyata keajaiban padat nutrisi ini tidak hanya dapat membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari - mereka dapat mengurangi dampaknya risiko kanker kulit Anda. Salad musim panas, siapa saja?
Dosis harian minyak hati ikan kod bisa menjadi senjata rahasia memakan tabir surya Anda. Asam lemak Omega 3 dalam minyak mengurangi peradangan dan Lindungi Kulitmu, belum lagi fakta bahwa suplemen ini adalah sumber Vitamin D.
Kalau saja setiap daftar ide sehat termasuk sedikit cokelat hitam. Jika manis yang Anda pilih memiliki setidaknya 70% kakao, antioksidan dalam makanan penutup Anda bisa membantu pertahanan kulit. Pastikan Anda tidak mengemil cokelat susu - susu ini benar-benar dapat mencegah tubuh Anda menyerap kualitas anti-inflamasi yang bermanfaat yang membuat cokelat hitam begitu luar biasa.