Hidup bersama tidak mudah. Apakah Anda berbagi ruang dengan pasangan romantis atau teman sekamar yang platonis, ada banyak rintangan yang harus diatasi. Dan ketika rintangan itu menjadi gunung, Anda harus belajar bagaimana tetap waras.
Berikut adalah rencana tiga langkah sederhana yang dapat dengan mudah Anda komit ke memori. Lain kali Anda kewalahan dan lari untuk mengunci diri di kamar mandi sejenak dari kekacauan, bayangkan tiga teknik “menghitung” ini:
Hal pertama yang pertama, beri ruang pada diri Anda. Jika ada pertengkaran yang membuat Anda lebih suka tidak memulai, permisi dari situasi dan hitung sampai 10, perlahan-lahan. Satu, dua, tiga... setelah 10 detik saja, Anda siap untuk langkah kedua.
Pernapasan terkendali terbukti membantu Anda rileks dari situasi stres. Saya tertarik pada pernapasan yang sama, teknik yang saya pelajari artikel kali ini: "Tarik napas selama empat hitungan, lalu buang napas selama empat hitungan - semua melalui hidung." Ulangi untuk beberapa kali (ini adalah seni, bukan ilmu) dan lanjutkan ke langkah ketiga ketika Anda siap.
Saat ini, Anda merasa cukup baik, tetapi untuk mengembalikan ketenangan, langkah terakhir adalah latihan yang penuh perhatian. Ketika orang yang hidup dengan Anda mendorong Anda ke atas tembok, cobalah untuk mengingat berkah yang mereka bawa dalam hidup Anda. Bagaimana mereka membuat Anda tertawa atau bagaimana mereka membantu Anda mengatasi masalah pekerjaan yang sulit atau bagaimana mereka adalah teman sofa terbaik untuk malam Sarjana. Merasa lebih baik sekarang?
