Ah, tombol tunda. Tombol plastik kecil yang menakjubkan itu, ketika Anda menekannya, dapat menunda acara yang tidak diinginkan terjadi selama 9 menit. Tetapi kenyataannya adalah bahwa 9 menit yang menyenangkan itu datang dengan mengorbankan tidur Anda — dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Beri tahu kami jika Anda seorang snooze-er, maka pelajari beberapa cara bagaimana Anda dapat mengubah gaya snooze Anda ketika Anda membaca lebih lanjut.
Selamat pagi, Unplggd! Kami bangun pada Senin pagi lagi, yang artinya satu hal—kami telah menekan tombol snooze setidaknya lima atau enam kali. Pagi hari kerja selalu membuat kita merasa lamban, jadi kami berulang kali menekan tombol snooze, berharap kami akan merasa lebih baik setelah 9 menit tidur lagi.
Tombol tunda telah lama diprotes oleh para ahli tidur. Mereka mengatakan bahwa 9 menit tidak cukup lama untuk masuk ke dalam siklus tidur berkualitas apa pun, malah meningkatkan siklus tidur Anda hutang tidur dan membuat Anda lebih lamban daripada jika Anda baru saja bangun dengan alarm kemudian.
Jadi, bagaimana Anda dapat dari "Tunda Kecanduan" ke "Penidur Nyenyak"? Cobalah salah satu kiat berikut ini untuk mengetahui ukurannya, apakah Anda seorang snooze-er yang sesekali, atau seorang pecandu snooze "Aku perlu pergi ke rapat":
