Saya telah membaca tentang penunjukan Orang yang Sangat Sensitif (dan sangat mengidentifikasi dengannya). Orang Yang Sangat Sensitif secara khusus menyadari dan dipengaruhi oleh rangsangan di lingkungan mereka — hal-hal mulai dari benda fisik, cahaya, dan suara, hingga hal-hal yang tidak terlihat seperti suasana hati orang lain. Penunjukan ini pertama kali diajukan oleh psikolog klinis San Francisco Elaine Aron, PhD, dan ada tes sendiri sini. Meskipun tidak mungkin mengendalikan banyak hal yang memengaruhi mereka, ada beberapa perubahan di rumah yang dapat membantu HSP mengeluarkan yang terbaik dalam diri mereka.
saya mendapat lebih banyak kesenangan keluar dari tanaman dan bunga segar daripada kebanyakan orang yang saya kenal. Selama bertahun-tahun saya pikir saudara perempuan saya dan saya baru saja mewarisi cinta ini dari ibu kami - yang mungkin kami lakukan, bersama dengan Sensitivitas Tinggi pada umumnya. Meskipun saya kira itu tidak akan membuat perbedaan, sekarang saya tahu bahwa tipe kepribadian saya sering mendapat kesenangan ekstra bunga (dibandingkan dengan populasi pada umumnya), saya membuat titik untuk selalu memilikinya di atas meja dan di sekitar kita rumah. Bahkan ketika kebun kami tidak aktif, saya tidak merasa bersalah menghabiskan uang untuk bunga di toko. Mereka membuatku bahagia, mereka mengangkatku, dan perasaan itu tumpah ke semua orang di rumah.
Saya sudah lama tahu bahwa saya khususnya tentang pencahayaan dan sekarang saya tahu bahwa saya terpengaruh lebih kuat daripada yang lain. (Yay! Saya bukan hanya pemilih dan neurotik!) Lampu overhead di pagi dan malam hari membuat saya stres. Saya perlu saat-saat hari itu untuk menjadi damai dan menenangkan, perasaan bahwa bagi saya dipupuk oleh cahaya intim yang diberikan oleh lampu dan lampu di bawah kabinet.
Saya paling berjuang dengan dua waktu tertentu dalam sehari: terburu-buru pagi dan jam sebelum makan malam. Menjadi bingung dengan "melakukan banyak hal dalam waktu singkat" adalah respons HSP klasik. Mendapatkan makan siang sebelum waktunya dan memastikan anak-anak memiliki sesuatu untuk membuat mereka sibuk selama persiapan makan malam sangat besar membantu meredakan potensi ledakan yang, sayangnya, telah terjadi di masa lalu ketika saya terlalu terstimulasi oleh bagian-bagian dari hari.
Karena saya juga seorang introvert (meskipun tidak semua HSP!), Saya Betulkah perlu waktu untuk pulih ketika saya berada di sekitar banyak orang atau kebisingan atau kekacauan. Saya mengetahui bahwa orang lain di sekitar saya mungkin tidak memiliki kebutuhan ini, saya tidak perlu meminta maaf atau merasa tidak enak karenanya. The Introvert's Guide to Houseful of People berisi beberapa strategi saya untuk tetap waras dalam situasi yang berpotensi menguras saya, sama seperti saya juga menikmatinya saat itu. Tidak memenuhi kebutuhan saya akan waktu sendirian berakhir, dalam jangka panjang, menjadi jauh lebih buruk bagi saya dan semua orang di sekitar saya.
Menjadi ekstra sensitif terhadap suasana hati dan perasaan orang lain berarti bahwa HSP sering cenderung menjadi kepercayaan orang lain. Intuiting bagaimana perasaan orang lain dan mengapa dan bagaimana hal-hal mempengaruhi mereka bisa menjadi hadiah nyata. Merangkul ini dan menggunakannya untuk membantu orang lain, apakah itu di rumah, di antara teman-teman, atau bahkan dalam pekerjaan Anda.
Dalam masyarakat yang tidak selalu memuji sensitivitas, mungkin sulit bagi orang lain untuk memahami beberapa reaksi HSP terhadap hal-hal yang tampak biasa atau hanya bagian dari kehidupan sehari-hari. Misalnya, saya hampir tidak bisa mentolerir film dokumenter perang atau film lagi, dan saya pikir itu karena saya seorang HSP yang memiliki putra kecilnya sendiri sekarang. Selain itu, saya menyadari pagi hari mungkin sulit bagi banyak keluarga dengan anak kecil, tetapi jika saya tidak membuat ketentuan untuk membuatnya lebih lancar, itu dapat mempengaruhi saraf saya sepanjang hari. Saya tidak suka itu, tetapi saya mengenalinya dan karena itu mencoba mengendalikannya daripada mengendalikan saya. Yang paling penting, saya mengkomunikasikan kebutuhan saya dengan keluarga saya. Saya memberi tahu suami saya bahwa saya benar-benar terpengaruh oleh lampu overhead yang menyala ketika kita mereda atau mereda dan karena dia mencintai saya, dia mencoba mengakomodasi saya. Saya memberi tahu anak-anak saya, "Guys, benar-benar membutuhkan energi Mommy ketika kalian semua mencoba berbicara kepada saya sekaligus. Bisakah kita mencoba bergiliran? ”Ini jauh lebih baik daripada saya yang mudah marah atau lebih buruk.
Pada titik ini, Anda mungkin benar-benar siap untuk berhenti melihat artikel "tahun baru, baru Anda". Januari adalah bulan di mana banyak industri berkembang pesat dalam hal pemasaran, dan bisakah Anda menyalahkan mereka? Awal tahun baru berarti awal baru bagi semua orang, dan banyak orang melihat ini sebagai cara untuk mengubah kehidupan pribadi atau profesional mereka. Tetapi kadang-kadang kesalahan terbesar yang bisa dilakukan seseorang untuk memasuki tahun baru spankin adalah berpikir terlalu besar.
Olivia Muenter
sekitar 6 jam yang lalu
Jika Anda seorang penyayang binatang yang tinggal di sebuah apartemen kecil, kami memiliki kabar baik: Cuplikan persegi Anda tidak harus mendiskualifikasi Anda dari mendapatkan seekor anjing. Pelatih anjing Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training di Los Angeles, mengatakan anjing sudah waktunya intensif, bukan intensif ruang — berarti waktu yang Anda habiskan bersama mereka pada akhirnya lebih penting daripada ukuran Anda rumah.
Ashley Abramson
Kemarin