Menurut penelitian Dr Rosen, multitasking adalah bagian penting dari kehidupan dan tanpanya kita orang dewasa dan anak-anak menjadi bosan. Otak bekerja paling baik ketika otaknya sering istirahat dan istirahat terbaik berfungsi untuk mengatur ulang otak. Istirahat yang disarankan oleh Dr Rosen termasuk berjalan kaki 15 menit, menonton video tentang alam, berbicara langsung dengan teman (tidak melalui obrolan atau teks), dan melihat seni yang menurut Anda indah.
Selain dukungannya untuk multitasking, bagian lain dari presentasinya yang menarik minat kami adalah dukungannya untuk jeda teknologi. Untuk anak-anak, Dr Rosen menyarankan istirahat teknologi 1 menit selama 15 menit waktu kelas. Istirahat ini juga bermanfaat bagi orang dewasa yang bekerja. Apa yang dilakukan oleh jeda-jeda teknologi singkat ini adalah mereka memungkinkan kami untuk lebih fokus pada pekerjaan kami mengetahui bahwa ada waktu yang disediakan untuk memeriksa Facebook atau melihat email dan teks. Tanpa teknologi, godaan untuk memeriksa perangkat kita terus-menerus sangat kuat dan itu menjadi gangguan yang terus-menerus menjulang di benak kita.
Penelitiannya sangat mendukung penggunaan jeda teknologi dan dia percaya bahwa orang tua perlu memodifikasi harapan mereka tentang bagaimana anak-anak mengerjakan pekerjaan rumah dan kita harus memodifikasi cara kita berpikir tentang menjadi produktif. Menjadi produktif sebagai siswa atau orang dewasa yang bekerja tidak berarti 1 jam mengerjakan satu tugas dan ketika kita menjadikan ini tujuan kita, kita tidak melakukan pekerjaan terbaik kita. Otak kita tidak fokus ketika kita terus bertanya-tanya apakah teman itu pernah menanggapi pesan yang kita kirim dan tarikan untuk memeriksa sangat kuat. Beralih bolak-balik dengan cepat dari Twitter ke Excel juga tidak produktif dan dokter yang baik memperingatkan kita untuk menjaga semua hal yang mengganggu teknologi terkotak.
Menemukan jumlah waktu yang tepat untuk pekerjaan terfokus dan terobosan teknologi sangat penting untuk menciptakan kebiasaan kerja yang sehat terlepas dari apa pun usia Anda, dan itu hal yang sangat baik untuk mengajar anak-anak yang baru mulai merasakan tarikan jejaring sosial dan mengirim pesan kepada menguasai. Yang penting untuk diingat ketika membangun teknologi masuk ke dalam jadwal Anda adalah mereka harus sering, tetapi tidak terlalu sering dan bahwa mereka harus pendek, jika tidak mereka tidak akan melayani untuk menyegarkan dan mempertahankan fokus tetapi akan menarik fokus sendiri. Lain kali Anda merasa harus memeriksa Facebook, menempatkan diri Anda pada jadwal istirahat teks dan mengingatkan diri sendiri bahwa waktu untuk memeriksanya akan segera, tetapi itu bukan waktu sekarang.