Kami secara mandiri memilih produk ini — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Saya dulu bangga menjadi "gadis ya". Jika pacar saya mengundang saya keluar untuk minum, saya berkata Tentu saja meskipun yang ingin kulakukan hanyalah menghabiskan malam membaca di tempat tidur. Jika bos saya bertanya apakah saya bisa mengerjakan tugas tambahan, saya dengan senang hati menerima walaupun saya sudah merasa kewalahan. "Ya" adalah respons otomatis saya terhadap (hampir) semuanya. Yang perlu mengatakan ya sebagian berasal dari FOMO (takut ketinggalan) dan sebagian dari tidak ingin mengecewakan orang.
Meskipun beberapa dari yesses itu bekerja sangat baik (mereka membuat saya keluar dari zona nyaman saya, mendorong saya untuk melakukannya mencapai lebih banyak dan menuntun pada kenangan indah), saya menyadari bahwa mengatakan ya untuk semuanya tidak bermanfaat saya. Itu membuat saya mengambil terlalu banyak komitmen — banyak di antaranya yang tidak ingin saya lakukan sejak awal. Saya merasa stres dan kewalahan dan hanya memiliki sedikit waktu untuk melakukan hal-hal yang sebenarnya ingin saya lakukan.
Jadi, saya membuat perubahan sederhana. Saya mulai mengatakan tidak. Pertama sedikit, dan kemudian banyak — dan itu benar-benar mengubah hidup saya. Berikut adalah empat cara mengatakan tidak mengubah hidup saya dan bagaimana hal itu dapat mengubah hidup Anda juga, ditambah dua tips utama saya tentang bagaimana Anda bisa mendapatkan tidak Anda juga.
Mengatakan tidak pada hal-hal yang tidak ingin saya lakukan memungkinkan saya menemukan hasrat sejati saya — besar dan kecil. Satu "tidak" pada suatu waktu, saya mulai menciptakan gaya hidup yang lebih sesuai dengan orang saya sekarang. Sebagai contoh, saya dulu tinggal di malam yang liar bersama gadis-gadis, tapi hari ini saya lebih banyak tentang makan malam dekaden dan malam yang tenang di rumah dengan laki-laki saya, tetapi saya tidak akan menyadari bahwa sampai saya mulai menolak undangan untuk pergi di luar.
Begitu saya masuk daftar "tidak", itu menyenangkan dan memberdayakan. Saya mulai merasa lebih bisa mengendalikan hidup saya karena saya berhenti membiarkan pendapat dan harapan orang lain menentukan keputusan hidup saya.
Karir bijak, mengatakan tidak besar. Sebagai penulis lepas, ketika saya mulai mengatakan ya hanya untuk pekerjaan yang benar-benar membuat saya bersemangat, saya mulai lebih menikmati pekerjaan saya dan merasa lebih puas dan kurang stres dalam prosesnya.
Seperti yang saya sebutkan, saya dulu adalah "ya gadis" diehard. Saya secara teratur menemukan diri saya di acara / acara / perayaan / dll. bertanya-tanya apa yang saya lakukan di sana ketika saya lebih suka berada di rumah menonton Netflix atau mandi busa. Saya dulu merasa sangat bersalah mengatakan tidak kepada orang-orang, tetapi sekarang saya tidak melakukannya. Sekarang saya melihat mengatakan tidak sebagai tindakan perawatan diri. Menolak semua undangan itu berarti saya mengatakan ya untuk memberi saya lebih banyak waktu — dan itulah yang penting bagi saya.
Kami cenderung merasa sangat bersalah karena mengatakan tidak kepada sesuatu sehingga kami merasa wajib untuk memberikan daftar alasan dan penjelasan mengapa kami tidak bisa dan meminta maaf yang sebesar-besarnya. Dalam situasi tertentu yang mungkin perlu (katakanlah Anda kehilangan kelulusan kakak Anda karena pekerjaan), tetapi di sebagian besar Undangan dan permintaan sehari-hari tahu bahwa Anda tidak diharuskan untuk memberikan penjelasan atau meminta maaf mengatakan tidak.
Mengatakan sesuatu yang sederhana seperti "Saya pikir saya akan menyampaikannya, tapi terima kasih banyak atas undangannya" sudah cukup. Jangan memberikan tanggapan yang tidak jelas atau menunda jawaban dengan "Saya akan menghubungi Anda nanti." Orang akan menghargai itu.
Seperti yang saya katakan sebelumnya, mengatakan tidak adalah tindakan perawatan diri dan Anda seharusnya tidak merasa bersalah tentang itu. Mengatakan tidak berarti Anda mengatakan ya untuk hal-hal yang benar-benar Anda inginkan atau yang penting bagi kesejahteraan Anda, seperti menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarga atau hanya mendapatkan tidur kecantikan tambahan. Waktu Anda adalah emas dan Anda harus menghargainya demikian. Itu berarti berhenti menyia-nyiakannya untuk melakukan hal-hal yang tidak benar-benar ingin Anda lakukan.