Saya selalu menolak keras dalam menetapkan rutinitas, menganggapnya sebagai lonceng kematian pikiran kreatif. Rutinitas adalah untuk orang-orang yang membosankan, perusahaan, tegang, bukan untuk yang berjiwa bebas, seperti saya! Butuh waktu lama bagi saya untuk menyadari: rutinitas sebenarnya membebaskan! Ketika Anda tahu apa yang harus dilakukan dan dalam urutan apa, pikiran Anda melakukan tugas-tugas secara otomatis, membebaskan Anda untuk memikirkan hal-hal yang lebih penting.
Pikirkan tentang mengendarai mobil: kaki Anda telah mengetahui mana yang merupakan gas dan mana yang merupakan rem sehingga pikiran Anda dapat melakukan tugas-tugas lain, seperti menavigasi dan mengawasi bahaya. Sebagian besar dari kita memiliki rutinitas yang kita lakukan secara tidak sadar. Setelah Anda memanfaatkan kekuatan mereka, mereka dapat bekerja untuk Anda dan membuat hidup Anda jauh lebih mudah. Inilah cara melakukannya.
Mulailah dengan mengamati: Seperti mengemudi, tugas pertama adalah mengamati. Karena rutinitas pagi dan malam adalah yang paling penting, mari kita mulai dengan itu. Apa yang Anda lakukan antara saat Anda membuka mata di pagi hari hingga saat Anda duduk bekerja atau meninggalkan rumah? Apa yang terjadi antara waktu Anda pulang dari kerja (atau dalam kasus saya, berhenti bekerja pada akhir hari) dan waktu Anda pergi tidur? Bagaimana dengan tugas-tugas lain, seperti membayar tagihan atau berbelanja bahan makanan? Apakah Anda punya hari untuk hal-hal ini atau apakah Anda lari ke toko obat setiap hari? Selama beberapa minggu pertama, perhatikan saja apa yang Anda lakukan.
Waktu: Berapa lama waktu yang Anda perlukan? Berapa banyak waktu yang kau punya? Jika Anda bangun jam 7 dan harus meninggalkan rumah jam 8 dan bersiap untuk keluar dari pintu membutuhkan waktu 45 menit, Anda punya waktu 15 menit untuk bermain. Jika Anda membutuhkan waktu satu setengah jam, Anda harus bangun lebih awal atau merampingkan rutinitas Anda.
Buat daftar keinginan: Apakah ada hal-hal yang ingin Anda lakukan - seperti memeriksa umpan Instagram Anda di pagi hari sehingga Anda dapat mengetahui apa yang teman-teman Anda sedang melakukan, atau selalu memiliki lemari es penuh sehingga Anda dapat menikmati hasrat Anda untuk memasak - tetapi Anda tidak merasa punya waktu untuk? Letakkan hal-hal ini dalam daftar.
Merekam: Sekarang setelah menghabiskan waktu mengamati diri sendiri, catat temuan Anda. Apa rutinitas pagi Anda? Apa rutinitas malammu?
Memecahnya: Setelah Anda memiliki dua daftar, Anda dapat mulai bermain. Pindahkan hal-hal untuk menggabungkan dua daftar. Kuncinya adalah memecah tugas menjadi bagian-bagian komponennya. Misalnya, ketika saya memeriksa umpan Twitter saya dan melihat untuk melihat apa yang sedang tren, dan saya juga memeriksa email saya hal pertama, saya tidak terlibat atau merespons. Dengan cara ini saya tahu apa yang sedang terjadi dan apa yang mungkin telah berubah dalam prioritas semalam yang dapat mengubah jalan hidup saya, tetapi saya tidak terjebak dalam pusaran bereaksi terhadap agenda orang lain. Menanggapi dan menarik adalah untuk waktu lain dalam sehari - mungkin di waktu antara menghentikan satu tugas menulis dan memulai yang lain.
Mengotomatiskan tugas yang bukan prioritas: Saat memeriksa feed Twitter saya adalah bagian penting untuk mengikuti apa yang sedang terjadi dalam profesi saya, sarapan berbeda setiap pagi tidak. Jadi saya sarapan yang sama setiap pagi. Setelah saya menyiapkan telur untuk memasak, saya tahu bahwa saya memiliki sekitar tiga menit sebelum selesai. Saya menggunakan tiga menit itu untuk memeriksa umpan Twitter saya. Sarapan saya tidak hanya dimasak, tetapi saya juga dipaksa untuk menggulir dengan cepat atau makan telur yang terlalu matang.
Bertindak, jangan bereaksi: Saya menemukan bahwa saya tersandung ketika, alih-alih tetap pada jalur, saya mulai menanggapi apa yang terjadi di sekitar saya, apakah akan email dari seseorang (urgensi mereka belum tentu mendesak saya) atau kepada anak di dalam diri saya yang menyarankan bahwa itu "bermain dengan eyeshadow" waktu.
Waktunya sendiri: Sekarang Anda telah menyiapkan rutin dan tahu kira-kira berapa lama Anda, atur timer. Ada sesuatu tentang penghitung waktu yang mendorong keinginan untuk “mengalahkan waktu”. Saya menemukan bahwa jika saya menyetel pengatur waktu selama setengah jam, rutinitas pagi 45 menit saya benar-benar membutuhkan waktu setengah jam. Meskipun menyenangkan untuk meluangkan waktu di pagi hari, ketika saya memiliki tenggat waktu, saya mengatur timer dan menggunakan 15 menit ekstra untuk duduk dan memberi diri saya istirahat sebelum terjun ke hari saya.
Terus mengutak-atik: Sekarang Anda telah menyiapkan rutinitas, mainkanlah agar itu berfungsi untuk Anda. Ubah urutan, hilangkan hal-hal, tukar hal-hal yang penting bagi Anda. Sebagai contoh, saya suka perasaan kulkas penuh dan saya suka bisa berkeliling di Trader Joe memeriksa produk-produk baru. Tapi saya tidak suka merasa tergesa-gesa di toko kelontong, atau berapa banyak uang yang bisa saya habiskan untuk makanan setiap bulan. Begitu saya memutuskan bahwa saya akan pergi berbelanja bahan makanan seminggu sekali, saya tidak hanya menghemat waktu - berlari ke toko bahan makanan "sebentar" cukup dalam sebulan dan "detik" itu berubah dalam hitungan jam - tetapi juga uang (ya, saya bisa memanjakan cintaku berkeliaran di toko kelontong, tetapi pembelian impulsif saya dibatasi seminggu sekali dan jauh lebih mudah untuk kontrol).
Gunakan rutinitas Anda: Saya memiliki rutinitas harian, rutinitas mingguan, rutinitas bulanan, dan rutinitas tahunan. Anda dapat membuatnya untuk mobil Anda, untuk kantor Anda, untuk taman Anda. Apakah mereka berubah? Iya. Apakah saya selalu mengikuti mereka? Tidak. Tapi saya sudah belajar bahwa ketika saya merasa stres itu mungkin karena saya telah jatuh ke cara lama saya yang serampangan. Dalam beberapa hari untuk kembali ke rutinitas, rumah terlihat lebih bersih, saya terlihat rapi, dan saya sekali lagi menemukan banyak waktu untuk melamun dan membuang waktu. Ironis, bukan?
Jika Anda seorang penyayang binatang yang tinggal di sebuah apartemen kecil, kami memiliki kabar baik: Cuplikan persegi Anda tidak harus mendiskualifikasi Anda dari mendapatkan seekor anjing. Pelatih anjing Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training di Los Angeles, mengatakan anjing sudah waktunya intensif, bukan intensif ruang — berarti waktu yang Anda habiskan bersama mereka pada akhirnya lebih penting daripada ukuran Anda rumah.
Ashley Abramson
Kemarin