Saya selalu ingin menjadi orang pagi, tetapi itu tidak terjadi. Apa artinya ini adalah bahwa di sisi ranjang mana pun saya bangun, itu salah. Inilah cara saya mencoba membantu diri sendiri.
Saya menyadari ini membuat saya terdengar seperti kopi aneh, tetapi kenyataannya adalah saya mulai menantikan cangkir pagi saya saat saya akan tidur malam sebelumnya. Ini seperti mercusuar saya di tengah turbulensi rutinitas pagi yang gila. saya tahu peminum kopi lainnya dapat berhubungan, dan bahkan jika kopi bukan secangkir teh Anda (ha !!), secangkir yang menenangkan dari apa pun yang mengapung perahu Anda dapat benar-benar membantu jangkar hari. (Maafkan saya, saya pergi dengan metafora laut dan saya tidak bisa berhenti! Kapal telah berlayar!)
Saat Anda minum sesuatu yang hangat atau menghibur, lakukan sesuatu yang bersifat meditasi. Itu bisa duduk dan fokus pada pernapasan Anda, membuka nuansa untuk melihat cahaya pagi pertama, mendengarkan burung-burung memulai paduan suara mereka, membaca renungan — apa pun yang menjadi pusat perhatian Anda dan memberi Anda energi dalam.
Setelah Anda merasa tenang dengan segelas hangat sesuatu yang baik dan berenergi dengan mengkalibrasi ulang fokus Anda, atasi sesuatu yang keras. Ini bisa berupa tugas yang menggantung di atas kepala Anda selama sisa hari itu, seperti menulis email yang sulit, atau bisa juga mencatat waktu dua puluh menit Anda di treadmill. Beberapa orang menyebutnya "makan kodok di pagi hari." Setelah selesai, Anda akan merasa seperti Anda dapat melakukan apa saja dan betapa hebatnya cara menghadapi hari itu?
Jika Anda tinggal bersama orang lain, sambut mereka dengan penuh kasih dan sebarkan sedikit kedamaian pagi Anda untuk membantu hari mereka memulai awal yang baik. Bawalah pasangan Anda atau teman sekamar secangkir kopi persis seperti yang mereka sukai atau berikan ciuman kepada anak-anak Anda dengan "Aku mencintaimu" saat Anda membantu mereka bersiap-siap. Sedikit perhatian dan perhatian membuat penerima dan si pemberi senang.
Aku benci benci benci pagi gila keluar rumah dan melakukan apa pun yang aku bisa untuk membuatnya lebih mudah dikelola. Di rumah tangga kami, ini berarti mencari tahu dan mungkin bahkan menyiapkan makan siang di sekolah malam sebelumnya, dimulai dengan dapur bersih, memiliki sepatu siap dan tas ransel berkemas malam sebelumnya, dan memeriksa jadwal apa pun variasi sebelum kami mencoba membuat semua orang ke tempat yang mereka tuju. Bagi yang lain, memilih pakaian malam sebelumnya juga bisa menjadi penghemat kewarasan potensial. Kenali "poin-poin penting" pagi hari (Bu, aku ingin kamu menandatangani ini! Bu, aku butuh uang untuk pameran buku! Sayang, saya ada rapat di siang hari. Bisakah kamu menjemput anak-anak? Di mana shooooooooe saya !!!) dan coba persiapkan untuk mereka ketika lebih tenang - yaitu, sehari sebelumnya.
Sekalipun Anda meminum kopi (sloshing) Anda di dalam mobil, melemparkan granola ke arah anak-anak sementara kertas mereka terbang dari ransel mereka, dan meninggalkan wastafel penuh piring untuk kembali, tekan tombol reset. Hari ini penuh dengan peluang untuk memulai kembali - setiap jam, setiap menit. Jangan biarkan awal yang buruk mewarnai seluruh hari Anda. Mulai lagi. Terkadang saya melakukannya dengan secangkir kopi lagi.
Jika Anda seorang penyayang binatang yang tinggal di sebuah apartemen kecil, kami memiliki kabar baik: Cuplikan persegi Anda tidak harus mendiskualifikasi Anda dari mendapatkan seekor anjing. Pelatih anjing Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training di Los Angeles, mengatakan anjing sudah waktunya intensif, bukan intensif ruang — berarti waktu yang Anda habiskan bersama mereka pada akhirnya lebih penting daripada ukuran Anda rumah.
Ashley Abramson
sekitar 8 jam yang lalu