Anda telah menambahkan tirai yang menghalangi lampu jalan yang mengganggu itu. Anda telah menurunkan suhu di kamar Anda. Itu sulit, tetapi Anda sudah berhenti menjelajahi web dan menelusuri jam-jam Instagram sebelum tidur. Dan Anda yakin tidak minum kafein larut malam. Tapi Anda masih belum bisa tidur nyenyak! Akhir pekan ini coba salah satu dari tiga hal yang mungkin belum Anda coba.
Saya suka kucing atau anjing yang baik meringkuk seperti halnya siapa pun, tetapi orang yang Anda cintai yang berbulu mungkin menghalangi Anda untuk tidur nyenyak dan Anda tidak menyadarinya. Kucing saya, misalnya, adalah hal paling lucu yang pernah ada... sampai ia bangkit dan bergerak dan mengeong ketika ia bosan sekitar 10 kali semalam. Saya telah lama mengusirnya dari kamar saya (tapi jangan khawatir kita sering tidur siang di sofa) sehingga saya bisa tidur lebih nyenyak sepanjang malam. Hewan peliharaan Anda mungkin menghalangi tidur Anda dengan mengambil terlalu banyak tempat tidur, terlalu panas, mendengkur atau sejumlah skenario. Mungkin perlu percobaan mencoba tidur tanpa mereka selama satu atau dua minggu untuk melihat apakah itu membuat perbedaan.