Kami secara mandiri memilih produk ini — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Kita tidur, rata-rata, sekitar tujuh jam semalam — yang berarti kita menghabiskan lebih banyak waktu di kamar kita daripada di ruang lain mana pun. Maka, selanjutnya, bahwa kamar tidur adalah kunci untuk kesehatan Anda secara keseluruhan: Jika ruang tidur Anda berdebu, pengap, atau umumnya tidak bersih, bagaimana Anda bisa berharap untuk tetap sehat?
Ketika saya mulai bangun setiap pagi dengan hidung tersumbat dan sakit kepala karena sinus, saya merasakan ada sesuatu yang salah dengan ruang saya. Berikut adalah beberapa praktik yang saya lakukan di kamar saya untuk mengatasi masalah dan menjadikan kamar saya ruang yang lebih sehat...
Intip di bawah tempat tidur. Apakah di sana bersih? Sangat mudah untuk melupakan tentang menyapu dan menyedot debu di bawah tempat tidur. Tetapi Anda harus melakukannya. Secara berkala — setidaknya sekali dalam satu musim — Anda harus mengeluarkan semua tempat penyimpanan, bersihkan, dan bersihkan lantai di bawah tempat tidur Anda.
Apakah mereka terbuat dari bahan alami, kulit dan ramah-tubuh? Pertimbangkan untuk membeli seprai katun organik. Seberapa sering Anda mengganti seprai di tempat tidur? Idealnya, milik Anda Seprai harus dicuci seminggu sekali. Saya benar-benar tidak pernah mencuci itu sebelumnya, tetapi saya mulai mengikuti jadwal seminggu sekali dan saya telah melihat peningkatan dalam perasaan saya ketika saya bangun.
Periksa juga untuk melihat isi bantal Anda. Adakah alergen yang diketahui duduk di bawah hidung Anda? Banyak orang alergi terhadap turun (mungkin Anda?) Jadi, pertimbangkan pengisian alami, hypoallergenic seperti wol, atau busa memori. Atau berinvestasi dalam sarung bantal hypoallergenic: mereka menyimpan hal-hal buruk — kotoran tungau debu dan kotoran lainnya — di bantal dan di hidung Anda. (Tapi ingat, mereka juga perlu dicuci secara teratur.)
Kasur terbaik untuk alergi, asma, dan kondisi serupa lainnya adalah kasur yang terbuat dari bahan alami seperti kapas dan wol. Jika Anda sudah memiliki kasur dan tidak ada di pasar untuk yang baru, Anda dapat berinvestasi dalam a penutup kasur hypoallergenic untuk membantu menjaga diri Anda terpisah dari bahan pemicu, serta hal-hal seperti tungau debu dan jamur. Anda juga harus masuk ke dalam praktik membersihkan kasur Anda dengan ruang hampa setidaknya beberapa kali setahun.
Terakhir, sebanyak patah hati ketika saya mengatakannya (dan itu adalah sesuatu yang saya terus gagal latih): Menjaga hewan peliharaan pergi dari tempat tidur Anda bisa menjadi langkah penting dalam menjaga kamar tidur yang mendukung kesehatan Anda — terutama jika Anda kesulitan alergi.
