Kami secara mandiri memilih produk ini — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Menjaga rumah Anda tetap bersih dan teratur membutuhkan banyak usaha — ada banyak tugas baik besar maupun kecil untuk melacak penambahan itu, menghabiskan cukup banyak waktu dan energi Anda. Jujur bisa menjadi luar biasa, terutama jika Anda menjalani gaya hidup yang sudah sibuk, atau berurusan dengan depresi, dan harus menghadapi kekacauan yang menumpuk.
Keinginan untuk membersihkan semuanya sekaligus dalam satu maraton besar bisa jadi kuat — baik karena Anda akhirnya punya waktu dan energi dan Anda merasa siap untuk menerimanya, atau karena Anda pikir itulah satu-satunya cara untuk menyelesaikannya — tetapi melakukan semuanya sekaligus belum tentu yang terbaik ide. Setidaknya, itulah salah satu prinsip utama "Lepaskan * Habitat Anda: Anda Lebih Baik Daripada Mess Anda, ”Sebuah buku karya Rachel Hoffman.
Jika judulnya terdengar akrab, ya — Hoffman juga yang berada di belakang situs web populer,
Lepaskan Habitat Anda. Banyak orang telah berpaling ke situs tersebut selama bertahun-tahun untuk membantu menangani kekacauan yang luar biasa (termasuk pembaca kami, karena banyak dari Anda telah berbagi situs dalam komentar Anda!), jadi Hoffman tahu apa yang dia bicarakan tentang.Buku ini menawarkan saran untuk menyelesaikan tugas-tugas Anda yang paling ditakuti, dan untuk mengubah pandangan Anda tentang kekacauan Anda, tetapi mungkin hal yang paling penting adalah untuk lewati pembersihan maraton. Mengapa? Ada beberapa alasan yang dijelaskan Hoffman dalam buku ini. Untuk satu, itu mengarah pada mentalitas semua atau tidak sama sekali, yang hanya melanjutkan siklus membiarkan hal-hal menumpuk dari waktu ke waktu. Ini juga bisa menjadi tidak sehat, karena "banyak orang menunjukkan kecemasan atau episode manik dengan pembersihan maraton" dan Anda dapat mulai mengasosiasikan pembersihan dengan merasa sakit atau tertekan. Ini juga solusi sementara dan tidak berkelanjutan yang tidak membantu Anda membangun kebiasaan sehat dan bermanfaat.
Solusinya adalah apa yang disebut Hoffman 20/10 - karena setiap kali Anda membersihkan, Anda harus menghabiskan 20 menit membersihkan, lalu istirahat sepuluh menit sebelum melanjutkan. Dan itu berlaku bahkan jika Anda sedang melakukan tugas yang membutuhkan waktu lebih dari 20 menit untuk menyelesaikannya. Itu tidak berarti Anda dibatasi hingga 20 menit per hari — hanya saja Anda tidak boleh membersihkan selama lebih dari 20 menit tanpa henti. Tetapi mengapa hal itu begitu penting bagi sistem?
"Istirahat bukan opsional," tulis Hoffman. "Istirahat itu penting karena sejumlah alasan, terutama untuk menunjukkan bahwa Anda bisa berhenti ketika Anda butuh atau ingin, dan juga karena mereka mengganggu bagian dari proses pemikiran Anda yang ingin mengubah sesi pembersihan menjadi maraton. Jadi sementara Anda mungkin masih membutuhkan beberapa jam untuk menyelesaikan tugas atau proyek, Anda memecahnya menjadi bisa diterapkan bongkahan yang memungkinkan Anda melakukan hal-hal lain yang lebih menyenangkan di antaranya agar Anda tidak tersesat dan terbebani oleh bongkahan Anda tugas."
Aturan 20/10 ini juga membantu ketika Anda merasa kewalahan dengan apa yang perlu Anda lakukan, karena Anda melanggar tugas yang terasa tidak mungkin menjadi peningkatan yang lebih kecil yang terasa jauh lebih bisa dilakukan.
“Dua puluh menit pada satu waktu, sekali atau beberapa kali sehari, adalah cara berkelanjutan untuk menjaga habitat Anda tidak tersentuh,” tulis Hoffman. "Anda dapat memasukkan dua puluh menit sehari ke dalam sisa hidup Anda tanpa merasa seperti Anda menghabiskan semua waktu luang Anda yang terbatas dan berharga membersihkan rumah sialan Anda."
