Kita semua memiliki sesuatu tentang rumah kita yang membuat kita jengkel — itu mungkin keran bocor, pintu berderit, jendela yang macet. Seringkali, daripada memperbaiki gangguan mikro ini segera setelah kami melihatnya, kami memilih untuk mengabaikannya. Tapi kenapa? Tidakkah akan lebih baik jika pengisi daya telepon kami tidak tergelincir di belakang meja kami dan jika kami mengamankan ujung karpet yang selalu membuat kami tersandung? Saya pikir ya! Mempraktikkan kewaspadaan di rumah dapat membantu Anda mengetahui apa gangguan itu sehingga Anda bisa mengatasinya — dan mudah-mudahan bernafas sedikit lebih mudah di rumah.
Cobalah ini (mungkin kedengarannya murahan, tetapi berhasil!): Buat jurnal mindfulness selama beberapa hari dari semua kesalahan kecil yang Anda alami di rumah. Catat ketika Anda mematikan jari Anda di sudut meja kopi, atau ketika Anda tidak bisa memasukkan panci ke dalam lemari yang penuh sesak. Ketika Anda mulai menuliskan insiden-insiden ini, Anda kemungkinan akan menjadi lebih sadar tentang bagaimana Anda bergerak ke dalam dan merasakan ruang Anda. Anda mungkin menemukan diri Anda memperhatikan hal-hal yang biasanya akan Anda selesaikan, atau Anda mungkin menyadari berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk menghindari masalah. Misalnya: Jika Anda menjumlahkan semua waktu yang Anda habiskan untuk mencari gunting atau lem di laci sampah yang campur aduk, Anda mungkin baru menyadari bahwa jumlahnya lebih besar daripada waktu yang diperlukan untuk mengaturnya.
Setelah beberapa hari menulis jurnal, lihat kembali catatan Anda dan buat daftar masalah yang dapat diperbaiki. Jika mereka cukup sederhana untuk diatasi sekarang, lakukanlah! Jika mereka akan mengambil sedikit lebih banyak waktu atau persediaan, buatlah daftar apa yang perlu Anda beli dan tentukan waktu untuk berbelanja untuk mereka dalam satu atau dua hari ke depan. Jika tugas-tugas kecil ini telah ditunda selama ini, mereka kemungkinan tidak akan pernah terjadi kecuali Anda mengatasinya sesegera mungkin.
Jika Anda penyewa, terkadang yang sebenarnya Anda hindari adalah diskusi dengan pemiliknya. Sekarang saatnya untuk menjangkau, ketika ada masalah dengan rumah Anda yang segar di pikiran Anda dan semuanya bisa diatasi sekaligus.
Bekerja melalui daftar tugas Anda untuk menghilangkan stres di rumah Anda. Mungkin semudah menata ulang furnitur ruang tamu Anda sehingga Anda berhenti menabrak meja kopi. Anda mungkin akan bertanya-tanya mengapa Anda tidak melakukan ini lebih awal.
