Dengan semua teknologi yang kita hadapi setiap hari, apakah ada yang membahayakan kesehatan pribadi kita? Dari pengalaman kami, jika Anda menggunakan teknologi terlalu banyak, itu akan menyakiti Anda dalam beberapa cara atau bentuk. Menurut pendapat kami, penggunaan teknologi secara bijaksana sebenarnya dapat meningkatkan kesehatan Anda, tetapi apa pun yang terlalu sering digunakan dapat menjadi kecanduan.
Kami menghabiskan sebagian besar hari-hari kami dengan kabel. Lihat saja hari-hari biasa Anda. Anda masuk ke komputer saat bangun, periksa email dan Facebook, lalu makan sarapan dan keluar pintu sambil membaca berita di ponsel pintar Anda. Ketika Anda tiba di tempat kerja, Anda masuk ke jaringan dan mulai bekerja, tetapi Anda selalu mengaktifkan klien IM dan obrolan Anda, serta tab Facebook, jika perusahaan Anda mengizinkannya.
Ketika Anda kembali ke rumah, Anda mungkin makan sesuatu dan menghidupkan TV dan komputer. Anda mungkin menonton beberapa acara, menjelajah internet, melakukan jejaring sosial sebelum meneleponnya sehari. Aman untuk mengatakan bahwa semakin banyak orang akan menghabiskan banyak waktu online. Sama seperti apa pun, dari video game, RPG online, dan jejaring sosial, itu bisa menjadi kecanduan.
Jika Anda merasa perlu memperbarui timeline Twitter Anda, periksa teman dan kenalan Anda lakukan di Facebook, me-reblog hal-hal di Tumblr Anda, maka mungkin sekarang saatnya untuk keluar dan menghabiskan waktu offline. Makan malam keluarga yang khas mungkin melibatkan anak-anak Anda mengirim SMS atau menggunakan telepon mereka di meja makan. Ada garis tipis antara menggunakan teknologi dan menjadi kecanduan.
Apa yang Anda lakukan ketika sampai di rumah? Alih-alih makan malam bersama orang-orang penting kita, banyak dari kita hanya menghabiskan waktu di depan komputer. Ini adalah salah satu alasan mengapa kita perlu menghabiskan waktu offline, terutama di akhir pekan. Ini mungkin termasuk pergi mendaki, pergi makan malam, pergi menonton film, atau menjelajahi kota Anda. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan yang tidak melibatkan teknologi.
Banyak orang lupa bahwa menghabiskan waktu dengan orang yang sebenarnya sangat sehat. Ini memaksa Anda untuk berinteraksi dan Anda tidak selalu terhubung. Sama seperti terlalu banyak mengirim pesan teks dapat melukai remaja, terlalu banyak waktu di depan TV Anda juga bisa melukai Anda. Penelitian baru menunjukkan bahwa anak-anak yang menghabiskan lebih dari dua jam di depan layar memiliki risiko masalah perilaku. Ada keyakinan bahwa kami dapat menyeimbangkan waktu layar dengan aktivitas fisik, dan itu tidak sepenuhnya akurat. Penelitian telah menunjukkan bahwa menonton TV atau bermain game komputer selama lebih dari dua jam sehari akan menyebabkan kesulitan psikologis yang lebih besar, tidak peduli seberapa aktif anak-anak.
Sedangkan untuk mengirim pesan teks, remaja cenderung untuk mengirim pesan teks larut malam, sementara orang tua mereka tidur, di restoran dan di kelas. Ini telah didorong oleh rencana SMS tak terbatas yang ditawarkan oleh beberapa operator ponsel. Remaja Amerika akan mengirim dan menerima rata-rata 2.272 pesan teks per bulan. Itu hampir 80 pesan sehari dan data ini dari 2009.
Dokter dan psikolog mengatakan bahwa ini dapat menyebabkan kecemasan, kegagalan nilai, stres, dan kurang tidur. Pada orang dewasa, terus-menerus memeriksa dengan teknologi dapat menyebabkan masalah terkait stres. Itulah salah satu alasan mengapa sebaiknya mematikan pada akhir pekan atau ketika Anda menghabiskan waktu bersama keluarga Anda.
Ini harus memaksa kita semua untuk memperlambat, untuk berhenti memeriksa feed, berita, dan situs jejaring sosial kami. Jika anak-anak Anda melihat Anda terus-menerus di iPhone, maka mereka akan mencoba meniru perilaku ini. Menonton film bersama, menghabiskan waktu membaca buku, dan umumnya mengambil waktu sendiri akan memberi Anda perspektif tentang seberapa banyak Anda menggunakan teknologi Anda. Itu salah satu alasan mengapa saya hanya memeriksa email saya beberapa kali sehari, dan saya mengandalkan email saya untuk masalah yang berhubungan dengan pekerjaan. Tidak perlu tahu segera kapan Anda menerima email atau pembaruan baru. Terkadang, pada hari Minggu, saya akan memeriksa email saya hanya sekali. Kadang-kadang saya bahkan tidak akan melakukannya sama sekali. Saya masih memiliki akun Facebook, tetapi login hanya sebulan sekali atau lebih. Di masa lalu, saya selalu punya email terbuka dan tab Facebook.
Memperlambat mudah dikatakan, tetapi jika Anda mencoba melakukannya, Anda harus melakukannya langkah demi langkah. Masalah terbesar adalah menghilangkan stres, dan jika jejaring sosial membuat Anda cemas dalam beberapa bentuk atau bentuk, Anda tidak harus menginvestasikan begitu banyak waktu ke dalamnya.