Makan "lebih baik" dapat terlihat seperti banyak hal berbeda bagi banyak orang. Bagi sebagian orang itu mungkin berarti menghapus makan malam beku dan menggantinya dengan daging dan sayuran putih. Bagi yang lain itu mungkin berarti pergi untuk semua organik, atau memotong gula olahan. Kemudian orang lain mungkin mengubah diet mereka karena alasan kesehatan atau untuk mencoba rencana makan yang disarankan oleh dokter. Apa pun gaya hidup atau kesehatan Anda, makan lebih baik memerlukan menu yang unik, tetapi itu tetap memiliki satu fakta umum: Ini akan dikenakan biaya beberapa.
Jika Anda telah menunda mengubah paket makan Anda karena dompet Anda, saya di sini untuk berbagi bahwa Anda tidak perlu merusak bank untuk membersihkan lemari es Anda. Meskipun benar bahwa tempat-tempat seperti Whole Foods dapat memberi kejutan pada seseorang, makan sayuran dan makan malam bergizi tidak akan memaksa Anda untuk mengambil teman sekamar untuk membayar tagihan. Di bawah adalah tips tentang cara makan yang lebih baik saat Anda memiliki anggaran terbatas.
Ini akan membutuhkan sedikit riset, tetapi jika Anda mendapatkan brosur toko kelontong atau memiliki aplikasi kupon toko seperti Target Cartwheel, Anda dapat dengan mudah memindai apa yang dijual minggu itu dan mencetak sejumlah penghematan besar dengan merencanakan makanan Anda di sekitar itu diskon. Kocok rencana makan bersama sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian yang dijual dan Anda bisa makan lebih baik tanpa merusak bank.
Baik itu buah-buahan dan sayuran atau kacang kaleng dan barang-barang dalam kotak, jika Anda melihat salah satu barang makanan favorit Anda dijual, muatlah di situ. Bersihkan lorong ketika datang ke beras merah dan kacang garbanzo, dan jika stroberi atau buah delima Anda setengah harga ambil lima kotak dan bekukan sisanya untuk nanti. Anda jelas tidak akan makan semuanya minggu itu, tetapi Anda akan memiliki stok untuk nanti, di sebagian kecil dari harga.
Apakah Anda menemukan diri Anda membuang sayuran pada akhir minggu karena Anda tidak punya waktu untuk memakan semuanya? Alih-alih menyiapkan lima hingga enam makanan berbeda dengan bahan-bahan yang sangat bervariasi dan rempah-rempah yang hanya dibutuhkan sekali saja, cobalah untuk menemukan resep yang berbagi bahan-bahan yang serupa, memastikan Anda tidak akan buang banyak. Dan poin bonus jika bahan-bahan tertentu itu dijual atau memiliki kupon juga.
Merasa yogurt Yunani atau sekotak quinoa di luar anggaran Anda? Jika Anda membelinya secara generik, harganya akan jauh lebih murah, menghemat uang dari tagihan belanjaan Anda. Alih-alih mencari nama merek, lihat lorong dan lihat apakah sepupunya yang lebih murah tersimpan di suatu tempat di rak.
Alih-alih menghabiskan anggaran makanan Anda untuk daging, tambahkan berat badan ke makanan Anda dengan menjadi terlalu banyak biji-bijian, kacang-kacangan dan sayuran. Alih-alih makan dua dada ayam dalam satu duduk — Anda bisa makan satu, dan mengisi dengan nasi merah, kacang pinto, dan salad untuk merasa seperti Anda sudah kenyang.
Daripada membeli kari atau nasi di toko kelontong lokal Anda, kunjungi pasar India atau Asia lokal Anda untuk melihat apa yang dapat Anda lakukan di luar sana. Ada alasan mengapa pasar lingkungan melayani komunitas khusus mereka - pelanggan tahu berapa harga seharusnya dan menolak untuk ditipu. Sebagai contoh, saya dibesarkan di lingkungan Slavia dan ketika ibu saya pergi ke toko makanan di Polandia, kami mendapat satu pon ham yang diiris sekitar dua dolar. Membeli delapan iris daging deli kemasan di toko kelontong berharga sekitar empat dolar. Jika Anda tahu ada pasar etnis atau toko makanan di dekatnya, pergi ke sana untuk membeli beberapa kebutuhan pokok.
Jika Anda merasa beberapa bahan yang lebih baik harganya lebih murah, maka Anda harus membuat makanan yang akan membentang menjadi sisa beberapa hari — dengan begitu Anda bisa membeli bahan-bahan yang lebih mahal, tetapi habiskan kurang. Misalnya, Anda dapat membuat makanan pot tempayan yang sehat, casserole, semur, atau kari yang bisa meregang selama berhari-hari berkat penggunaan biji-bijian dan cairannya.