Sekarang, kita semua tahu latihan: memakai tabir surya setiap hari, sering mendaftar ulang, dan menggunakan akal sehat ketika berada di luar di bawah sinar matahari. Lewatlah sudah hari-hari bodoh yang mendalam dari tans dalam dan reflektor aluminium foil. Sekarang ada SPF dan rasa bersalah tentang paparan sinar matahari kita. Tapi itu tidak berarti Anda tidak bisa menikmati berkebun dan pesta barbekyu. Untuk menjalani kehidupan yang sehat dan bahagia di musim panas ini, sangat penting untuk melindungi kulit Anda saat berada di luar ruangan. Bagaimana Anda menghindari disisihkan oleh sengatan matahari? Untuk mendapatkan sendok pada tabir surya, baca terus.
UVA / UVB - Matahari memiliki dua gelombang ultra-violet yang merusak. UVA menembus kulit lebih dalam, menyebabkan kerusakan dalam bentuk keriput dan kanker kulit, sementara sinar UVB mempengaruhi kulit secara dangkal (tetapi masih banyak merusak) dan akan membuat Anda terbakar sinar matahari. Sebagian besar tabir surya sekarang melindungi terhadap keduanya dan, pada 2011, jika botol Anda dinamakan "spektrum luas," itu harus mengandung bahan-bahan untuk memberikan perlindungan UVA dan UVB.
Faktor perlindungan matahari (SPF) - Hati-hati di sini: SPF kelihatannya mudah tetapi, sayangnya, sistem peringkat ini cacat. Menggunakan angka seperti 15, 30 dan 45 menyiratkan bahwa SPF adalah sistem linier ketika, pada kenyataannya, peringkat ini mengukur Jumlah waktu kulit Anda dapat terkena sinar matahari sebelum Anda mulai membakar (bukan kekuatan perlindungan). Ketika angkanya naik lebih tinggi, tingkat perlindungan mati hingga selisihnya kecil - apa pun yang lebih tinggi dari SPF 50 adalah lebih banyak cakupan daripada jumlah jam dalam sehari.
Juga, untuk mendapatkan perlindungan penuh, Anda harus mendaftar ulang - aturan praktis yang baik adalah setiap dua jam atau setelah berenang. Menggunakan SPF yang lebih tinggi tidak meniadakan perlunya mengajukan permohonan kembali, karena tabir surya kimia dapat terdegradasi dengan paparan UV, dan tabir surya fisik (yang menghalangi dengan duduk di permukaan kulit) dapat dengan mudah dibersihkan atau digosok mati.
Kimia vs fisik (atau mineral) - Ini adalah poin dari banyak perdebatan dalam beberapa tahun terakhir. Tabir surya kimia masuk ke kulit Anda dan menyerap sinar UV, sementara tabir surya fisik menciptakan penghalang pelindung untuk mencegah sinar mencapai kulit Anda.
• Tabir surya fisik menggunakan partikel seng oksida atau titanium dioksida yang tersuspensi dalam krim atau gel. Ini membuatnya lebih tebal dan lebih sulit untuk diterapkan. Di sisi positifnya, mereka bertahan lebih lama (asalkan mereka tidak hanyut), dan mereka lebih baik untuk kulit sensitif karena mereka tidak meresap dan menyebabkan iritasi.
• Tabir surya kimia cenderung lebih halus dan lebih bagus untuk dikenakan. Tetapi mereka mengandung bahan-bahan seperti avobenzone, oxybenzone dan mexorl yang, meskipun disetujui untuk digunakan, banyak orang ingin menghindari karena alasan kesehatan (ada yang diduga pengganggu hormon). Tabir surya kimia juga dapat menyebabkan radikal bebas ketika terpapar sinar UV, jadi tabir surya terbaik melawan hal ini dengan memasukkan antioksidan dalam formula.
Vitamin D adalah masalah matahari hotbutton lainnya. Tubuh kita membuat vitamin D ketika terkena sinar UVB, mengarah pada teori yang menghalangi semua matahari akan menyebabkan kekurangan. Ada banyak suplemen vitamin D yang baik, tetapi jika Anda ingin membuatnya dengan cara lama, dokter mengatakan hanya membutuhkan 10-15 menit sinar matahari per hari untuk mendapatkan apa yang kita butuhkan. Setelah itu, busa!
Pada akhirnya, pilihan tabir surya terbaik adalah yang benar-benar akan Anda gunakan. Seharusnya terlihat dan terasa enak, tidak mengiritasi kulit Anda, dan efektif biaya sehingga Anda tidak berhemat pada cakupan untuk menghemat uang. Jika Anda khawatir tentang bahan kimia, itu EWG memiliki laporan tabir surya yang diperbarui untuk 2012 dengan beberapa opsi non-toksik yang hebat. Favorit pribadi saya berasal Paula's Choice, dan situs webnya Beautypedia juga cukup menilai sebagian besar merek sehingga Anda dapat membandingkan.
Cara paling cerdas untuk menghindari kerusakan akibat sinar matahari adalah pendekatan multi-cabang tabir surya, pakaian pelindung dan pilihan cerdas - sehebat rasanya, tidak pernah pintar untuk berjemur di bawah sinar matahari, bahkan dengan perlindungan. Tetap bahagia dan selamat berjemur sepanjang musim panas.