Kami secara mandiri memilih produk ini — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Jadi Anda ingin memasukkan lebih banyak waktu kebugaran ke dalam hari Anda, tetapi Anda juga menghargai waktu TV Anda dan tidak ingin ketinggalan acara favorit Anda. Daripada mengorbankan hubungan Anda dengan Netflix, mengapa tidak memasukkan beberapa latihan ke dalam jadwal tontonan Anda?
Cobalah menukar sofa (dan dengan menukar, maksud kami lebih seperti menggeser meja kopi agar tidak ada ruang) dan menonton dari matras yoga Anda. Latihan sederhana seperti sit-up dan bicep curls atau latihan dengan band resistensi tidak akan mengalihkan perhatian dari pertunjukan Anda, dan jika Anda sedang menonton TV langsung, selalu ada jeda iklan untuk menjadi sedikit lebih intens ketika Anda tidak perlu membayar perhatian.
Perlu beberapa ide untuk apa yang harus dikerjakan saat Anda menonton? Coba pasangkan rutinitas berbeda untuk setiap pertunjukan. Anda dapat mencocokkan gerakan Anda dengan getaran keseluruhan acara, atau Anda dapat mengubahnya menjadi permainan berdasarkan apa yang terjadi dalam pertunjukan. Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, berikut adalah beberapa rutinitas hebat yang telah dibuat untuk Anda.
Jika Anatomi Grey ada di depan Anda, inilah tantangan latihan lain dari Eyeliner Wings dan Pretty hal-hal yang akan membuat Anda melakukan lunge bahkan melalui semua drama yang pasti akan terjadi.
Seiring dengan semua pekerjaan ab yang secara alami datang dengan menonton Taman dan Rekreasi (Anda tahu, dari semua tawa), rencana latihan ini ditemukan Rodale Wellness Anda harus melakukan push up dan jumping jacks.
Untuk pindah ke acara yang sepertinya tidak pernah kehabisan alur cerita, cobalah latihan rutin ini dari Buff Geek—Anda dapat mengerjakan seluruh tubuh Anda, atau hanya satu bagian tubuh pada suatu waktu tergantung pada seberapa kuat Anda ingin mendapatkannya.
Untuk latihan rutin hebat lainnya yang memiliki opsi tergantung pada seberapa banyak Anda ingin berolahraga, buka yang ini yang dipasangkan dengan Burger Bob. Ada tricep pushups dan lift kaki mundur pada menu, milik Buff Geek.
Lain kali Anda mendengarkan Oranye adalah Hitam Baru, coba lakukan latihan rutin ini dari Total Kecantikan—Com lengkap dengan lompatan jongkok, tricep dips, dan jumping jacks agar sesuai dengan adegan favorit Anda.
Untuk mendapatkan Gadis Baru pada saat Anda berolahraga, coba rutin ini dari Total Kecantikan. Itu pasti akan membuat squat dan push-up lebih menghibur — dan Anda mungkin menyukai banyak pendaki diagonal itu.
