“Semua Orang Memiliki Kelas Satu”: Pencarian Satu Santai Gym-Goer untuk Jiwa Latihannya

Halo dan selamat datang di tahun baru. Mari kita bicara kebugaran. Khususnya, kebugaran dan resolusi. Tahun ini saya mulai berlari (lol. Tapi juga tidak, itu dampak terlalu tinggi) dengan mencoba empat jenis kelas kebugaran. Saya ingin benar-benar menemukan sesuatu yang baru yang mungkin bisa saya pertahankan sepanjang tahun 2017 dan tidak ada yang seperti resolusi Tahun Baru untuk mendorong Anda melewati "kegugupan kelas satu".

Sedikit latar belakang: Tahun lalu, saya bersumpah untuk mendapatkan tubuh yang bugar. Saya mengelilinginya dan mencari tahu apa yang mungkin menjadi latihan terbaik dan bagaimana saya bisa melakukannya dengan uang sesedikit mungkin sampai akhirnya, Beyoncé menjatuhkan Formasi pada bulan Februari dan saya bergabung dengan gym dang. Rutinitas 2016 saya pada dasarnya satu kelas tikar Pilates seminggu dan beberapa waktu santai di elips sekitar 2-3 kali seminggu. Setelah pesta Desember, kegilaan dan final kerja (berteriak untuk kenaikan berat badan sekolah pascasarjana saya!) Saya pada dasarnya mulai Januari dari awal.

Penting juga untuk dicatat bahwa saya benci berolahraga di depan umum. Saya telah membawa banyak rasa malu di kelas olahraga sekolah menengah sampai saya menjadi dewasa dan gagasan menjadi terlalu lambat atau terlalu tidak terkoordinasi atau terlalu besar di depan orang-orang adalah ketakutan yang sangat nyata dan mengapa saya selalu terjebak dengan kelas yang cukup rendah kunci. Dan saya tahu, jika Anda memiliki ketakutan kebugaran yang sama dengan yang saya lakukan (dan lakukan), bahwa membaca ini tidak akan menjadi perbaikan instan. Tetapi hanya muncul, mencoba sesuatu dan belajar bahwa mungkin itu bukan untuk Anda (atau mungkin itu untuk Anda tetapi Anda membutuhkannya dengan kecepatan lebih lambat) semuanya berharga.

Awal tahun menemukan saya di kampung halaman saya di Chicago dan (atas saran teman baik saya Becca) pada sesuatu yang disebut Ballerina Fight Club. Studio berada di gedung tua yang cantik, semua orang sangat ramah dan kelas menendang pantatku. Sebelumnya pada hari itu mengenai BBQ Korea (KESALAHAN BESAR) saya bertanya kepada Becca apakah kelasnya sulit dan apakah kita akan berkeringat, dan dia berkata tidak. Entah Becca pembohong atau dia memblokir sebagian besar kelas ini dari ingatannya sehingga dia bisa mengumpulkan keinginan untuk pergi lagi, keduanya benar-benar dalam bidang kemungkinan.

Bagaimanapun, Anda membayangi kotak dan menari dan melakukan hal-hal seperti papan super cepat. Ini latihan aerobik yang intens yang membutuhkan banyak koordinasi, kecepatan, dan ketangkasan, tetapi Anda tahu apa? Saya tidak membencinya. Saya berharap seseorang dalam hidup saya telah mengajari saya bagaimana membuat kepalan tangan di beberapa titik sehingga saya tidak terlihat seperti dweeb, tetapi saya tidak pernah ingin berhenti. Saya pikir energi guru, pengingatnya bahwa Anda dapat dan harus beristirahat ketika Anda membutuhkannya, dan musik yang bagus membuatnya menyenangkan ketika itu benar-benar sangat sulit. Saya sakit gila tapi saya bersenang-senang.

Saya menemukan diri saya kembali di Mazi beberapa hari kemudian untuk memeriksa B-Girl Hip-Hop. Sekali lagi teman baik saya dan pembohong terkenal, Becca, ikut dengan saya. Dia berjanji bahwa kelas ini tidak sekeras yang lainnya dan — kejutan kejutan — dia mengatakan yang sebenarnya. Kelas berada pada kecepatan yang jauh lebih lambat dan tidak ada papan yang terlibat. Itu menyenangkan, kelas kunci rendah dengan latihan senjata pembunuh.

Saya sudah mengambil matras Pilates di gym saya, dan saya menyukainya, tetapi ada perbedaan antara kelas yang terdiri dari 30 orang dan kelas empat. Karena saya pada dasarnya adalah Joseph Pilates II sekarang, saya memutuskan untuk menambah tantangan kebugaran yang saya pikir tidak akan pernah saya atasi: bangun lebih awal. Ada perbedaan yang nyata dan positif di kelas: kami menggunakan bobot dan balok, postur tubuh saya dikoreksi, dan kami menghabiskan lebih banyak waktu di setiap seri. Itu adalah campuran dari tantangan dan pemulihan dan saya belajar banyak tentang postur yang salah yang saya pelajari. Hari pertama saya pergi, saya ingin tidur jam 2 siang tetapi hari kedua sebenarnya memberi saya dasar energi yang baik untuk hari itu.

Entah bagaimana saya telah sampai sejauh ini dalam kehidupan bugen-ish saya tanpa pergi ke kelas berputar. Itu selalu tampak begitu keras dan intens dan seperti tempat di mana aku akan pingsan. Setelah mendengar banyak hal tentang SoulCycle — baik positif maupun negatif — saya memutuskan bahwa inilah saatnya. Ketakutan terbesar saya terhadap SoulCycle tidak menjadi kenyataan; tidak ada model yang menatapku dengan sedih, aku tidak pingsan atau memukul kepalaku pada setang, dan mereka memiliki sepatu bersepeda seukuran aku (aku pakai 12! Ini masalah yang valid!).

Namun, pada awalnya, saya menemukan terpaku pada sepeda dalam kegelapan dengan jenis musik yang sangat keras yang mengganggu. Saya menikmatinya, dan semua orang sangat baik; mudah untuk melihat mengapa budaya ini sangat menarik. Banyak orang bertanya kepada saya bagaimana perjalanan pertama saya dan saya memiliki flash ke depan dengan betis yang indah dan banyak teman baru. Juga instruktur memberi tahu kami bahwa kami harus menghargai diri sendiri atas kerja keras kami dan memanjakan diri kami dengan makanan yang enak, jadi saya membeli tas Combo dari CVS jadi saya tidak sempurna namun. Sulit untuk menerimanya, dan saya pikir itu kejutan terbesar dari semuanya.

Bersepeda ke gym jelas bukan pengalaman. Tidak ada yang membantu saya mencari tahu mengatur sepeda saya, musiknya sedikit kurang trendi (kami didinginkan ke Sweet Home Alabama), tetapi latihan yang sebenarnya saya telah jatuh cinta. Saya harus santai dengan lutut saya dan ini sangat lembut, tetapi saya merasakan luka bakar di paha dan berkeringat. Lampu yang lebih rendah menjadikannya pengalaman yang lebih pribadi, tetapi opsi untuk berteriak dan berteriak ada jika Anda ingin merasa menjadi bagian dari kelompok. Ada sesuatu untuk semua orang!

Kelas ini menghidupkan mimpi buruk kebugaran saya. Saya datang terlambat dan harus berdiri di depan, saya tidak tahu di mana mendapatkan bobot, saya tidak tahu bagaimana meletakkan beban di bar dan itu sangat sulit. Tapi syukurlah, seorang malaikat kebugaran penjaga menampakkan diri kepada saya dan berkata, "ada lebih banyak beban di lantai atas" dan dia mengajari saya cara mengatur batang tubuh, dan di mana menemukan langkah saya. Itu membuat perbedaan besar dan membuat saya kembali ke pola pikir yang benar.

Sementara saya berada di kelas, saya menyukainya. Saya suka betapa sulitnya itu dan saya sedang melatih otot-otot baru. Kami melakukan squat, kami melakukan lunge pada langkah, kami mengangkat beban di semua tempat. Tetapi saya merasa sakit pada hari berikutnya. Sedemikian rupa sehingga saya seharusnya melakukannya lagi dan saya tidak bisa. Saya tahu itu datang dari saya lebih fokus pada menjaga daripada memikirkan tentang bentuk dan penyelarasan saya dan semua hal yang harus Anda pikirkan ketika Anda baru berolahraga. Saya pikir saya akan kembali, tetapi saya perlu mengambil waktu sendiri untuk mengerjakannya lagi. Tetapi hal-hal yang selalu menjauhkan saya dari kelas olahraga yang lebih keras sebenarnya terjadi dan saya tidak berubah menjadi genangan rasa malu di lantai. Saya juga mendengarkan tubuh saya dan tidak mendorong terlalu keras.

Apa yang dimulai sebagai eksperimen Tahun Baru yang menyenangkan membawa saya ke belahan jiwa rutinitas latihan saya dan saya tidak bisa lebih bahagia. Ini seharusnya tidak perlu dikatakan, tetapi pada awalnya saya tidak percaya: orang-orang baik dan mereka ingin Anda sukses. Seperti yang dikatakan malaikat kebugaran saya, "semua orang memiliki kelas pertama." Jadi cobalah beberapa hal, padukan hal-hal yang Anda tahu dapat Anda lakukan dengan hal-hal yang merupakan tantangan, bermurah hati pada diri sendiri dan jika Anda harus membeli obat di toko berjalan pulang, jadi Itu.