Bagi banyak dari kita, kita masuk ke rumah kita untuk menemukan tagihan yang dibayar di muka, anak-anak yang kelaparan atau hewan peliharaan yang gelisah, rumah yang berantakan, dan tumpukan tugas yang menjerit, Aku Akan Tidak Pergi Sampai Anda Menyelesaikan Saya. Tetapi kita semua perlu waktu untuk melepaskan dari minggu kita, untuk mundur dari stimulasi kehidupan kita yang sibuk, dan untuk beristirahat dalam kesunyian yang nyaman dari kita rumah.
Apakah rumah Anda adalah tempat peristirahatan yang nyaman? Atau hanya tempat lain di mana Anda menyelesaikan tugas demi tugas setelah whoopsihavetwozillionmoretasks? Apakah Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda di rumah mencuci piring, membersihkan, menyelesaikan pekerjaan dari kantor, belajar, mencuci pakaian atau menonton TV? Apakah Anda mengambil waktu reguler untuk mencabut kabel di rumah?
Barbara J. Semple, aktivis penyembuhan diri dan penulis terlaris Penyembuhan Instan - Mengakses Kecerdasan Kreatif untuk Menyembuhkan Tubuh dan Jiwa, mengatakan bahwa perawatan diri bukanlah kemewahan, tetapi suatu keharusan. Jika Anda tidak meluangkan waktu untuk mengisi cangkir Anda sendiri, Anda tidak akan memiliki apa-apa lagi untuk keluarga, rumah Anda, hewan peliharaan Anda, atau pekerjaan Anda.
Banyak dari kita merasa bersalah karena meluangkan waktu untuk diri kita sendiri, ketika begitu banyak hal lain meminta perhatian kita. Tetapi merawat diri sendiri memberi energi baru bagi Anda untuk semua pekerjaan lain yang harus Anda lakukan di rumah (merawat teman dan keluarga, tugas rumah tangga, dan menciptakan rumah yang melayani Anda dengan sangat baik).
Pertimbangkan untuk membuat perjanjian cabut mingguan secara teratur di rumah. Perlakukan itu seperti janji nyata dan jangan menjadwalkan hal lain pada waktu itu! (Untuk tips tentang cara menemukan waktu, lihat 10 Cara Sederhana untuk Mengukir Lebih Banyak Waktu Ke Hari Anda). Jika Anda mendapati diri Anda mengatakan "tetapi saya tidak punya waktu!" Mulailah mempertanyakan suara hati itu. Perawatan diri bukan egois atau memanjakan - itu penting untuk kesehatan fisik dan mental Anda.
1. Cabut sepenuhnya dari semua perangkat Anda. Matikan telepon Anda, matikan komputer, dan matikan TV.
2. Jadikan ini waktu untuk Anda dan Anda sendiri. Kirim teman serumah Anda keluar atau pergi ke kamar Anda selama satu jam. Anda bahkan dapat menempelkan tanda neon di pintu Anda yang bertuliskan: Manusia Mencekik Boa Constrictor Di Dalam, Masuk Dengan Risiko Anda Sendiri. Tunda tamu, pengunjung, dan tugas lain. (Satu pengecualian untuk aturan ini: hewan peliharaan diizinkan, bahkan dianjurkan! Merangkul dengan teman kucing atau anjing Anda hanya akan meningkatkan kondisi kebahagiaan Anda yang terkompresi.)
3. Buatlah daftar hal-hal yang membuat Anda tenang dan bahagia. Pilih beberapa, dan lakukan setidaknya satu dari itu selama satu jam setiap minggu.
4. Setidaknya selama satu jam, lakukan sesuatu yang benar-benar membuat Anda rileks: baca buku tanpa henti, minum minum teh dan merenungkan alam semesta, melukis, menggambar, menulis, mandi, rendam kaki Anda, atau lakukan saja tidak ada. Biarkan nyaman dan bebas stimulasi. (Tidak ada iCheating!)
5. Setelah itu, tulis tiga kata sifat untuk menggambarkan pengalaman itu. Memiliki tugas pekerjaan rumah yang singkat namun sangat sederhana seperti ini akan membuat Anda tetap pada tugas dan membuat Anda lebih mungkin untuk menindaklanjutinya. Ini juga akan membantu Anda melihat betapa bermanfaatnya mengambil waktu ini di rumah secara teratur. Anda mungkin menemukan diri Anda menulis hal-hal seperti: luar biasa, damai, atau ohbaiklah aku tidakmenghadapidalamkembali?
