Merasa sedikit lelah akhir-akhir ini? Sebagai seseorang yang secara fisik dapat merasakan stres (orang lain di luar sana membawa kekhawatiran mereka di pundak mereka?), Saya akan menjamin kenyataan bahwa stres tidak pernah menyenangkan. Apakah sumber ketegangan pribadi Anda adalah tenggat waktu besar di tempat kerja, masalah hubungan, atau bahkan itu terlalu berlebihan perjalanan melelahkan, solusi alami ini mungkin hanya hal untuk membantu Anda duduk, rileks dan menurunkan stres itu level.
Tempat termudah untuk memulai (dan, tergantung pada strategi latihan Anda, salah satu yang termurah) adalah dengan meningkatkan latihan Anda. Meskipun latihan peningkatan detak jantung tidak akan mengatasi kesengsaraan kerja itu, ini akan membantu menjaga stres dengan melepaskan ketegangan dan mengangkat suasana hati Anda. Terima kasih untuk itu, endorfin.
Opsi ini mungkin menjadi favorit pribadi saya. Tidak hanya itu kurang tidur beri tambahan tekanan pada tubuh Anda, cukup tidur disertai dengan
seluruh manfaat. Mereka termasuk hal-hal seperti meningkatkan sistem kekebalan dan memori Anda, dan menurunkan produksi kortisol Anda.Makanan padat nutrisi dapat membantu tubuh Anda dalam meredakan stres. Masukkan makanan tinggi-tinggi Vitamin B (seperti sayuran hijau berdaun), kalsium dan magnesium di bagian atas daftar Anda, bersama dengan lemak sehat dan omega-3.
Minyak esensial mungkin saja menjadi pilihan baru untuk menghilangkan stres favorit Anda. Dengan potensi untuk menyeimbangkan pikiran dan tubuh Anda dan membantu Anda sedikit lebih rileks, mereka pasti patut dicoba! Lavender adalah pilihan populer untuk mengurangi stres (itulah sebabnya kami merekomendasikannya untuk istirahat apres-Jumat), seperti pilihan jeruk seperti bergamot dan jeruk nipis.