Ini adalah tahun yang sama sekali lagi: Minggu, 11 Maret adalah awal resmi waktu musim panas, yang berarti Anda kemungkinan untuk bangun Minggu pagi bertanya-tanya mengapa Anda tidur begitu larut, dan kemudian menghabiskan sebagian besar Senin berjuang untuk fungsi. Tapi tidak harus seperti itu. Inilah satu tip sederhana untuk menyesuaikan diri dengan perubahan waktu tanpa mengorbankan tidur atau kewarasan Anda.
Waktu berubah secara resmi pada pukul 02:00 Minggu pagi (atau "Sabtu malam," untuk Anda burung hantu malam hari). Tetapi Anda tidak harus menunggu sampai akhir pekan untuk mendapatkan aklimatisasi. Suatu saat di minggu ini, pilih satu jam di rumah dan atur satu jam, lalu praktikkan hidup seperti waktu musim panas. Pilih arloji yang tidak akan membuat Anda terlalu banyak janji, seperti jam di atas kompor atau microwave - dan bukan, mengatakan, telepon Anda.
Pada hari-hari sebelum jam sebenarnya Pegas ke depan, Anda dapat menggunakan jam palsu-DST untuk berlatih tidur dan bangun lebih awal. Jika Anda biasanya dimasukkan pada jam 11 malam, pergilah ke ranjang ketika jam palsu berbunyi 11 (jadi, jam 10 malam)
sebenarnya waktu).Jika Anda ingin memudahkan transisi di pagi hari, Anda dapat mempertimbangkan untuk memindahkan alarm bangun Anda 15 hingga 30 menit lebih awal untuk satu atau dua malam pertama, dan semoga menyesuaikan untuk bangun satu jam penuh lebih awal pada akhir minggu. Kemudian ketika Sabtu malam berguling-guling, setel alarm Anda kembali ke waktu bangun "biasa" sehingga Anda tepat pada jadwal begitu penghematan siang hari dimulai pada malam itu.
Anda tidak akan rugi apa-apa, sungguh. Dan Anda akan lebih bahagia hari Senin pagi setelah Anda memiliki beberapa hari untuk menyesuaikan. Anda bahkan mungkin mulai bekerja lebih awal untuk menyambut semua orang yang tidak membaca saran kami!