Di akhir hari yang panjang dan menegangkan, apa yang paling Anda nantikan? Setiap orang memiliki cara yang berbeda untuk bersantai — bagi sebagian orang, ia duduk di sofa untuk menonton acara favorit mereka di Netflix, untuk yang lain, pergi ke gym atau mandi air panas panjang. Hampir tidak ada batasan untuk bagaimana Anda dapat bersantai dan menghilangkan stres.
Kami meminta orang-orang untuk memberi tahu kami cara favorit mereka untuk bersantai, jadi jika Anda tidak memiliki metode perawatan mandiri, salah satu dari gagasan ini pasti akan menginspirasi Anda.
“Ada banyak pilihan untuk bersantai yang saya ikuti — yoga dengan instruktur favorit saya di Equinox (diikuti oleh sauna sesi), memesan janji temu di Drybar, menyeruput kopi di Kahve di Hell's Kitchen... tapi yang benar-benar favorit saya adalah meditasi! Rekan kerja saya mengaktifkannya dengan aplikasi tersebut Timer wawasan, dan itu benar-benar hal terbaik. Setelah hanya beberapa minggu, saya merasa lebih ringan, lebih produktif, dan berani saya katakan lebih bahagia! Ini BENAR-BENAR berfungsi — saya sarankan mediasi yang dipandu jika Anda seorang pemula, tetapi saya pikir meditasi apa pun bagus. "
“Saya selalu rajutan, dan belajar merajut beberapa tahun yang lalu. Begitulah cara saya bersantai dan melepaskan stres dan ketegangan yang menumpuk di siang hari. Ini semacam meditasi bagi saya... Saya menghalangi dunia dan berkonsentrasi pada menghitung jahitan dan gerakan tangan saya. Banyak orang masih hidup karena saya merenda dan merajut. "
“Beberapa tahun yang lalu saya menemukan diri saya di sebuah pencuci mulut makanan di Omaha — tidak ada toko kelontong nyata di dekat sini, jadi menyatukan makan malam menjadi sangat menegangkan. Sejak itu saya pindah kembali ke kota asal saya, Minneapolis, di mana ada banyak toko kelontong besar yang sangat dekat, dan akibatnya tindakan membuat makan malam menjadi sangat aneh bagi saya setelah bekerja. Saya terutama menjelajahi resep-resep dari Eropa Timur — tempat kakek nenek saya berasal — sehingga membuat makan malam menjadi sedikit petualangan, di mana saya semacam bepergian melalui waktu, ke meja makan kakek-nenek saya, dan ruang, ke Rusia atau Belarus atau Ukraina. Ini cara yang bagus untuk mengalihkan pikiran saya dari hari kerja dan bersiap-siap untuk menetap di malam hari. "
Saya sudah memiliki Fibromyalgia sejak saya berusia 16, jadi proses saya bersantai / bersantai sangat penting — tetapi juga bervariasi setiap hari. Apa yang saya lakukan: Dengarkan musisi favorit saya yang menenangkan saya atau hanya membuat saya bahagia (mis. The Lumineers, Sam Cooke, Mumford & Sons, Jack Johnson, dll.). Buku mewarnai dewasa baru-baru ini menjadi salah satu cara favorit saya untuk bersantai setelah hari yang sibuk — saya hanya berbaring di tempat tidur dan mulai mewarnai dan setelah sekitar satu jam saya benar-benar merasa lebih rileks dan kurang stres setelah pekerjaan yang sibuk hari.
Saya juga akan berjalan-jalan — setelah jam 7 atau 8 malam, ketika suasana menjadi sedikit lebih tenang dan kurang sibuk di luar gedung saya. Saya hanya memasukkan headphone saya dan berjalan-jalan santai di sekitar blok — atau beberapa blok — dan kadang-kadang hanya itu yang saya butuhkan untuk bersantai. Atau, saya akan mandi panjang dengan musik yang diputar di speaker saya — kadang-kadang cara terbaik untuk bersantai adalah mandi air panas yang bagus dan (buruk) menyanyikan lagu-lagu favorit saya. Pada hari-hari yang sangat buruk, saya suka menelepon pacar dan / atau orang tua saya. Mendengar suara-suara dan kata-kata positif mereka setelah hari yang penuh percobaan bekerja membuat saya dan mengalihkan perhatian saya dari apa pun yang membuat saya stres pada hari sebelumnya. ”
“Setelah hari yang sangat panjang saya suka mengambil hoverboard saya (yang sebenarnya tidak pernah saya bawa keluar) dan berkeliaran di sekitar rumah saya dengan spesialis daftar putar yang saya beri judul, ‘Musik Pintu Masuk’. Ini cara yang menyenangkan untuk melepas lelah, dan setiap kali saya menemani musik itu berubah menjadi sesuatu yang sangat menghibur dan menyenangkan. "
“Jalan-jalan panjang biasanya bekerja untuk saya, terutama di dekat air atau di taman. Prospect Park sangat bagus untuk ini. "
“Hampir setiap malam, saya pergi ke klub kesehatan saya dan bersantai dengan berenang dan melakukan senam senam di kolam renang, diikuti dengan berendam panas yang menenangkan di jacuzzi. Berenang adalah olahraga yang bagus dan juga sedikit pertemuan sosial karena saya cenderung melihat gym yang sama teman-teman 'setiap hari, dan kami mengejar kehidupan kami di bak mandi air panas saat jet memijat tegang kami otot. Setelah itu, saya mungkin pergi ke ruang uap atau sauna dan menikmati sedikit perawatan kecantikan — facial, mengoleskan kondisioner rambut, pengelupasan kulit dan banyak pelembab. Saya meninggalkan diremajakan dan bersinar!
“Mandi air panas panjang yang menyenangkan di ruangan gelap dengan lilin sejauh ini merupakan cara terbaik untuk bersantai secara pribadi. Mandi sangat penting untuk kesehatan mental saya sehingga ketika mencari apartemen itu adalah satu-satunya persyaratan saya. Selain manfaat relaksasi otot dan lilin wangi, saya percaya mandi sangat membantu karena mengharuskan saya mencabut semua peralatan elektronik dan benar-benar membutuhkan waktu 'saya'. "
“Aku sebenarnya menyebutnya waktu Sonia. Saya mematikan tv dan melihat keluar jendela (saya memiliki pemandangan indah) dan mengambil napas dalam-dalam dan menghembuskan napas sambil duduk di sana dan menatap keluar. Terkadang mungkin ada anggur. Terkadang musik spa lembut. Itu membuat saya merasa seperti sedang pergi ke tempat lain. Saya hanya duduk dan melihat. Saya di lantai 32 dan memiliki pemandangan danau di satu sisi dan pemandangan kota di sisi lainnya. Jika saya melihat keluar kota saya menikmati bahwa saya tidak sibuk dibandingkan dengan orang-orang yang sedang dalam perjalanan di suatu tempat — untuk sisi air itu hanya ketenangan yang murni. "
- Sonia di Toronto, Ontario, Kanada
“Saya menemukan waktu untuk bersantai di dekat jendela di toko-toko barang antik dan barang bekas lokal. Ini adalah terapi eceran tanpa biaya. Toko-toko berjarak beberapa blok dari kantor pusat saya, jadi saya perlu sekitar satu jam berbelanja dan berjalan-jalan untuk menjauh dari komputer saya untuk mengisi ulang. Belum lagi saya bisa membakar beberapa kalori dan mengejar ketinggalan dengan tetangga saya. ”
“Secara pribadi, saya suka menempuh perjalanan panjang, tanpa tujuan selain untuk melihat hal-hal baru dan mendengarkan musik. Kalau tidak, segelas anggur dan sahabatku pada dasarnya adalah penawar untuk setiap hari yang membuat stres. "
“Saya penggemar berat Tai Chi, tetapi saya juga melakukan aerobik air, pijat, akupunktur, merajut, membaca, bergaul dengan teman-teman, dan menonton TV untuk menghilangkan stres. Saya mulai belajar Tai Chi sekitar 12 tahun yang lalu dan semakin kecanduan selama bertahun-tahun. Saya sekarang tahu koreografi dari 2 bentuk yang berbeda dan saya benar-benar menyukainya. Ini adalah cara untuk bersantai dan fokus. Saya bahkan mengajar tamu ketika cadangan reguler tidak bisa ada di sana. Saya telah bertemu orang-orang hebat, itu telah membantu keseimbangan saya, meningkatkan kepadatan tulang saya dan membantu menenangkan pikiran saya. Saya hanya menyukainya."
"Aku penari balet amatir. Saya menari di masa muda dan mengambilnya kembali meskipun memiliki waktu yang terbatas karena memiliki karier dan keluarga. Setiap minggu saya memiliki pelajaran tari pribadi dengan seorang guru yang mengabdikan diri pada tujuan saya untuk meningkatkan teknik saya. Saya mendapatkan latihan yang luar biasa, saya terlibat dalam ekspresi kreatif, dan saya meninggalkan setiap kelas merasa diisi secara fisik dan mental. ”
“Menempatkan berjam-jam sebagai wirausaha, Anda bisa bertaruh relaksasi itu sulit didapat. Namun, salah satu hal yang saya lakukan untuk mencoba dan menenangkan diri adalah bermain video game. Baik itu permainan di PS4 saya atau permainan di iPhone saya, saya mencoba untuk beristirahat sejenak sepanjang hari untuk mematikan otak dan bermain video game. Itu membantu saya melarikan diri sementara dari tekanan hari itu. "
