Tidak ada yang secara inheren lebih baik tentang menjadi orang pagi versus orang malam; Anda harus menjadi tipe orang apa pun yang bekerja untuk Anda. Tetapi jika Anda selalu ingin menjadi orang pagi dan memiliki tujuan ini dalam pandangan Anda untuk tahun baru, jangan tersandung ke dalam perubahan gaya hidup utama yang tidak siap. Pertimbangkan ini peta jalan Anda dan panduan untuk akhirnya menjadi orang pagi di 2016.
Mulailah dengan kenaikan yang sangat, sangat kecil - lima menit di sini, 10 menit di sana - dan mulailah meningkatkan waktu alarm normal Anda sekarang. Jangan menunggu hingga 2 Januari untuk mencoba bangun dua jam lebih awal dari biasanya. Dengan memulai sekarang dan tidak terlalu menekan diri sendiri, Anda mungkin tidak akan mencapai waktu bangun ideal Anda pada tanggal 1 Januari, tetapi Anda akan lebih dekat dan tujuan Anda mungkin lebih mudah untuk dicapai.
Anda akan mengatur waktu akhir yang sulit untuk bekerja, bermain, televisi, olahraga, kafein dan banyak lagi. Hanya Anda yang tahu batas Anda (dan jika tidak, sekarang adalah waktu yang tepat untuk bereksperimen). Saat tahun baru tiba, Anda akan menjadi orang pagi dengan menjadi orang malam yang hebat - Anda akan pergi tidur awal dengan banyak waktu untuk banyak tidur, dan Anda tidak akan melakukan kegiatan yang Anda tahu akan membuat Anda terlambat atau tidak menjadi baik beristirahat.
Jika Anda tidak kesulitan tidur, Anda dapat mengubah kamar tidur Anda dari kepompong yang nyaman untuk tidur menjadi kamar yang berani dan energik untuk bangun. Kami berbicara tentang memaksimalkan cahaya pagi, menggabungkan warna terang atau cerah dan bahkan mungkin melemparkan beberapa pola sibuk ke dalam campuran untuk meningkatkan level energi Anda. Alih-alih berinvestasi dalam aroma yang menenangkan untuk menidurkan Anda, tetap berikan aroma aroma seperti jeruk di dekatnya untuk memberi Anda dorongan penciuman. Jauhkan jam alarm Anda dari tempat tidur sehingga Anda harus merangkak keluar untuk mematikannya. Letakkan matras yoga tepat di dekat tempat tidur Anda sehingga Anda dapat berbaring dan melakukan push-up untuk memompa darah Anda. Jadikan kamar tidur Anda jenis ruang yang Anda akan ingin untuk bangun lebih awal.
Ya, bahkan di akhir pekan. Jika Anda ingin menjadi orang pagi, aspek penting dari hal itu adalah konsistensi. Bangun pada saat yang sama setiap hari memiliki manfaat biologis yang didukung sains. (Ini Artikel Perusahaan yang Cepat membicarakannya. Dan ini Artikel Huffington Post menjelaskannya mungkin bahkan membantu Anda mengurangi berat badan.)
Mungkin bagian terbesar dari mengubah diri Anda menjadi orang pagi adalah mengklaim (atau mengklaim kembali) sebagian dari hari Anda hanya untukmu. Bukan untuk anak-anak. Bukan untuk pasangan. Bukan untuk atasan Anda. Anda dapat melakukannya dengan melakukan sesuatu di pagi hari yang merupakan sesuatu yang benar-benar ingin Anda bangun - membuat sarapan sehat, berjalan-jalan - dan itu adalah sesuatu yang akan berdampak positif pada sisa hari Anda di depan.