Bergegas, stres, dan daftar tugas yang panjang dapat membuat musim liburan menjadi sibuk dalam sekejap. Dari membeli hadiah, dan merencanakan pesta hingga tetap pada anggaran dan menjaga kehidupan sosial, mudah terbakar ketika Anda mencoba melakukan semuanya. Ketika Anda merasa seperti bekerja lembur sepanjang waktu, apakah Anda merasa terjebak? Kami mengumpulkan beberapa tips yang harus Anda coba selama musim perayaan ketika Anda tidak bisa.
Tidak ada yang bisa memperlambat kecepatan Anda seperti pilek atau flu. Sistem kekebalan tubuh kita terganggu ketika kita stres; jadi di mana tubuh kita biasanya melawan bug kantor dengan cepat, ketika kita sudah lari ke bawah itu lebih sulit untuk dipulihkan. Makan dengan baik adalah salah satu cara untuk menangkal kuman yang tidak diinginkan — kemas sayuran hijau yang rimbun ke dalam makanan Anda, menyesap teh jahe, menyiapkan sup hangat yang mengandung protein dan semur.
Merasa terbakar sering kali mengarah pada rasa kewalahan, ketidakberdayaan, bahkan depresi. Jangan biarkan perasaan itu menghalangi Anda. Alih-alih, buat daftar ucapan terima kasih untuk mengingatkan diri sendiri tentang apa yang membawa sukacita dalam hidup Anda. Prosesnya bisa sesederhana dan informal seperti bangun dan diam-diam mendaftar apa yang membuat Anda tersenyum. Bagi mereka yang lebih visual, cobalah untuk menulis beberapa hal yang Anda syukuri dan tempelkan daftar itu di suatu tempat yang akan Anda lihat dan dapat tambahkan sesering mungkin.
Kita semua memiliki teman (atau ibu atau rekan kerja atau saudara laki-laki) yang memberi kita tawa. Menjauhlah dari Anda untuk melakukan sesaat dan mengunjungi (atau menelepon!) Kenalan itu untuk percakapan yang baik untuk jiwa.
Baik itu menghadiri sesi yoga berkeringat atau melahap novel misteri di kamar mandi, luangkan waktu yang hanya untuk Anda. Anda akan lebih produktif ketika Anda kembali ke tugas-tugas penting Anda jika Anda beristirahat sejenak untuk menyambung kembali, memusatkan kembali dan bersantai.
Berkeliaran dari tempat kerja ke mal dan kemudian ke toko kelontong merasa kelaparan, Anda menemukan diri Anda menyendok kentang goreng dari warung cepat saji murni untuk bahan bakar. Terdengar akrab? Tidak lagi. Mulai sekarang, pilih setidaknya satu kali makan setiap hari yang membutuhkan sedikit ritual — dari menyiapkan makanan semuanya cara menikmati gigitan terakhir, cobalah untuk menikmati setiap bagian dari proses makan (dan itu termasuk sedikit bersantai).
Hal terakhir yang ingin Anda lakukan, ketika Anda memiliki sejuta hal untuk dilakukan, adalah tidur — tetapi ini adalah saat tubuh kita pulih! Jangan biarkan pola tidur Anda berubah funky. Usahakan untuk tidur berkualitas setidaknya 6-8 jam setiap malam. Jadikan kamar Anda ruang sakral dan damai yang terasa menenangkan — tidak ada pakaian kotor, dokumen, atau lampu terang yang diizinkan. Pergi tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari menciptakan konsistensi yang sangat dibutuhkan tubuh, juga mempersiapkan Anda untuk hari yang super-dibebankan di masa depan.
