Anda akan terkejut mengetahui seberapa sering Anda memeriksa Instagram. Benar, Anda mungkin hanya menghabiskan beberapa menit untuk menggulirkannya setiap hari, tetapi jika Anda seperti saya — yaitu. berkomitmen untuk keluar dari media sosial selama sebulan — Anda akan datang untuk menemukan Anda memeriksa aplikasi Anda hampir secara kompulsif, di semua jam hari.
Bosan di tempat kerja? Periksa Facebook. Terjebak di kereta? Instagram. Tidak bisa tidur? Indonesia. Makan malam dan minum dengan teman dekat? Sayangnya semua hal di atas. Ternyata kemudian bahkan ketika saya duduk kurang dari dua kaki dari orang-orang favorit saya di seluruh dunia, masih ada kemungkinan ponsel saya mati. Anda tahu, kalau-kalau ada keadaan darurat keluarga atau yang lebih penting, op foto.
Sayangnya, saya tahu saya tidak sendirian. Ponsel teman saya selalu keluar dan masuk ke Facebook dan Instagram juga. Kadang-kadang mereka bahkan memeriksa telepon mereka di tengah-tengah percakapan — mulut bergerak, pikiran diartikulasikan, tetapi mata terpaku pada layar ponsel mereka. Sejujurnya, saya tidak pernah menyadarinya sampai saya dengan sengaja memasukkan resolusi saya untuk tantangan resolusi saya, dan saya merasa ngeri memikirkan berapa banyak yang telah mengamati perilaku yang sama dalam diri saya sampai sekarang.
Ini adalah Hari Tahun Baru dan saya ingin tidak lebih dari menjebak Instagram dan Facebook dari tempat tidur sepanjang pagi—baik, dan sore — tapi sayangnya, hari ini adalah salah satu media sosial saya yang cepat. Meskipun ada email yang memperingatkan saya bahwa saya telah ditandai dalam foto dari malam sebelumnya dan banyak berita utama yang menarik tentang bencana Tahun Baru Mariah Carey, saya bahkan tidak memeriksa Twitter. Sebagai gantinya, saya mengirim SMS ke teman saya Kat (yang dengan ramah setuju untuk menjadi sponsor "tidak ada media sosial") dan mengeluh: Saya tidak tahu bagaimana saya akan melakukan ini.
Saya menyadari sesuatu yang mengerikan: Media sosial sebenarnya adalah cara saya memulai hari saya. Sebelum kopi, sebelum email dan teks, bahkan sebelum saya bangun dari tempat tidur, saya memeriksa akun media sosial saya. Di satu sisi, ini tampaknya sepenuhnya dapat diterima; Twitter dan Facebook dipenuhi dengan berita dan berita utama dari seluruh dunia yang penting bagi pekerjaan saya sebagai penulis. Namun, mengingat sebagian besar media sosial adalah foto dan info dari orang-orang acak (banyak dari mereka yang belum saya ajak bicara sejak sekolah menengah), rasanya juga agak tidak sehat. Saya berkomitmen untuk melakukan yoga dan membaca New York Times setiap pagi sebagai gantinya.
Editor saya di email Terapi Apartemen untuk memberi tahu saya Pos pertama seri ini tayang langsung, dan karena kebiasaan saya langsung menuju ke Facebook untuk berbagi. Untungnya, saya telah keluar dan membersihkan riwayat browser saya dari semua akses media sosial — jadi saya akhirnya hanya mengirim SMS tautan ke teman dekat saya. Mereka menulis kembali catatan tentang dorongan dan dukungan, tetapi entah bagaimana rasanya tidak memuaskan seperti "publik." Saya mulai berpikir saya punya masalah.
Ini hari keempat dan saya harus mengakses Instagram untuk tugas pekerjaan. Saya menggunakan email lama di perguruan tinggi untuk membuka akun baru dan dengan cepat dibanjiri foto teman, kecuali kali ini dengan kedok saran “orang untuk mengikuti”. Saya logout dan membuat akun email baru untuk memulai Instagram ketiga, kali ini, tanpa wajah yang dikenal. Sangat menyenangkan melihat semua visual cantik dari feed selebriti acak tetapi sama sekali tidak semenarik feed pribadi saya. Bahkan, itu membuat saya ingin masuk ke akun nyata saya lebih dari sebelumnya.
Pada akhir hari ke enam, saya kambuh lagi. Saya selesai bekerja untuk hari itu dan sangat gelisah sehingga saya berbicara sendiri untuk mengecek Facebook hanya satu menit. Saya masuk cukup lama untuk melihat bahwa lima teman saya ditandai "aman" dari kecelakaan kereta api setempat dan untuk membagikan pos, teman saya, Brittany, telah menandai saya di timeline saya. Dan meskipun saya segera merasa bersalah dan logout, saya menghabiskan satu jam berikutnya mengirim sms dengan Brittany tentang betapa saya merindukan media sosial dan untuk melihat bagaimana kinerja pos bersama. Saya telah secara resmi bungkuk untuk hidup secara perwakilan melalui media sosial orang lain. Menyedihkan.
Menonton penghargaan Golden Globe tanpa Twitter itu sulit. Untungnya, sebagian besar outlet berita utama telah mengumpulkan reaksi media sosial terbaik malam itu, jadi saya bisa merasakan setidaknya sebagian dari lingkaran budaya pop.
Jika sebuah pohon tumbang di hutan dan tidak ada di sekitarnya untuk mendengarnya, apakah pohon itu mengeluarkan suara? Demikian pula, jika Anda menghabiskan satu hari di pusat kota dengan teman-teman dan tidak ada yang mengambil foto Instagram, apakah itu benar-benar terjadi? Tentu saja. Faktanya, ada sesuatu yang aneh dengan hanya berfokus pada perusahaan Anda saat ini alih-alih peluang foto berikutnya.
Butuh hampir dua minggu, tetapi sebagian besar, gejala penarikan media sosial saya telah mereda. Meskipun saya pasti melewatkan semua berita cepat dan konten yang dikuratori berbagai feed saya, saya Perasaan baru tentang kebebasan telepon benar-benar meningkatkan suasana hati saya — dan juga pacar saya — dan pekerjaan saya produktifitas. Belum lagi saya secara resmi terjebak di Planet Earth II dan Peraturan Vanderpump dan bahkan punya waktu untuk menggerakkan sebagian besar makan malam saya! #kemenangan
Meskipun saya dapat mengatakan dengan pasti bahwa setiap hari tanpa media sosial menjadi lebih baik, itu tidak selalu berarti semakin mudah. Saya masih menemukan diri saya mengetik Facebook tanpa sadar ke browser saya atau gatal untuk memposting foto selfie, namun sekarang Saya dapat menghentikan diri sendiri dan melakukan sesuatu yang lebih memuaskan, seperti membuat zoodles atau mengirim pesan teks teman.
Dan sekarang saya tidak terus-menerus dibombardir dengan keberadaan orang lain, pendapat, dan makan siang, saya benar-benar menjadi lebih dan lebih fokus pada apa yang terjadi tepat di depan saya. Saya senang melihat apa yang terjadi di sisa bulan ini dan berharap bahwa lebih banyak orang yang saya cintai mulai memperhatikan perbedaan dalam kehadiran saya juga.