Kami secara mandiri memilih produk ini — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Sementara sebagian besar dari kita memiliki aspirasi untuk mendapatkan tubuh yang bugar, gagasan untuk bergabung dengan pusat kebugaran yang mahal atau membeli peralatan olahraga yang mahal bisa jadi menakutkan. Jika anggaran Anda terbatas, biaya pembentukan tidak selalu lebih besar daripada manfaatnya. Tapi kabar baiknya: Menjadi bugar tidak harus merusak bank! Berikut beberapa saran untuk hobi yang dapat meningkatkan kesehatan Anda tanpa menguras rekening bank Anda.
Saya pikir kita semua sepakat bahwa lari adalah sumber latihan yang fantastis. Peningkatan stamina dan kapasitas paru-paru, aliran endorfin dan penghilang stres adalah beberapa manfaat yang bisa didapat dari trotoar. Mengantre untuk melakukan joging tidak dikenakan biaya apa pun, meskipun jika Anda seorang pelari yang lebih baru, bahkan aktivitas gratis ini bisa terasa menakutkan. Carilah klub lari yang bertemu di kota Anda — toko kebugaran atau kampus universitas Anda adalah tempat yang tepat untuk mulai mencari kelompok lari yang sudah mapan. Jika Anda merasa ambisius, buat milik Anda sendiri!
Pikirkan tentang terakhir kali Anda pergi berlibur. Anda mungkin begitu tenggelam dalam pemandangan dan suara tujuan sehingga Anda bahkan tidak menyadari bahwa Anda berjalan berjam-jam! Seringkali ketika kita berada dalam kenyamanan kota asal kita sendiri, kita menjadi terlalu nyaman dengan lingkungan sekitar kita, dan naik ke mobil ketika kita dapat dengan mudah berjalan. Mainkan turis di dekat rumah— pilih area kota Anda yang tidak dikenal dan mulailah berjalan kaki untuk petualangan (gratis!) Sehari.
Saat Anda memiliki hewan peliharaan, Anda dijamin akan meningkatkan tingkat kebugaran Anda. Dari jalan pagi hingga joging larut malam, mengajak teman Anda yang berbulu membutuhkan sedikit kebugaran di pihak Anda. Jika Anda tidak memiliki hewan, masih ada banyak cara untuk terlibat dengan hewan peliharaan dan meningkatkan jumlah langkah Anda. Sukarelawan untuk bermain dengan anjing-anjing di tempat penampungan lokal Anda, pasang iklan untuk menjadi dog walker paruh waktu, atau coba aplikasi seperti Bark’n’Borrow untuk mendapatkan persahabatan anjing tanpa mengeluarkan uang tunai.
Apakah Anda seorang penghuni gunung atau pencinta wisata pantai, Mother Nature menyediakan beberapa cara terbaik (dan indah) untuk melatih kebugaran Anda. Menjelajahi jalur hiking terdekat tidak akan dikenakan biaya apa pun, dan itu juga akan membantu Anda merasa lebih terhubung dengan kota Anda.
Lenturkan otot otak Anda dengan berlatih meditasi. Ada banyak jenis meditasi yang sesuai dengan kepribadian apa pun, Anda dapat mendengarkan meditasi terpandu secara gratis dengan aplikasi seperti Headspace atau Tenang. Karena siapa bilang kebugaran tidak termasuk kesehatan mental?