Kami secara mandiri memilih produk ini — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Anda mungkin tidak akan mengetahuinya dengan menatap saya, tetapi saya selalu berolahraga. Kelas pilates empat kali seminggu, angkat besi empat kali, dan berlari atau bertinju pada hari-hari lainnya. Saya harus sobek dengan banyak pengikut di Instagram, kan? Nggak. Bahkan tidak dekat. Saya memang punya banyak otot, tapi saya tidak banyak berpikir tentang "fit". Dan saya benar-benar setuju dengan itu.
Alasannya: Saya mengubah pola pikir saya tentang olahraga. Sekarang, ini bukan hanya sarana untuk mencapai tujuan, itu adalah sesuatu yang benar-benar saya nikmati dan tidak pernah bosan melakukannya. Baiklah, jadi mungkin saya melakukan kadang-kadang muak. Tetapi ketika itu terjadi, saya mengambil cuti beberapa hari dan... ledakan, Saya kembali dengan antusias memeluk pacar pilihan saya: barbel besi.
Saya telah mendaftar untuk beaucoup boot camp, kelas yoga, dan kelas HIIT dengan satu tujuan: penurunan berat badan. Saya tidak pernah terjebak dengan itu terlalu lama karena saya tidak mendapatkan "tubuh bikini dalam 30 hari" yang menjanjikan begitu banyak rencana latihan. Aku benci setiap detiknya.
Akhirnya, saya mulai melakukan Pilates reformer — pada dasarnya karena semua selebritas memuji tubuh pembunuh mereka — dan ternyata itulah satu-satunya latihan yang benar-benar saya sukai. Pilates akhirnya mengilhami saya untuk menemukan oada latihan yang memberi saya energi bukannya membunuh saya. Siapa yang tahu bahwa Anda tidak harus mengakhiri setiap latihan kering di tanah dengan genangan keringat Anda sendiri?
Saya mudah stres, jadi kecemasan adalah teman biasa saya. Sebelum berolahraga, mudah untuk berlubang di kamar saya dan makan es krim dan keripik sebelum tidur siang. Tetapi — tidak mengherankan — saya terbangun dengan perasaan lebih buruk daripada sebelumnya.
Sekarang, saya membawa stres saya ke ruang berat atau di jalan setapak. Berfokus pada sesuatu yang lain — sesuatu yang bisa saya kendalikan — membantu saya menempatkan masalah saya ke dalam perspektif. Ditambah lagi, olahraga terbukti melepaskan endorfin dan meningkatkan konsentrasi norepinefrin otak, zat kimia yang membantu mengelola stres.
Saya biasa tidur siang setiap hari, meskipun saya tidak melakukan apa-apa selain menatap layar komputer. Tidak lagi. Olahraga memiliki reputasi melelahkan — dan bisa juga — tetapi terbukti juga membuat Anda lebih produktif dan memberi Anda istirahat yang lebih baik di malam hari. Alasannya: tubuh Anda berada dalam ritme sirkadian yang lebih baik dengan latihan.
Suatu hal yang lucu terjadi ketika saya mulai berolahraga secara teratur — saya menjalin pertemanan baru dengan pandangan baru saya tentang kesehatan. Saya memiliki lebih banyak kesamaan dengan teman-teman sekelas saya yang suka berolahraga daripada yang saya lakukan dengan teman-teman minum sosial saya, jadi kami secara alami tertarik bersama dan sekarang beberapa teman terbaik saya adalah yang saya temui di gym.
Saya biasa mengukur kemajuan dengan angka pada skala; sekarang, saya mengukurnya dengan angka pada bobot. Saya menemukan saya menjadi lebih kuat dengan sesi ini, dan saya suka mencapai sesuatu yang baru setiap minggu yang tidak dapat saya lakukan minggu sebelumnya — mengangkat lebih banyak berat badan, melakukan lebih banyak repetisi, melakukan gerakan yang tidak pernah saya pikir bisa saya lakukan.
Penghargaan itu juga berarti kehidupan sehari-hari. Saya tidak lagi membutuhkan orang lain untuk mengangkat 37 kantong belanjaan ke atas tangga — saya bisa melakukannya sendiri. Saya juga bisa mengumpulkan lemari dan membuka botol saus pasta seperti seorang bos. Ini mungkin kedengarannya tidak banyak, tetapi mengetahui bahwa saya dapat menjaga diri sendiri dalam situasi apa pun membuat saya merasa sejuta kali lebih baik daripada kehilangan beberapa pon yang pernah bisa.