![All the Ways You Can Style pada Ms. Chesterfield Sofa](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Kami secara mandiri memilih produk ini — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Keanggotaan gym tidak selalu murah, dan melakukan trekking untuk berolahraga tidak selalu nyaman. Itu bagian dari apa yang membuat peralatan olahraga di rumah begitu menarik: Anda dapat mencapai kualitas latihan yang sama dalam kenyamanan ruang tamu Anda sendiri, dengan biaya yang sangat murah.
Namun, bisa menjadi luar biasa untuk mencari tahu peralatan olahraga di rumah mana yang layak investasi. Untuk membantu Anda menavigasi proses memilih peralatan olahraga yang hemat biaya dan efisien untuk rumah Anda, kami berbicara dengan beberapa pelatih pribadi dan penggemar olahraga di rumah. Inilah yang mereka rekomendasikan.
Ingin mendapatkan lebih banyak langkah tetapi tidak memiliki rencana untuk meninggalkan rumah? Penyelenggara profesional Annie Draddy mengatakan dia mendapatkan banyak kegunaan dari stepper pelintirnya, yang memungkinkan dia untuk dengan mudah berolahraga di rumah di antara klien. Aksi memutar membuat latihan kardio yang hebat, sementara band resistensi yang terpasang memperkuat tubuh bagian atas.
Sarah Adler, seorang pelatih pribadi di DIAKADI di San Francisco, adalah penggemar band resistensi loop untuk opsi latihan yang hemat biaya dan sangat fleksibel. Tidak hanya band resistensi mudah disimpan; mereka juga bagus untuk sejumlah latihan, termasuk baris, penekan, dan latihan glute. Di rumah, Adler suka menggunakannya sebagai tambahan untuk halter untuk latihan yang lebih keras. "Saya hanya memiliki dumbell hingga 50 pound, jadi kadang-kadang untuk meningkatkan resistensi saya akan menempelkan band ke berat," katanya.
Jennifer Fidder, seorang pelatih pribadi dengan Jennifer Alice Training & Coaching, mengatakan ketika dia berolahraga di rumah, dia menggunakan dumbbell yang bisa disesuaikan dari Bowflex untuk beberapa jenis latihan. "Mereka agak mahal, tetapi mereka dapat dianggap sebagai investasi satu kali yang akan bertahan seumur hidup," katanya. "Dengan kisaran dari 5 pound hingga 52,5 pound, mereka dapat digunakan untuk berbagai latihan dan setiap tingkat kebugaran."
Jika Anda bekerja di meja selama berjam-jam setiap hari, Anda mungkin tahu bahwa kekacauan yang berkepanjangan dapat menyebabkan punggung bawah Anda. Teman Melanie Breitman merekomendasikan Jam Panggul, yang ia gunakan untuk memperkuat punggung, meregangkan, dan bahkan memijatnya kaki. "Ini juga sangat portabel dan ringkas, jadi saya bisa menggunakannya di apartemen kecil Brooklyn saya dan membawanya ketika saya bepergian," Breitman kata. "Desainnya sangat keren sehingga terlihat seperti dari toko MoMA," katanya.
Kettlebell seperti kekuatan one-stop dan latihan kardio. Menurut Penjual Tyler, pelatih pribadi dan CEO PT Bentuk total, hampir setiap otot dalam tubuh aktif ketika Anda berolahraga dengan kettlebell — ditambah lagi, Anda akan meningkatkan detak jantung Anda dalam proses itu. Untuk efek maksimum, Penjual menyarankan squat dan menekan dengan satu set kettlebell di rumah.
Untuk latihan resistensi yang ditinggikan, pelatih pribadi Christel Oerum bersumpah dengan XBAR, kit 9-piece yang dilengkapi dengan band resistensi dan mudah dipasang di gym rumah atau ruang tamu. "Ini adalah peralatan yang sangat serbaguna - Anda dapat melakukan latihan seluruh tubuh di ruang tamu Anda hanya dengan menggunakan ini," katanya.
Entah Anda ingin memahat dan membentuk atau menuai manfaat kesehatan mental dari latihan pikiran-tubuh, yoga adalah cara mudah untuk mewujudkannya di rumah. Ketika dia berlatih di rumah, Oerum menggunakan tikar yoga khusus. Esensi yang ditingkatkan seperti ini — Anda memilih warna dan nama mat atau monogram Anda — akan membuat semuanya semakin memotivasi untuk pergi dan mulai bergerak.
DIAKADI Pelatih Megan Musnicki merekomendasikan mesin dayung dengan harga terbaik. “Tidak ada peralatan cardio lain yang bekerja pada tubuh bagian atas, tubuh bagian bawah, dan inti serta mesin dayung,” katanya. "Ini bukan yang termurah, tetapi seharga $ 900 Anda dapat memiliki peralatan berkualitas yang dapat digunakan untuk lebih dari sekedar berlari atau bersepeda seperti di treadmill atau sepeda berputar."