Kami secara mandiri memilih produk ini — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Saya adalah orang yang tidak pandai minum air putih - saya memang cenderung tidak sehat untuk terlibat dalam apa pun yang saya lakukan sehingga saya lupa untuk berpikir untuk tetap terhidrasi. Jadi, ketika saya memutuskan untuk melakukannya sebuah eksperimen di mana saya hidup menurut Pinterest selama seminggu, Saya memastikan untuk memasukkan pelacakan asupan air saya ke dalamnya. Saya hanya ingin mencoba minum delapan gelas sehari, dan melihat apakah itu mengubah apa pun untuk saya.
Tentu saja, ada beberapa perdebatan tentang apakah delapan gelas sehari Betulkah perlu (banyak sumber sekarang mengatakan itu tidak, dan tubuh Anda melakukan pekerjaan yang baik untuk mengatur hidrasi sendiri). Saya benar-benar percaya ini, tetapi saya juga tahu bahwa saya perlu sedikit bantuan — dan saya berharap eksperimen ini akan menjadi itu.
Sebagian besar pin Pinterest yang saya selipkan mengatakan kepada saya bahwa saya harus minum dua gelas air di pagi hari sebelum sarapan, dan kemudian minum satu setiap dua jam sepanjang hari.
Karena saya tahu betapa mudahnya saya terganggu dan lupa untuk minum air sejak awal, saya memutuskan untuk mengatur banyak alarm di telepon saya untuk mengingatkan saya. Rencanaku adalah mengandalkan alarm-alarm itu untuk satu atau dua hari pertama, kemudian mematikannya dan mencoba mengingatnya sendiri dan melihat bagaimana hasilnya. Sebagai tambahan, saya menempelkan catatan tempel merah muda cerah dengan jadwal air saya ke monitor komputer saya pada hari Jumat sebelum saya meninggalkan kantor, jadi saya tidak akan lupa datang Senin pagi.
Jika Anda bertanya-tanya mengapa saya memulai percobaan ini pada hari Sabtu, itu karena saya tidak ingin menundukkan seluruh kantor Terapi Apartemen kepada saya. Kim Possible nada dering setiap dua jam ketika alarm saya berbunyi saat saya terbiasa dengan jadwal (meskipun itu melakukan membuat terbiasa dengan jadwal air lebih menyenangkan bagi saya).
Ngomong-ngomong, dua gelas air pertama di pagi hari? Tidak menyenangkan. Saya selalu makan sarapan setelah bangun sebentar - saya biasanya tidak pernah bangun lapar. Saya juga biasanya tidak pernah minum air di pagi hari, dan saya segera mengetahui bahwa begitu saya minum seteguk air di pagi hari, saya merasa lapar. Jadi pada hari pertama, saya membuat sarapan sambil minum air sehingga saya bisa makan secepatnya. Saya perhatikan, meskipun saya sudah minum lebih banyak dari biasanya, saya hanya mengikuti alarm, saya juga masih haus di luar jadwal dan akhirnya minum bahkan lebih air. Tetapi, saya tidak melihat adanya perbedaan besar dalam perasaan saya.
Pada hari kedua, kedua kacamata pagi itu sedikit lebih mudah — kebanyakan karena saya tahu apa yang diharapkan, dan mulai membuat sarapan sebelum Aku minum seteguk itu. Sisa hari itu hampir seperti jarum jam — alarm berbunyi, saya minum segelas air, dan sebagainya pada — kecuali ketika saya harus menjalankan tugas di tengah hari dan lupa membawa botol air saya. Saya menebusnya dengan meminum apa yang saya lewatkan ketika saya sampai di rumah, kemudian menyesuaikan alarm saya untuk sisa hari itu. Selain dari cegukan kecil itu, saya merasa sedikit lebih energik daripada biasanya, dan saya juga memperhatikan bahwa bibirku tidak terasa kering seperti biasanya.
Keesokan paginya, saya lebih mudah bangun dan bangun dari tempat tidur untuk bekerja, dan menenggak dua gelas pertama itu tidak begitu buruk. Namun, hari ketiga adalah tantangan nyata begitu saya mulai bekerja — tanpa alarm untuk membuat saya berhenti di jalur saya dan mengisi gelas saya, saya berjuang sedikit untuk diingat. Sementara saya lupa beberapa kali, saya mendapatkan delapan gelas penuh pada akhir hari. Tapi sementara saya biasanya merasakan kemerosotan pasca-makan siang yang lelah di sebagian besar hari, saya merasa cukup terjaga sepanjang sore. Plus, mengisi gelas air saya lebih sering adalah alasan yang baik untuk bangkit dari meja saya dan bergerak.
Pada hari kedua tidak mengandalkan alarm saya, saya pada dasarnya telah menyatukan diri dan mampu mengikuti jadwal dengan cukup konsisten. Saya masih merasakan peningkatan energi itu, bibir saya tidak pecah-pecah, dan saya juga mulai memperhatikan bahwa saya juga merasa kurang kembung. Hari keempat adalah hari saya benar-benar masuk ke jalur minum air saya, dan sisa minggu itu cukup lancar, jadi saya akan menghemat detail yang membosankan. Mari kita maju cepat?
Saya merasa baik sepanjang minggu ketika saya melakukan percobaan — sangat banyak, sehingga selama beberapa hari setelahnya, saya benar-benar terus mengikuti jadwal walaupun secara teknis saya tidak perlu melakukannya lagi. Dan kemudian, pada apa yang akan terjadi pada hari ke sepuluh, saya mengacau.
Saya bekerja dari rumah, saya sangat teralihkan perhatiannya, dan saya hanya... tidak minum air sampai jam 2 siang. Dan saya merasakannya. Saya lelah dan memiliki energi rendah, dan secara umum saya merasa tidak enak. Saat itulah saya benar-benar sadar betapa pentingnya memperhatikan asupan air sebenarnya penting bagi saya.
Setelah slip-up itu, saya mengatur alarm (hanya satu!) Untuk hari berikutnya tak lama setelah alarm bangun saya, mengingatkan saya untuk minum segelas. Satu pengingat pagi itu benar-benar yang saya butuhkan, dan sementara saya tidak mengikuti jadwal surat itu, saya melakukan secara sadar pikirkan tentang bagaimana saya perlu memperhatikan berapa banyak air yang saya minum, dan saya sudah mengikuti arus.
Saya tidak tahu bahwa saya minum 8 gelas per hari setiap hari, tapi aku tidak membiarkan diriku pergi berjam-jam bahkan tanpa memikirkannya lagi, dan itu adalah langkah besar bagiku.
Saya suka simetri resolusi Tahun Baru, tetapi sulit bagi saya untuk membuatnya bekerja. Jadi selama beberapa tahun terakhir, saya telah memulai tradisi Tahun Baru yang berbeda: Saya berbagi tujuan dan niat saya untuk tahun yang akan datang, bersama dengan apa yang paling saya sukai untuk tahun yang akan datang.
Laura Schocker
6 Januari 2020
Pada titik ini, Anda mungkin benar-benar siap untuk berhenti melihat artikel "tahun baru, baru Anda". Januari adalah bulan di mana banyak industri berkembang pesat dalam hal pemasaran, dan bisakah Anda menyalahkan mereka? Awal tahun baru berarti awal yang baru bagi semua orang, dan banyak orang melihat ini sebagai cara untuk mengubah kehidupan pribadi atau profesional mereka. Tetapi kadang-kadang kesalahan terbesar yang bisa dilakukan seseorang untuk memasuki tahun baru spankin adalah berpikir terlalu besar.
Olivia Muenter
3 Januari 2020
Jika Anda seorang penyayang binatang yang tinggal di sebuah apartemen kecil, kami memiliki kabar baik: Cuplikan persegi Anda tidak harus mendiskualifikasi Anda dari mendapatkan seekor anjing. Pelatih anjing Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training di Los Angeles, mengatakan anjing sudah waktunya intensif, bukan intensif ruang — berarti waktu yang Anda habiskan bersama mereka pada akhirnya lebih penting daripada ukuran Anda rumah.
Ashley Abramson
2 Januari 2020