Sementara tidak ada statistik resmi tentang berapa jam orang dewasa menghabiskan mencari cara mudah untuk tertidur, perjuangan kolektif orang dewasa dalam mencari kualitas shuteye didokumentasikan dengan baik. Untuk membantu massa mendapatkan waktu tunda yang cukup, kami telah melihat studi yang merekomendasikan wanita tidur di sebelah anjing mereka, dan bahkan mengeksplorasi ilmiah manfaat tidur dengan kaus kaki, tapi inilah opsi lain yang mungkin sedikit lebih menyenangkan bagi Anda (dan kaki Anda).
Ini disebut "menyala lambat, "Dan meskipun memiliki buku ish moniker, itu sama sekali tidak ada hubungannya dengan membaca sebelum tidur (pernah ke sana, melakukan itu, masih tidak bisa tidur, kan?). Lambat menyala lebih tentang ditidurkan oleh suara orang lain — yaitu podcaster yang dengan sengaja mengirimkan konten dalam suara monoton. Juga dikenal sebagai cerita tidur, konten audio menggabungkan kata-kata santai, musik dan efek suara untuk membantu pendengar mencapai malam yang tampaknya sulit ditunda.
Menurut Phoebe Smith, seorang penulis Inggris yang kisah tidur khasnya memberinya julukan "JK Rowling of Slow Lit," kisah menguap menawarkan cara untuk bersantai sebelum tidur.
“Untuk mempersiapkan tidur, kita perlu menciptakan waktu transisi, sehingga daripada merangsang pikiran kita dengan TV atau email atau media sosial, kita membiarkan mereka bersantai. Kami jarang melakukan ini. Tidak mengherankan bahwa begitu banyak dari kita yang berjuang untuk menenangkan pikiran kita dan tertidur secara alami. Sleep Stories dirancang untuk membantu transisi ini, " Kata Smith.
Tertarik dengan podcast yang akan membuat Anda tertidur dengan lembut? Pertimbangkan untuk mendengarkan Smith Koleksi Cerita Tidur, atau uber populer Drew Ackerman "Tidur bersamaku”Podcast, yang secara konsisten menarik jutaan pencari tidur sejak debut pada 2013.
Saya suka simetri resolusi Tahun Baru, tetapi sulit bagi saya untuk membuatnya bekerja. Jadi selama beberapa tahun terakhir, saya telah memulai tradisi Tahun Baru yang berbeda: Saya berbagi tujuan dan niat saya untuk tahun yang akan datang, bersama dengan apa yang paling saya sukai untuk tahun yang akan datang.
Laura Schocker
6 Januari 2020
Pada titik ini, Anda mungkin benar-benar siap untuk berhenti melihat artikel "tahun baru, baru Anda". Januari adalah bulan di mana banyak industri berkembang pesat dalam hal pemasaran, dan bisakah Anda menyalahkan mereka? Awal tahun baru berarti awal yang baru bagi semua orang, dan banyak orang melihat ini sebagai cara untuk mengubah kehidupan pribadi atau profesional mereka. Tetapi kadang-kadang kesalahan terbesar yang bisa dilakukan seseorang untuk memasuki tahun baru spankin adalah berpikir terlalu besar.
Olivia Muenter
3 Januari 2020
Jika Anda seorang penyayang binatang yang tinggal di apartemen kecil, kami punya kabar baik: Rekaman persegi Anda tidak harus mendiskualifikasi Anda dari mendapatkan seekor anjing. Pelatih anjing Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training di Los Angeles, mengatakan anjing sudah waktunya intensif, bukan intensif ruang — berarti waktu yang Anda habiskan bersama mereka pada akhirnya lebih penting daripada ukuran Anda rumah.
Ashley Abramson
2 Januari 2020
