Ketika datang untuk bersiap-siap di pagi hari, ada baiknya mencari jalan pintas untuk membuat rutinitas Anda berjalan lebih cepat dan lebih lancar. Tetapi kadang-kadang, metode pagi yang menghemat waktu itu mungkin akan merugikan Anda dalam jangka panjang.
Contoh kasus: menyikat gigi saat mandi. Walaupun mungkin tampak seperti ide cerdas untuk mencuci mulut, tubuh, dan rambut di tempat yang sama untuk menghemat waktu di pagi hari, ternyata menyikat gigi saat mandi mungkin buruk untuk kebersihan Anda. Untuk mengklarifikasi, kami memanggil ahli kesehatan gigi New York City Denise Craig untuk mencari tahu apakah boleh menyikat gigi saat mandi. Baca dulu untuk melihat apa yang dia katakan.
Sementara itu mungkin tidak akan mempengaruhi penampilan gigi Anda segera, Craig mengatakan menyikat gigi Anda di kamar mandi masih tidak bersih pada banyak tingkatan.
"Anda mungkin tidak dapat benar-benar melihat efek buruk dari menyikat gigi saat mandi, tetapi karena semua kuman, kebenarannya adalah Anda tidak benar-benar melakukan pekerjaan yang baik untuk membersihkan gigi di sana, " dia berkata. "Menyikat dan meludah di lingkungan di mana kita membersihkan tubuh kita sedang mempersiapkan diri untuk kemungkinan virus, jamur, dan jamur, yang dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh kita."
Belum lagi, Anda ingin mencoba dan mengandung kuman mulut ke bak cuci ketika datang ke kamar mandi Anda. “Di mana pun ada kehangatan dan kelembapan bercampur dengan makanan, bakteri tumbuh subur — yang berarti mulut Anda adalah rumah kaca dari bakteri,” jelasnya. "Pikirkan saja seberapa sering Anda benar-benar membersihkan kamar mandi dengan mendalam, atau pertimbangkan berapa banyak orang yang berbagi kamar mandi dengan Anda."
Mandi air panas dan lembab Anda adalah jenis lingkungan yang disukai bakteri. Jadi menyimpan sikat gigi Anda di sana sepanjang waktu adalah ide yang buruk menurut Craig, "Karena itu memberi bakteri banyak waktu untuk menumpuk dan tumbuh ketika sedang disimpan di sana."
Jika Anda bertanya pada American Dental Association, cara terbaik untuk menyimpan sikat gigi tegak, jauh dari toilet, dan keluar di tempat terbuka (bukan di lemari obat gelap) sehingga dapat terkena udara dan sinar matahari mengering dengan cepat.
Mungkin tidak, tergantung perlengkapan Anda. Aliran standar keran wastafel kamar mandi, menurut EPA, adalah 2,2 galon per menit (meskipun perlengkapan ramah lingkungan modern dapat menggunakan lebih sedikit — seperti 1,5 galon per menit). Bandingkan dengan aliran kepala pancuran standar, yang diperkirakan oleh EPA 2,5 galon per menit, dan Anda akan melihat bagaimana menyikat di wastafel sebenarnya menggunakan lebih sedikit air daripada berdiri di pancuran untuk jumlah waktu yang sama.
Bahkan lebih baik, Anda dapat dengan nyaman mematikan air di antara langkah-langkah menyikat di wastafel. Craig menyarankan metode yang efektif ini untuk rutin menyikat gigi yang dalam namun ramah lingkungan: “[Basahi] Anda sikat gigi di dekat wastafel, matikan faucet, [sikat] selama dua menit, dan kemudian bilas mulut Anda selama 30 detik. "
Intinya: Jika Anda menyikat gigi saat mandi untuk mencoba menghemat air, kata Craig, ada cara yang lebih baik dan lebih bersih untuk melakukannya.
Saya suka simetri resolusi Tahun Baru, tetapi sulit bagi saya untuk membuatnya bekerja. Jadi selama beberapa tahun terakhir, saya telah memulai tradisi Tahun Baru yang berbeda: Saya berbagi tujuan dan niat saya untuk tahun yang akan datang, bersama dengan apa yang paling saya sukai untuk tahun yang akan datang.
Laura Schocker
6 Januari 2020
Pada titik ini, Anda mungkin benar-benar siap untuk berhenti melihat artikel "tahun baru, baru Anda". Januari adalah bulan di mana banyak industri berkembang pesat dalam hal pemasaran, dan bisakah Anda menyalahkan mereka? Awal tahun baru berarti awal yang baru bagi semua orang, dan banyak orang melihat ini sebagai cara untuk mengubah kehidupan pribadi atau profesional mereka. Tetapi kadang-kadang kesalahan terbesar yang bisa dilakukan seseorang untuk memasuki tahun baru spankin adalah berpikir terlalu besar.
Olivia Muenter
3 Januari 2020
Jika Anda seorang penyayang binatang yang tinggal di sebuah apartemen kecil, kami memiliki kabar baik: Cuplikan persegi Anda tidak harus mendiskualifikasi Anda dari mendapatkan seekor anjing. Pelatih anjing Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training di Los Angeles, mengatakan bahwa anjing adalah waktu intensif, bukan intensif ruang — berarti waktu yang Anda habiskan bersama mereka pada akhirnya lebih penting daripada ukuran Anda rumah.
Ashley Abramson
2 Januari 2020
