Kami secara mandiri memilih produk ini — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Selain membuat kami tetap hangat dan nyaman, selimut adalah cara sederhana untuk menambahkan tekstur, pola, dan elemen yang mengundang ke rumah Anda. Tetapi menurut penelitian terbaru, manfaat dari jenis selimut tertentu jauh melampaui isolasi, kenyamanan, dan estetika. Selimut tertimbang —Yang lebih berat daripada selimut atau selimut biasa Anda — dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional dengan meningkatkan gejala kecemasan, stres, dan susah tidur.
Beratnya di mana saja dari empat hingga 30 pound, selimut tertimbang mengerahkan kekuatan ke bawah pada tubuh. Ini disebut sebagai "pentanahan" atau "pentanahan." Berat selimut juga merupakan bentuk deep pressure touch (DPT), yang menghasilkan sensasi fisik yang mirip dengan memeluk atau ditahan.
Kedua landasan dan DPT mempromosikan relaksasi, yang dapat menurunkan kadar kortisol. Ketika kita stres atau cemas, pikiran kita memberi sinyal kepada tubuh kita bahwa ada sesuatu yang tidak benar atau aman. Tubuh kita melepaskan hormon kortisol, yang membuatnya sulit untuk rileks atau tertidur. Hati dan pikiran kita mungkin berlomba, kita mungkin merasa gelisah, atau perut kita menjadi kesal. Tubuh kita sedang mempersiapkan diri untuk melawan atau melarikan diri dari apa yang membuat kita stres atau cemas. Ini juga dikenal sebagai "respons melawan-atau-lari."
Tetapi efek relaksasi dari pentanahan dan DPT dapat membantu kita menjadi tenang dan melawan gejala-gejala stres, kecemasan, dan insomnia ini, yang pada gilirannya menurunkan kadar kortisol. Dalam satu penelitian belajar, 63% dari peserta melaporkan tingkat kecemasan yang lebih rendah setelah menggunakan selimut tertimbang. Lain belajar menunjukkan bahwa para peserta mengalami kualitas tidur yang lebih tinggi dan merasa lebih tenang, aman, dan nyaman dengan selimut berbobot.
Selimut berbobot adalah pilihan sempurna ketika Anda kesulitan tidur atau merasa cemas atau stres. Kepompong diri Anda dalam selimut yang terbebani di sofa atau di tempat tidur ketika Anda mencoba untuk bersantai atau tertidur. Coba tutupi tubuh Anda sebanyak mungkin dengan selimut sehingga semua bagian mendapat manfaat dari grounding dan DPT.
Itu selalu merupakan ide yang baik untuk berkonsultasi dengan seorang profesional medis sebelum menggunakan selimut tertimbang atau barang apa pun untuk membantu Anda mengelola kesehatan Anda. Untuk orang dewasa, Garis Kesehatan menyatakan bahwa beberapa produsen menyarankan selimut yang beratnya lima hingga 10 persen dari berat badan mereka. Untuk anak-anak, selimut yang 10 persen dari berat badan mereka ditambah satu hingga dua pound sangat ideal. Healthline juga merekomendasikan penggunaan selimut berbobot yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti katun 100 persen yang lebih bernafas.
Pencarian Google untuk skema berat dan warna yang Anda inginkan (itu adalah selimut, setelah semua) akan mengarahkan Anda ke arah yang benar, tetapi berikut adalah beberapa favorit kami: