Dari saat kita masih bayi, kita didorong untuk mengkonsolidasikan tidur kita menjadi satu bagian besar - idealnya 8 jam. Tapi ini tidak selalu terjadi. Catatan dari abad ke-17 menggambarkan pola tidur yang berbeda: dua segmen empat jam dengan satu atau dua jam di antaranya dihabiskan membaca, bermeditasi atau bersosialisasi dengan teman sekamar (mengedipkan mata, mengedipkan mata).
Sebagai seseorang yang berjuang dengan bangun malam dan susah tidur, saya tertarik dan agak berbesar hati untuk memikirkan hal ini. Kebanyakan orang telah beradaptasi dengan waktu tidur yang lebih lama 8 jam (ish), tetapi kita yang tidak memiliki keanehan fisiologis, tetapi hanya melakukan apa yang muncul secara alami.
Transisi dari "tidur pertama" dan "tidur kedua" ke periode tidur yang lebih lama mungkin terkait dengan kota menerangi jalan-jalan mereka di malam hari sehingga menambah jumlah jam produktif yang bisa dimiliki seseorang di luar rumah. Bersantai di antara dua periode tidur ini mungkin dianggap sia-sia atau malas. Beberapa peneliti tidur percaya bahwa periode tenang di antara tidur ini membantu untuk mengatur stres yang sangat kontras dengan kecemasan banyak penderita insomnia modern merasa terbangun di malam hari.
Pada titik ini, Anda mungkin benar-benar siap untuk berhenti melihat artikel "tahun baru, baru Anda". Januari adalah bulan di mana banyak industri berkembang pesat dalam hal pemasaran, dan bisakah Anda menyalahkan mereka? Awal tahun baru berarti awal baru bagi semua orang, dan banyak orang melihat ini sebagai cara untuk mengubah kehidupan pribadi atau profesional mereka. Tetapi kadang-kadang kesalahan terbesar yang bisa dilakukan seseorang untuk memasuki tahun baru spankin adalah berpikir terlalu besar.
Olivia Muenter
sekitar 2 jam yang lalu
Jika Anda seorang penyayang binatang yang tinggal di sebuah apartemen kecil, kami memiliki kabar baik: Cuplikan persegi Anda tidak harus mendiskualifikasi Anda dari mendapatkan seekor anjing. Pelatih anjing Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training di Los Angeles, mengatakan bahwa anjing adalah waktu intensif, bukan intensif ruang — artinya waktu yang Anda habiskan bersama mereka akhirnya lebih penting daripada ukuran Anda rumah.
Ashley Abramson
Kemarin