Kami secara mandiri memilih produk ini — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Anda tahu siapa yang saya bicarakan. Orang-orang yang muncul di kantor bermata cerah dan lebat, setiap hari, seperti jarum jam. Mereka yang memakan jenis makanan yang Anda buat dengan resolusi Tahun Baru. Orang-orang yang tidak pernah gagal untuk mendapatkan latihan mereka. Orang-orang yang menyimpan acara perencanaan kalender mereka dan memiliki semuakesenangan. Dengan kata lain, mereka adalah orang-orang dengan jumlah energi yang patut ditiru - cukup, kadang-kadang tampaknya, untuk memberi daya pada seluruh lingkungan. Pengungkapan penuh: Saya bukan salah satu dari orang-orang itu. Tapi di sini ada tujuh kesamaan yang mereka miliki.
Saya bukan orang pagi. Saya lebih dari 11am orang. Atau orang 16:00. Tapi saya bisa menghargai energi dan pencapaian ritual pagi yang baik membawa ke hari. Apakah ritual pilihan Anda sesederhana membuat smoothie sebelum Anda keluar dari pintu atau urutan 10 langkah yang lebih kompleks yang mencakup membuat daftar tugas dan pergi berjalan-jalan, secara konsisten memulai pagi Anda dengan sesuatu yang Anda nikmati akan menyegarkan pikiran dan tubuh Anda dan mengirim Anda keluar ke hari dengan rasa tujuan.
Tampaknya sedikit kontra-intuitif, tetapi salah satu cara terbaik untuk menambahkan beberapa semangat tambahan ke langkah Anda adalah dengan... mengambil lebih dari itu. Olahraga sangat baik untuk membersihkan setiap dan semua jejak kabut otak, memicu pelepasan endorfin dan mengurangi stres dan kecemasan. Hasil? Anda yang lebih bahagia, lebih produktif, dan energik.
Hutang tidur adalah nyata dan juga benar-benar masalah - masalah yang dapat menyebabkan seluruh masalah kesehatan bersama dengan dosis kelelahan harian Anda. Itu juga sesuatu yang tidak bisa Anda tunda dalam satu minggu. Sebaliknya, fokuslah pada tidur nyenyak setiap malam. Bertujuan untuk setidaknya enam atau delapan jam, tetapi ingat bahwa kualitas tidur, yang lebih terkait erat dengan jadwal tidur yang konsisten dan memastikan Anda mencapai jam 10 malam, adalah sama pentingnya.
Kemungkinan Anda pernah mendengar tentang metode KonMari. Tetapi jika Anda belum memilih buku itu Sihir Mengubah Hidup Merapikan, Anda harus mempertimbangkan untuk menambahkannya ke daftar TBR Anda. Karena Marie Kondo serius. Dan memiliki kehidupan yang rapi dan bebas kekacauan adalah hal yang kuat.
Mengapa gagasan perhatian begitu mengintimidasi? Praktik ini, yang dapat menjadi landasan dan peneguhan, juga dapat membantu kita menjadi diri kita sendiri dan hadir sepenuhnya dalam setiap momen. Ini juga sangat menyegarkan.
Brene Brown, penulis buku terlaris Berani Sangat, ditemukan sejak lama bahwa salah satu kesamaan pada orang yang menunjukkan hidup sepenuh hati (baca: energik, bertunangan) adalah bahwa mereka bermain. Bermain bisa hampir apa saja, asalkan itu sesuatu yang Anda sukai, sesuatu yang ingin Anda lakukan dan sesuatu yang sangat menyenangkan itu membuat Anda lupa waktu. Dengan kata lain, bersenang-senanglah.
Saya tidak hanya berbicara tentang menolak penambahan pada jadwal yang sudah sibuk. Satu rahasia super penting dari orang yang selalu memiliki energi adalah bahwa mereka tahu kapan mereka telah mencapai kapasitas maksimum - dan bagaimana menyederhanakannya. Ini bisa berarti menolak keterlibatan sosial, bekerja dengan bos untuk memastikan keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik, atau menjauh dari media sosial untuk siang atau bahkan akhir pekan.