Kami secara mandiri memilih produk ini — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Tahukah Anda bahwa ketika Anda mengambil kelas barre, seluruh tubuh Anda - terutama paha Anda - hanya bergetar tak terkendali sepanjang waktu dan itu seharusnya normal?
Kelas barre, jika Anda tidak terbiasa, seperti kombinasi balet, Pilates, dan yoga — dan di dalamnya, Anda menggunakan ballet barre dan beban tangan, dan melakukan latihan mat juga. Dan dengan "seharusnya," yang saya maksud sebenarnya adalah itu Itu adalah normal, tetapi jika Anda tidak tahu bahwa masuk dan belum pernah mengalaminya sebelumnya, Anda akan menghabiskan seluruh kelas bertanya-tanya apa yang salah dengan Anda dan jika Anda akan runtuh. Anda tidak akan — meskipun rasanya aneh — dan tidak ada yang salah dengan Anda. Entah bagaimana Anda juga akan merasakan yang paling anggun yang pernah Anda alami dalam hidup Anda, dan yang paling canggung pada saat yang sama. Itu tidak masuk akal, tapi itu bagian dari pesona.
Semua itu untuk mengatakan bahwa saya belajar ini dengan cara yang sulit selama kelas barre pertama saya (dan hanya, tapi saya akan membahasnya nanti). Saya masuk dengan pikiran yang terbuka — tetapi masih ketakutan — dan saya pergi dengan perasaan sangat gembira dan seperti saya bisa melakukan apa saja... yaitu, sampai saya duduk.
Ternyata, kunci untuk bertahan dari kelas barre pertama Anda adalah tidak berhenti bergerak selama dua hari penuh setelah itu, karena begitu Anda duduk, seluruh tubuh Anda akan berhenti bekerja, dan siapa yang tahu kapan akan mulai kembali lagi. Anda akan memberi tahu otak Anda untuk menggerakkan kaki agar Anda bisa bangun, tetapi Anda akan menemukan diri Anda masih duduk di sofa dan mempertanyakan setiap keputusan yang pernah Anda buat dalam hidup Anda.
Tapi — dan di sinilah tempat itu menjadi aneh — bagian paling aneh dari semuanya bukanlah getaran atau ketidakmampuan untuk bergerak sesudahnya. Faktanya, terlepas dari itu semua, Anda tidak ingin apa-apa selain kembali dan melakukannya lagi. Saya menghabiskan dua hari di sofa (dan empat lagi setelah itu masih sakit) dan itu menyakitkan untuk bernafas, tetapi saya tidak bisa berhenti berbicara tentang betapa hebatnya kelas itu. Sebagian besar karena saya belajar banyak tentang tubuh saya dan apa yang bisa (dan tidak bisa) dilakukan dalam proses itu — belum lagi, apa yang harus saya perhatikan ketika saya saya bekerja.
Ini adalah sesuatu yang sudah saya miliki tahu, tapi bukan sesuatu yang saya alami banyak sampai kelas barre saya. Pengungkapan penuh: Saya tumbuh dengan seorang ibu yang dulu binaraga, jadi saya sudah benar-benar sekolah tentang betapa pentingnya menggunakan postur yang benar ketika menggunakan beban atau mesin apa pun di gym — penentuan posisi yang salah paling tidak akan sepenuhnya memberi Anda hasil yang Anda inginkan, dan paling buruk bisa membuat Anda terluka. Tapi saya tidak melakukannya merasa efek dari bahkan perubahan terkecil pada postur sampai saya berada di barre dan instruktur saya menggeser tubuh saya ke posisi yang benar. Dengan setiap koreksi kecil, setiap gerakan terasa sangat berbeda.
Apa yang saya pelajari: Pertama, sangat, sangat sulit untuk menekuk setiap bagian tubuh Anda ke arah yang berbeda pada saat yang bersamaan ketika salah satu kaki Anda berada di atas pinggang Anda. beristirahat di bar, dan dua, bahkan sedikit keluar dari tempat benar-benar dapat mempengaruhi latihan Anda, jadi sangat penting untuk memperhatikan tubuh Anda saat Anda olahraga.
Dalam semua kejujuran, saya tidak pernah benar-benar tandu. Itu adalah salah satu hal yang selalu dikatakan semua orang bahwa Anda seharusnya melakukannya, tetapi saya tidak pernah menjadikannya bagian dari rutinitas saya. Saya kadang-kadang akan meregang ketika saya merasa sangat kaku atau pegal, tetapi tidak dalam bentuk yang teratur. Namun, di kelas barre saya, hal pertama yang kami lakukan adalah meregangkan tubuh. Dan hal terakhir yang kami lakukan? Regangkan lagi. Saya benar-benar merasa lebih fleksibel dan lentur di seluruh latihan karena sesh stretch awal, dan saya merasa lebih baik setelah tikar pendinginan meregangkan di akhir. Sekarang saya sudah melakukan konversi total — saya tidak selalu melakukannya, tapi saya berusaha meluangkan waktu untuk itu dalam rutinitas kebugaran saya sebanyak mungkin karena perbedaannya jelas terlihat.
Saya telah memiliki rutinitas olahraga yang sama selama bertahun-tahun, dan itu terdiri dari beban, berbagai lengan / kaki / kaki / dll. mesin dan kardio (biasanya sepeda alat tulis atau elips). Sementara saya akan berubah seberapa besar saya mendorong diri sendiri — seperti dengan tingkat berat atau jarak dan waktu — saya tidak pernah melakukan hal lain. Saya jelas bukan tipe orang yang suka fitness, dan latihan biasanya adalah waktu saya sendiri. Bahkan ketika saya pergi ke gym dengan seorang teman, saya harus pergi dan melakukan sendiri. Dan sebagai hasilnya, saya tidak pernah membuat titik untuk mencoba sesuatu yang baru. Akhirnya terasa membosankan dan saya berhenti ingin pergi ke gym juga.
Karena itu, saya mendaftar untuk ClassPass cobaan dan berakhir di kelas barre yang menentukan keesokan paginya. Dan sementara ada banyak bagian tentang latihan barre yang saya benci (saya tidak akan pernah adil secara sukarela lakukan pushup dan saya tidak minta maaf tentang hal itu), ada orang lain yang belum pernah saya lakukan sebelumnya tetapi benar-benar dicintai — dan itu adalah hal-hal yang dapat dengan mudah saya masukkan ke dalam rutinitas kebugaran yang ada. Di antara itu, dan wahyu peregangan dan postur tubuh saya, saya bisa membuat latihan saya lebih menarik, memberi energi dan sukses.
Jadi, saya membuat keputusan eksekutif tidak untuk kembali ke kelas barre lain meskipun saya memiliki keinginan untuk melakukannya lagi, karena sementara rasa sakit pasca-latihan sedikit normal — dan walaupun saya yakin tubuh saya akan beradaptasi dengan barre setelah beberapa kelas lagi — saya jujur tidak bisa berurusan dengan Itu. Saya dapat mengatakan selama kelas bahwa saya mendorong diri saya terlalu keras untuk mengikuti instruktur ketika ada adalah hal-hal yang seharusnya saya hentikan sebentar dan minum air lalu kembali ke ayunan sesuatu. Setelah pengalaman barre saya, saya mengambil beberapa kelas kebugaran lainnya (tikar Pilates dan aqua bersepeda, untuk beberapa nama) dan saya mengambil pelajaran ini ke hati-ketika saya merasa seperti Saya tidak bisa melakukan sesuatu, saya mencobanya tetapi tidak memaksakan diri untuk melewatinya jika itu tidak terasa benar, dan tubuh saya jauh lebih bahagia dengan saya. setelah itu. Intinya adalah, sekarang saya memiliki pemahaman yang lebih baik tentang batasan saya.
Meskipun saya tidak akan kembali untuk ronde kedua di ballet barre, saya masih senang saya menantang diri saya sendiri dan pergi. Kelas barre yang goyah dan membangkitkan rasa sakit itu mengajari saya bahwa saya jauh lebih terkoordinasi daripada yang saya kira dan mengubah cara saya berolahraga menjadi lebih baik.
Jika Anda seorang penyayang binatang yang tinggal di sebuah apartemen kecil, kami memiliki kabar baik: Cuplikan persegi Anda tidak harus mendiskualifikasi Anda dari mendapatkan seekor anjing. Pelatih anjing Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training di Los Angeles, mengatakan bahwa anjing adalah waktu intensif, bukan intensif ruang — berarti waktu yang Anda habiskan bersama mereka pada akhirnya lebih penting daripada ukuran Anda rumah.
Ashley Abramson
Kemarin