Kami secara mandiri memilih produk ini — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Sementara pelacak kebugaran membantu hitung langkahmu dan kadang-kadang membuat permen pergelangan tangan yang chic, mereka benar-benar melakukan lebih banyak daripada yang orang-orang berikan pada mereka. Jika Anda bosan dengan milik Anda dan melemparkannya ke laci sampah, alasannya mungkin karena Anda belum menggunakannya secara maksimal. Baca terus untuk mengetahui tentang cara keren dan tidak begitu jelas Anda dapat menggunakan pelacak kebugaran Anda.
Setiap aktivitas lebih menyenangkan ketika Anda memiliki kesempatan untuk menendang pantat, termasuk langkah-langkah harian Anda. Berkat aplikasi kebugaran seperti inKin, Anda dapat menantang teman dan keluarga Anda untuk berolahraga duel yang berlangsung sehari, seminggu, atau berapa pun jumlah yang Anda pilih. Atau di aplikasi suka Pakta, Anda bahkan dapat membuat taruhan moneter untuk meningkatkan taruhannya! Itu tidak hanya akan membuat tujuan latihan Anda sedikit lebih menarik, tetapi itu akan membuat Anda bertanggung jawab dan membuat Anda bergerak ketika Anda memilih untuk duduk di sofa. Misalnya, jika Anda jatuh dengan sedih, Anda mungkin terinspirasi untuk mengambil sesi podcast malam berjalan-jalan di sekitar blok (atau setidaknya untuk putaran di meja kopi).
Bahkan jika Anda bukan penderita insomnia dan tertidur saat kepala Anda menyentuh bantal, penting untuk mengetahui apakah tubuh Anda cukup istirahat atau jika itu melanggar siklus REM sepanjang malam. Pelacak kebugaran Anda dapat membantu Anda menentukannya. Ini melacak berapa jam Anda benar-benar tertidur - tidak hanya berbaring di tempat tidur, tetapi tertidur - dan karena itu Anda dapat menentukan apakah Anda harus memindahkan waktu alarm Anda. Misalnya, Anda mungkin melompat ke tempat tidur pada jam 11 malam dan bangun jam 7 pagi, mengira Anda mendapat waktu delapan jam penuh. Tetapi pelacak Anda menunjukkan bahwa Anda sebenarnya tidak tertidur hingga pukul 11:35, yang berarti Anda sebenarnya tidak mendapatkan istirahat malam penuh. Dengan info itu, Anda dapat menyesuaikan alarm Anda.
Ada banyak perdebatan mengenai apakah pelacak detak jantung bermanfaat bagi orang di luar latihan, tetapi dapat memberikan beberapa informasi penting jika Anda membutuhkannya. Pertama-tama, jika Anda melihat detak jantung Anda telah beristirahat selama sebagian besar hari (atau bahkan minggu), itu dapat memotivasi Anda untuk mengenakan sepatu kets setelah bekerja dan bergerak - ini adalah sentuhan lain untuk tetap lebih aktif. Dan di luar ranah latihan, itu juga dapat membantu melacak tujuan-tujuan lain. Misalnya, jika Anda mengatasi kecemasan atau stres menggunakan teknik koping, Anda dapat melihat apakah mereka benar-benar bekerja untuk menurunkan detak jantung Anda. Anda juga dapat menggunakannya untuk melihat apakah kebugaran sehari-hari Anda benar-benar melakukan sesuatu - seperti naik tangga daripada eskalator, atau berjalan ke kantor alih-alih naik bus.
Mencapai tujuan selalu sedikit lebih manis ketika ada hadiah yang terlibat. Di situlah aplikasi gamification masuk - aplikasi suka Nexercise menawarkan poin, peningkatan level, dan pencapaian (antara lain) setiap kali Anda mencapai tujuan, dan banyak mereka memungkinkan Anda berbagi prestasi itu dengan komunitas Anda - begitu banyak hak untuk menyombongkan diri terlibat sana. Aplikasi lain mengambilnya lebih jauh dan membuat game aktual di sekitar latihan Anda. Sebagai contoh, "Zombi, Lari”Adalah aplikasi berjalan yang membuat cerita yang telah Anda jalankan untuk hidup Anda. “Perjalanan”Adalah kisah techno-thriller yang membantu Anda mencapai tujuan 10.000 langkah dengan menempatkan Anda dalam pelarian. Dan “Latihan Superhero”Adalah latihan penuh aksi yang bekerja pada kekuatan dan daya tahan Anda saat Anda menyelamatkan dunia. Mereka membuat seluruh hal "bergerak" jadi lebih menyenangkan!
Bisakah Anda bayangkan jika Anda dibayar untuk berolahraga? Baik dengan aplikasi suka Nexercise dan Upah Sehat, kamu bisa! Aplikasi seperti Nexercise memberi Anda poin untuk semakin banyak berolahraga, tetapi alih-alih meninggalkannya sebagai simbol simbolik, poin-poin itu kemudian dapat diuangkan untuk kartu hadiah di tempat-tempat seperti Sephora dan Rumah Depot. Itu pasti akan memotivasi orang untuk jatuh ke dalam beberapa squat. Sementara itu, dengan Upah Sehat Anda dapat bertaruh pada diri sendiri. Anda memberi diri Anda tujuan yang Anda butuhkan untuk mencapai jumlah waktu yang ditentukan, dan menempatkan taruhan moneter pada diri Anda sendiri. Jika Anda berhasil, Anda memenangkan uang. Jika tidak, Anda kehilangan taruhan Anda.
Jauh lebih memotivasi untuk terus berkeringat jika Anda tidak hanya dapat memposting kemajuan Anda ke teman dan pengikut Anda, tetapi juga melihat apa tujuan luar biasa yang dilanggar orang lain. Itulah sebabnya aplikasi "sinkronisasi sosial" adalah add-on yang hebat untuk digunakan dengan pelacak kebugaran Anda: Anda dapat menemukan inspirasi melalui kesuksesan orang lain. Sebagai contoh, Sesuai memasangkan Anda head-to-head dengan pengguna untuk melihat siapa yang mendapatkan langkah terbanyak, atau memungkinkan Anda bersaing untuk mendapatkan posisi teratas di papan peringkat. RunKeeper memungkinkan Anda memposting rute lari Anda, bersaing dengan orang asing dan teman, dan bahkan mendorong orang-orang yang tertinggal. Atau Endomondo memungkinkan Anda mengundang teman ke latihan Anda dan pesan dorongan mereka akan dibaca melalui headphone Anda secara real time. Aspek sosial membuatnya lebih menarik dan memotivasi.
Jika Anda kehilangan inspirasi dengan pelacak kebugaran Anda, lihat apakah itu akan membuat perbedaan jika Anda menggunakannya untuk beberapa tujuan ini. Peluangnya adalah Anda akan termotivasi lagi!
Jika Anda seorang penyayang binatang yang tinggal di sebuah apartemen kecil, kami memiliki kabar baik: Cuplikan persegi Anda tidak harus mendiskualifikasi Anda dari mendapatkan seekor anjing. Pelatih anjing Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training di Los Angeles, mengatakan bahwa anjing adalah waktu intensif, bukan intensif ruang — berarti waktu yang Anda habiskan bersama mereka pada akhirnya lebih penting daripada ukuran Anda rumah.
Ashley Abramson
Kemarin
