Kita semua tahu betapa pentingnya bagi kesehatan kita untuk tetap aktif secara fisik dan memiliki rutinitas olahraga yang baik. Kita juga tahu bahwa ketika hidup kita sibuk dan sibuk, keanggotaan gym biasanya adalah hal pertama yang diabaikan.
Yah, jangan biarkan rasa bersalah gym mendapatkan yang terbaik dari Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa pekerjaan rumah bisa sama bermanfaatnya secara fisik, membakar kalori, dan mengencangkan otot seperti satu jam di gym.
Ada penelitian lain yang dilakukan yang menunjukkan bahwa mengubah persepsi Anda tentang pekerjaan rumah tangga dapat membuat Anda mendapatkan lebih banyak darinya. Penelitian ini mengambil sekelompok delapan puluh empat pembantu rumah tangga hotel dan menunjukkan setengah dari mereka bagaimana aktivitas mereka bekerja pada kelompok otot tertentu dan membakar sejumlah kalori. Setengah lainnya tidak diberi informasi. Kedua kelompok melanjutkan pekerjaan mereka dengan cara yang sama seperti sebelumnya, dan sebulan kemudian kelompok yang merasakan pekerjaan rumah mereka sebagai olahraga mengalami penurunan berat badan, tekanan darah, lemak tubuh, rasio pinggang-pinggul, dan massa tubuh indeks.
Tangga: (bakar 250 kalori / jam) Cobalah untuk berlari menaiki tangga sesekali, atau bahkan mengambil dua sekaligus. Anda juga dapat meningkatkan berapa kali Anda harus menggunakan tangga dengan bergantian melakukan satu tugas sekaligus di setiap lantai. Coba juga membawa barang-barang individual ke atas saat Anda perlu alih-alih membuat tumpukan agar semua dibesarkan sekaligus.
Penitipan anak: (bakar 205 kalori / jam) Turun di lantai bersama anak Anda, berlarianlah bersama mereka, gunakan sebagai beban dan angkatlah di udara sepuluh kali.
Anda telah melihatnya di "Liburan Natal" dan di "Pertarungan Cahaya Natal Yang Hebat": untuk setiap orang yang memilih beberapa, dekorasi liburan sederhana untuk di luar rumah mereka, ada satu lagi yang hampir menyapu jaringan listrik, berkat Santas yang menyala, layar strobo, dan bahkan yang menyertainya musik.
Lambeth Hochwald
17 Des 2019
