Aroma Lavender Menenangkan Kegelisahan serta Valium dalam Studi Tikus

Dari minyak atsiri hingga lilin hingga produk mandi, kualitas menenangkan lavender telah menjadi perlengkapan dalam berbagai produk kesehatan yang membuat stres. Namun, beberapa orang tidak yakin bahwa bunga berwarna ungu sebenarnya dapat membantu mempromosikan ketenangan. Nah, inilah beberapa bukti ilmiah untuk Anda yang belum percaya: Menurut sebuah penelitian baru yang dilakukan pada tikus, aroma lavender sebenarnya bisa menyediakan penghilang stres.

"Banyak orang mengambil efek 'bau' dengan sebutir garam," penulis penelitian Hideki Kashiwadani, seorang ahli fisiologi dan ilmu saraf di Universitas Kagoshima di Jepang, mengatakan dalam sebuah email kepada Waktu New York. "Tapi di antara kisah-kisah itu, beberapa benar berdasarkan ilmu pengetahuan."

Dalam studi tersebut, yang diterbitkan pada tanggal 23 Oktober 2007 Perbatasan dalam Behavioral Neuroscience, para ilmuwan meminta bantuan beberapa tikus dengan hidung sehat. Mereka memiliki masing-masing tikus menghirup linalool — alkohol yang terjadi secara alami di lavender yang memberikan aroma unik pada bunga itu. Mereka membandingkannya dengan tikus yang disuntik dengan linalool dan tikus yang menggunakan benzodiazepin. Apa yang para ilmuwan temukan adalah aroma itu saja — bukan daya serapnya ke dalam darah — memiliki efek relaksasi yang serius pada otak tikus.

Kashiwadani mengatakan bahwa efek menenangkan linalool adalah hasil dari aktivasi reseptor neurotransmitter tertentu di otak melalui sel-sel sensor khusus yang disebut neuron penciuman. Hal yang paling menakjubkan tentang itu adalah para ilmuwan menemukan bahwa menghirup lavender memiliki efek yang sama pada otak seperti mengambil benzodiazepin seperti Valium. Sementara jenis obat ini dapat menyebabkan pusing atau sakit kepala ringan, tikus yang menghirup lavender tidak mengalami efek samping.

Sementara studi lebih lanjut perlu dilakukan (idealnya pada manusia), ia percaya bahwa lavender akan digunakan secara klinis dalam waktu dekat. Misalnya, dapat digunakan sebelum operasi untuk membantu mengurangi stres sebelum operasi. Sampai saat itu tiba, tidak ada alasan untuk tidak menanamkan sedikit lavender ke dalam hidup Anda.

Berikut adalah beberapa cara mudah untuk melakukannya:

Investasikan dalam minyak esensial

Minyak esensial lavender ramah anggaran dan hanya mengoleskan pada pergelangan tangan Anda dapat membuat Anda dalam mode relaksasi sepanjang hari. Anda juga dapat menggunakan diffuser minyak esensial untuk menanamkan aroma di seluruh rumah Anda.

Tambahkan ke bak mandi Anda

Minyak lavender, garam, atau mandi busa adalah cara mudah untuk menambah sedikit relaksasi pada rutinitas waktu mandi Anda.

Coba produk pembersih yang diresapi lavender

Ada banyak produk pembersih yang memasukkan lavender ke dalam aroma mereka. Nyonya. Meyers memiliki seluruh koleksi pembersih rumah tangga yang diresapi lavender, mulai dari pembersih serba guna hingga deterjen.

Gantungkan karangan bunga yang harum

Berikan sedikit relaksasi dan sedikit warna ke dalam kehidupan rumah Anda dengan menggantung karangan bunga lavender di pintu kamar Anda.

Buat limun atau teh lavender

Siapkan sirup lavender dengan memanaskan tunas lavender dan gula bersama dalam panci kecil. Biarkan gula larut dan terbentuk menjadi sirup. Hapus dari panas. Dengan menggunakan saringan, saring kuncup lavender. Tambahkan satu sendok makan sirup lavender ke dalam es teh Anda dengan lemon segar untuk minuman dingin dan menenangkan. Anda juga bisa menyeduh teh lavender dengan menyeduh kuncup lavender dalam sachet atau bola teh. Pastikan untuk menghirup sebelum menyesap setiap!

Simpan sachet lavender di mana-mana

Sachet lavender - tas berisi daun lavender - mudah dibuat dan tidak mahal. Letakkan di samping tempat tidur Anda, di laci pakaian dalam atau bahkan di dompet Anda, dan nikmati manfaat relaksasi dari linalool di mana pun Anda berada. Bonusnya? Lavender mengusir ngengat, sehingga mereka juga bisa membantu menjaga pakaian Anda bebas lubang. Lihatlah produk-produk lavender ini untuk mengisi rumah Anda dengan aroma yang merangsang zen.

Ikuti House Beautiful on Instagram.