Kami mendapat komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Tata letak kamar Anda, seberapa rapi, dan jumlah kekacauan yang Anda miliki, dapat berdampak besar pada seberapa baik Anda tidur.
Meja samping tempat tidur, khususnya, dapat memainkan peran penting dalam mempengaruhi kemudahan tidur Anda. Barang-barang furnitur ini digunakan untuk menyimpan semua yang Anda butuhkan untuk digunakan hal terakhir di malam hari atau hal pertama di pagi hari, seperti jam alarm, buku, kotak kacamata, minuman air, dan lampu.
Merek furnitur OKA telah bergabung dengan Dave Gibson, seorang ahli tidur di thesleepsite.co.uk, untuk mengungkapkan cara declutter meja samping tempat tidur Anda.
'Kamar rapi pikirannya rapi sering merupakan ungkapan yang muncul dalam pikiran ketika berbicara tentang bagaimana memiliki meja kamar tidur yang berantakan dan tidak terorganisir dapat memengaruhi tidur kita, 'kata Dave. 'Memiliki banyak kekacauan yang menumpuk di meja samping tempat tidur kami dapat mencegah kami mematikan karena sering mengingatkan kami pada bisnis yang belum selesai dan tugas-tugas yang tersisa tidak selesai sejak hari itu, menyebabkan peningkatan stres dan kecemasan dan karena itu menghentikan kami untuk tidur dengan mudah. '
OKA
Dia melanjutkan dengan mengatakan itu kerapian dan kurangnya kekacauan memungkinkan otak untuk fokus dan mampu melakukan tugas dengan mahir, seperti yang ditunjukkan oleh sebuah studi dari Universitas Princeton.
Berikut adalah beberapa tips utama untuk mendeklarasikan meja samping tempat tidur Anda untuk mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kualitas tidur malam Anda ...
Kiat untuk mendeklarasikan meja samping tempat tidur Anda
1. Bacaan adalah cara terbaik untuk bertahan di akhir hari dan membantu mengantar kami tidur. Tempatkan buku Anda dengan rapi di meja samping tempat tidur Anda yang tidak berantakan.
2. Jangan letakkan ponsel Anda di meja samping tempat tidur Anda. 'Saya sarankan meletakkan telepon jauh dari tempat tidur Anda semalaman, menghindari godaan untuk menggunakannya pada larut malam untuk mengirim SMS, media sosial dan mengirim email, dan untuk menghentikan mereka digunakan dengan fungsi tunda, yang juga dapat mengganggu rutinitas tidur yang sehat, 'Dave dijelaskan.
3. Dengan mengingat hal ini, cobalah untuk tidak menggunakan ponsel Anda sebagai alarm. Gunakan jam alarm, idealnya simulator fajar.
OKA
4. Meja samping tempat tidur terbaik harus bersih hanya dengan buku, alarm, lampu samping tempat tidur (dengan redup iluminasi) dan segelas air di atas yang sangat berguna jika Anda cenderung bangun haus titik mana pun.
5. Jika Anda memiliki barang-barang lain yang perlu Anda pegang di samping tempat tidur, maka pertimbangkan unit yang lebih besar dengan rak atau lemari. Organisasi adalah kuncinya, jadi gunakan kotak penyimpanan kecil jika perlu untuk menyembunyikan objek.
6. Jika Anda suka memiliki hiasan di meja samping tempat tidur Anda, maka pilihlah barang-barang dengan skema warna yang sama untuk memastikan meja Anda terlihat lebih dikuratori daripada semrawut. Ini dapat mencakup bingkai foto, lilin atau karya seni.
BACA LEBIH LANJUT> Tantangan Declutter Besar. Bergabunglah dalam percakapan menggunakan #HBBigDeclutter
