Anda banyak berpikir tentang seberapa banyak tidur dan mempertimbangkan kasur Anda dengan hati-hati, tetapi apakah Anda benar-benar memikirkan bantal Anda akhir-akhir ini? Bagaimanapun, Anda merasa nyaman dengan itu setiap malam sehingga Anda perlu memastikan itu yang tepat untuk Anda (kami hanya berbicara tentang bantal, tetapi merasa bebas untuk menerapkan saran ini ke area lain yang lebih romantis juga baik). Baca terus untuk panduan utama kami.
• Saya seorang penidur samping: Jika Anda meringkuk di sisi Anda di malam hari, Anda membutuhkan bantal yang kuat dengan banyak loteng agar kepala Anda sejajar dengan tulang belakang Anda. Idenya adalah untuk mengisi ruang terbuka antara telinga dan bahu Anda sehingga Anda dapat mengistirahatkan kepala dengan nyaman.
• Saya tidur terlentang: Carilah bantal yang sedikit lebih lembut, lebih tipis yang tidak akan mendorong kepala Anda terlalu jauh ke depan (penyebab umum sakit leher). Minta pasangan Anda untuk memandang Anda dari samping - semuanya harus berada di dataran yang rata - dari atas kepala Anda hingga ke bahu Anda.
• Saya seorang penidur perut: Tidak ada aturan yang mengatakan Anda perlu bantal sama sekali, perut tertidur, tetapi jika Anda ingin sedikit bantalan, pastikan itu sangat tipis. Anda tentu tidak ingin membengkokkan leher Anda sepanjang malam jadi jika Anda merasakan ketegangan, cobalah untuk tidak membiarkan segala sesuatunya (tulang belakang) tetap lurus.
Bulu (bawah): Sebuah klasik. Turun sangat lembut sehingga sangat bagus untuk tidur perut tetapi penderita alergi waspadalah, turun bisa mengandung ketombe dan memicu bersin Anda.
Alternatif Turun / Polyfill: Pengisi alternatif lembut dan buatan manusia ini lebih murah daripada turun dan hypoallergenic untuk boot tetapi juga cenderung menggumpal dan menggumpal lebih mudah, sehingga ada beberapa trade-off di sini. Tidak masalah untuk semua jenis tidur (tergantung pada loteng).
Wol: Isi wol bisa sedikit lebih mahal tetapi bagus untuk mengatur suhu dan akan menghilangkan kelembapan dari kepala Anda. Ini juga tahan terhadap jamur dan jamur dan akan mempertahankan bentuknya sehingga investasi akan terbayar.
Kapas: Opsi anggaran yang bagus yang menyediakan banyak dukungan sedang (bagus untuk tidur belakang) tetapi kapas mengisi menekan dari waktu ke waktu, jadi opsi ini mungkin perlu diganti sedikit lebih cepat daripada kebanyakan. Bonus: bisa dicuci dengan mesin!
Lateks atau busa: Sangat kencang dan karena itu cocok untuk bantalan punggung dan samping. Lateks juga tidak memungkinkan tungau debu atau jamur berkembang. Cobalah bentuk yang dibentuk (melengkung) untuk memberikan kepala Anda banyak dukungan saat tidur terlentang atau miring.
Kami merekomendasikan sarung bantal katun (siapkan ekstra dan gantilah dengan sering) atau sutera jika Anda merasa mewah (dan ingin menjaga agar ledakan Anda lebih halus). Kain alami hanya bernafas lebih baik, terutama penting saat Anda meringkuk setiap malam.