Kami secara mandiri memilih produk ini — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Tuas di bagian bawah kursi tugas Anda yang dapat disesuaikan di meja Anda? Terlepas dari apa yang akan dikatakan oleh intuisi kekanak-kanakan Anda, itu bukan hanya untuk lelucon. Luangkan waktu sejenak untuk menjauh dari kursi Anda dan buat penyesuaian yang mudah ini untuk meningkatkan ergonomi ruang kerja Anda.
Menurut Asosiasi Chiropraktik Amerika, memberikan kursi Anda penyesuaian ketinggian yang tepat dapat menghindarkan Anda dari banyak masalah. Kursi yang terlalu rendah dapat menyebabkan sakit punggung bagian bawah, sindrom carpal-tunnel dan ketegangan rotator-cuff di bahu. Kursi yang terlalu tinggi dapat mengarah pada apa yang disebut Golfer's Elbow — rasa sakit dan peradangan pada bagian dalam siku.
Jadi, jika Anda hanya akan melakukan satu hal untuk meningkatkan ergonomi kursi kantor Anda, buat penyesuaian ketinggian. Semudah berdiri.
Saat Anda berdiri di depan kursi, sesuaikan ketinggiannya sehingga titik tertinggi dudukan (ketika dalam posisi horizontal) tepat di bawah penutup lutut. Ketika Anda duduk, kaki Anda harus rata di lantai, dengan lutut Anda pada sudut 90 °, posisi tubuh bagian bawah yang ideal untuk duduk di meja.
Jika Anda tidak bisa meletakkan kaki di bawah desktop (Anda harus memiliki cukup ruang untuk menyilangkan kaki dengan nyaman di lutut) atau tidak ada cukup ruang untuk memindahkannya dengan bebas, meja Anda terlalu rendah untuk Anda. Letakkan di atas riser, atau investasikan di meja yang tingginya sesuai.
Jika Anda bisa duduk dengan nyaman tetapi Anda harus mengangkat tangan untuk mencapai keyboard atau permukaan kerja, workstation Anda terlalu tinggi. Temukan cara untuk menurunkan permukaan kerja Anda (baki keyboard mungkin membantu). Sebagai alternatif, Anda dapat mengatur ketinggian kursi sehingga siku Anda sama tingginya dengan meja Anda dan menggunakan sandaran kaki yang cukup tinggi sehingga Anda bisa meletakkan kaki Anda rata.