Suka produk yang kami pilih? Hanya FYI, kami dapat memperoleh uang dari tautan di halaman ini.
Erin Oprea adalah salah satu nama terpanas di Indonesia NashvilleAdegan musik, tetapi Anda tidak akan menemukannya di atas panggung di Grand Ole Opry atau Bluebird Café dalam waktu dekat. Dia lebih cenderung berada di belakang layar, atau di bus wisata, atau FaceTiming dengan bakat yang akan naik panggung di kedua tempat itu.
Pelatih pribadi membuat nama untuk dirinya sendiri membantu Carrie Underwood mendapatkan kakinya yang kencang dan Kelsea Ballerini perutnya yang sangat rata, dan sekarang, dia memperluas kerajaannya dengan serangkaian latihan virtual. Setiap hari Senin pukul 6 malam CT, Erin host a latihan langsung selama satu jam dan sesi tanya jawab - di mana orang dapat menanyakan kesehatan atau kebugaran apa pun yang terkait padanya - yang dapat Anda masuki dan bergabung. Ini dilakukan melalui Google Hangouts, sehingga Anda dapat mengatur ponsel Anda untuk merekam diri Anda saat berolahraga di ruang keluarga Anda, karena Erin memandu Anda melalui kelas, mengoreksi formulir Anda sesuai kebutuhan. Sama seperti dia akan klien A-list ketika mereka melakukan tur di jalan.
Katie Kauss / Atas perkenan Erin Oprea
"Saya percaya pada latihan tanpa alasan, di mana Anda bersenang-senang, Anda tidak perlu banyak peralatan, dan Anda bisa melakukannya di mana saja, jadi Anda tidak punya alasan untuk tidak melakukannya," katanya.
Mengingat kemampuan Erin untuk mengubah ruang apa pun menjadi pusat kebugaran, saya harus mencari tahu: Apa hal terpenting yang harus Anda miliki di rumah Anda - yang tidak akan membebani Anda dengan pembayaran mobil atau ambil setengah milikmu ruang keluarga? Inilah dia yang harus dimiliki, dan latihan mudah untuk dilakukan bersama mereka. (Dan, jika Anda ingin mendaftar ke salah satu kelas Erin, Anda dapat melakukannya Eventbrite.)
"Saya merekomendasikan satu set bobot dasar, jenis yang bisa Anda dapatkan di mana saja - bobot 3, 5, 8, atau 10 pon, apa pun Anda nyaman dengan - tetapi jujur, beberapa orang tidak memiliki bobot sama sekali, dan kami membuatnya bekerja, "Erin menjelaskan. "Beberapa orang menggunakan botol anggur atau makanan kaleng; Saya tidak menghakimi. "
Amazon
BalanceFrom GoFit All-Purpose Dumbbells [Set 32-Pound dengan Stand]
$35.99
Ketika dia bekerja dengan Carrie, Erin suka menggabungkan banyak squat dan lunges untuk menjaga kaki penyanyi "Cry Pretty" tetap kencang. Kombo adalah fave-nya, meskipun: "Kami melakukan banyak gerakan squat-to-lunge, karena mereka sangat efektif."
"Kamu butuh sesuatu untuk dibaringkan, tetapi kamu bahkan bisa menggunakan handuk," kata Erin. "Kamu hanya perlu ruang seluas itu untuk bisa berolahraga penuh."
Aimerday Premium Dicetak 1/4
$ 24,99 (diskon 58%)
Selain itu, ada baiknya untuk mendapatkan dukungan itu saat Anda melatih perut Anda di lantai. Salah satu favorit Kelsea adalah dips pinggul, di mana Anda mendapatkan siku Anda dalam posisi papan, menjatuhkan pinggul Anda ke arah matras dari sisi ke sisi. "Kami akan melakukan 20 detik dari itu, lalu 10 detik hanya memegang papan, dan ulangi selama delapan putaran," kata Erin. "Hanya 4 menit, tapi kamu merasakannya."
Erin juga bersumpah dengan melakukan slide untuk mengerjakan inti Anda. "Anda dapat membeli slide yang sebenarnya Amazon, tetapi yang Anda butuhkan hanyalah dua handuk, jika Anda memiliki lantai kayu keras, atau jika Anda memiliki karpet, ambil dua piring kertas, "katanya.
Dapatkan dalam posisi papan, injak handuk atau piring, dan geser satu kaki pada satu waktu ke atas menuju perut Anda. Anda harus menggunakan lengan dan perut agar tubuh tetap stabil, dan tidak akan lama sebelum Anda merasa terbakar.
Atas perkenan Erin Oprea
Itu benar-benar yang Anda butuhkan, kata Erin. Tidak ada mesin raksasa yang menghabiskan setengah ruangan - tidak perlu mengatur ulang seluruh rencana lantai Anda, berkeringat sebelum Anda bahkan berkeringat. Sekarang Anda benar-benar tidak punya alasan untuk tidak berolahraga. Selain, Anda tahu, tidak mau.
Ikuti House Beautiful on Instagram.