Bagaimana Menjadwalkan My Smart Bulb Membantu Saya Keluar Dari Tempat Tidur

Pengakuan: Saya pendorong tombol tunda kronis. Saya sudah mencoba mengatur alarm di beberapa perangkat, memaksa diri saya untuk mematikan alarm, berbagai tidur aplikasi, dan mengatur alarm saya lebih awal dari yang saya butuhkan untuk bangun dengan harapan bahwa saya bisa menipu diri saya dari tempat tidur waktu. Peringatan spoiler: tidak ada yang berhasil, dan bangun dari tempat tidur di pagi hari tanpa memukul cukup kali kehilangan hitungan sebelum akhirnya merangkak ke ruang tamu saya dalam kabut mengantuk terasa hampir mustahil. Tetapi pada akhirnya, saya menemukan jawabannya — dan jawabannya ada di langit-langit saya, tergantung di atas saya sepanjang waktu. Hal yang menyelamatkan pagi saya sebenarnya adalah bola lampu pintar di kamar saya.

Satu-satunya hal yang Anda perlukan agar trik ini berhasil? Bola pintar pilihan Anda (dan berpotensi menjadi hub untuk pengaturannya, jika bola lampu pilihan Anda membutuhkannya), koneksi WiFi, dan telepon pintar. Secara pribadi, saya menggunakan bola pintar TP-Link Kasa, yang tidak memerlukan hub — yang harus Anda lakukan adalah mengganti bola lampu biasa dengan itu, unduh aplikasi, dan ikuti petunjuk pengaturan. Ini kompatibel dengan asisten suara seperti

Amazon Alexa dan Google Assistant, tetapi Anda sebenarnya tidak perlu melakukannya — meskipun saya akan mengatakan, meminta Alexa untuk mematikan lampu di malam hari alih-alih bangun untuk membalik saklar akan membuat Anda merasa sangat kuat.

Sekarang, untuk keajaiban sesungguhnya: Bohlam pintar saya memiliki opsi penjadwalan, yang berarti Anda dapat mengatur lampu Anda nyalakan atau kapan saja Anda inginkan, pada hari apa saja dalam seminggu yang Anda inginkan, dan pada kecerahan apa pun Anda lebih suka. Setelah Anda tahu jam berapa Anda ingin bangun dan mengatur alarm, Anda dapat mundur dengan jadwal pencahayaan Anda. Saya mengatur milik saya untuk menghidupkan pada pengaturan paling redup (1 persen), dan kemudian dari sana, saya atur semakin cerah dengan meningkatnya interval setiap 5 menit selama 30 menit atau lebih sampai alarm saya berbunyi. Jadi, jika saya bangun jam 6:30, saya akan mulai menjadwalkan lampu saya sekitar jam 6 pagi. Saya biasanya mengatur dua alarm beberapa menit terpisah karena tunda-mendorong tersebut, jadi saya mengaturnya untuk tidak terlalu terang (70 persen) untuk yang pertama, lalu kecerahan penuh untuk yang kedua sehingga mata saya bisa menyesuaikan lebih baik. Ini sedikit tugas yang mengganggu pada awalnya, karena Anda harus mengatur waktu individu untuk setiap interval yang lebih cerah, tetapi jika Anda bangun pada waktu yang sama setiap hari, Anda dapat mengaturnya sekali saja, pilih hari-hari Anda, dan lupakan dari sana.

Pada dasarnya, ia bekerja dengan cara yang sama a jam alarm matahari terbit tidak, dengan memainkan ritme sirkadian tubuh Anda dan meniru matahari terbit untuk membangunkan Anda dengan lembut dengan cahaya. Anda bisa membeli jam alarm matahari terbit, tetapi trik ini membuatnya agar Anda bisa mendapatkan efek yang sama tanpa membeli perangkat terpisah — jika Anda sudah memiliki bola lampu yang pintar, Anda dapat melakukan ini sekarang, dan jika tidak, Anda bisa meletakkannya di lampu atau lampu yang ada fitting.

Saya telah menemukan bahwa, ketika saya melakukan ini — bahkan ketika matahari belum mulai terbit dan masih gelap di luar — itu jauh lebih mudah bangun dari tempat tidur. Saya telah mendapatkan diri saya untuk satu dorongan tunda sebagai lawan dari segelintir saya bahkan tidak bisa melacak, dan saya merasa jauh lebih mengantuk ketika saya bangun.

Jika Anda belum memiliki bohlam pintar, bohlam populer di Amazon ini akan melakukan triknya — semuanya bisa dimmable dan memiliki opsi penjadwalan, jadi Anda harus naik dan bersinar dalam waktu singkat.

Ikuti House Beautiful on Instagram.