Kami secara mandiri memilih produk ini — jika Anda membeli dari salah satu tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Jam internal kita adalah mekanisme biologis yang misterius dan seringkali membuat frustrasi. Sementara beberapa orang melompat keluar dari tempat tidur dengan pegas di langkah mereka, banyak yang menemukan bangun pagi sebagai latihan sehari-hari dalam penyiksaan diri. Ada banyak solusi yang bertujuan untuk mengejutkan Anda, seperti alarm 'Clocky' Nanda yang berlari dan berguling untuk memikat Anda dari tempat tidur, tetapi saya bukan penggemar kebangkitan yang kasar. Berikut adalah beberapa cara teknologi dapat memudahkan Anda menjadi lebih seperti orang pagi.
Kemudahan ke dalamnya
Jika Anda ingin mulai bangun lebih awal, tiba-tiba menggeser alarm pagi Anda kembali beberapa jam mungkin sama efektifnya dengan lari maraton tanpa pelatihan. Kami adalah makhluk kebiasaan, dan tubuh Anda mungkin tidak siap. Alih-alih, cobalah masuk ke jadwal baru dengan mengatur alarm 8AM Anda kembali ke 7:55 selama seminggu, diikuti oleh 7:50 minggu setelahnya, dll. Bagian penting lainnya adalah lebih memahami pola tidur pribadi Anda. Untuk ini, pertimbangkan a
Menyalakan
Kami cenderung secara biologis untuk menanggapi siklus pencahayaan alami hari itu. Sama seperti penggunaan berlebihan layar bersinar di malam hari dapat membuat kita tidak jatuh tertidur, ruangan gelap di pagi hari dapat membuat sulit untuk bangun. Pertimbangkan alarm siang hari, yang mensimulasikan matahari terbit untuk memudahkan Anda keluar dari tidur Anda. Lampu-lampu ini, seperti Philips Lampu Bangun, secara bertahap menerangi kamar Anda sebelum alarm, dan merupakan sekutu yang elegan melawan jam musim dingin atau langit yang suram.
Ikuti hidungmu!
Sekarang setelah telinga dan mata Anda bangun lebih lembut, bangunlah dari tempat tidur terlebih dahulu dengan godaan aromatik! Jika Anda mengandalkan kopi untuk kejutan pagi Anda, coba gunakan pembuat kopi yang secara otomatis mulai menyeduh jadwal. Fitur ini praktis standar pada pembuat kopi tetes listrik dari sebagian besar merek utama. Jika kopi bukan gayamu, pertimbangkan aroma diffuser seperti Opus dari MadeByZen. Pod kecil ini melepaskan aroma minyak esensial favorit Anda pada waktu yang Anda tentukan melalui kontrol sentuh sederhana. Sekarang untuk menemukan minyak esensial yang berbau seperti roti yang baru dipanggang ...
Terlambat tidur, bangun pagi-pagi?
Mari kita hadapi itu, gajah di kamar adalah waktu tidur Anda. Anda begadang lewat tengah malam menonton TV larut malam, lalu bertanya-tanya mengapa Anda tidak bisa bangun di waktu fajar. Dengar, aku juga suka Komedi Tengah - tesis kuliahku tentang Colbert - tetapi dengan layanan seperti Hulu dan iTunes, "Pengalihan waktu" lebih mudah dari sebelumnya. Anda tidak perlu mengorbankan komedi untuk tidur nyenyak!
Apakah Anda tidur terlalu lama? Jika Anda pernah mencoba menggelegar dan membunyikan alarm di masa lalu, teknik atau produk apa yang akhirnya berhasil untuk Anda? Beri tahu kami di komentar.