Saya hanya melihat ramalan cuaca untuk minggu ini. Empat dari tujuh hari mengatakan "salju". Empat hari! Ketika saya tinggal di rumah terlalu lama, saya menjadi pemarah, rewel dan sedih. Jujur saja, dengan cuaca buruk yang berkepanjangan aku bukan tipe favorit ibuku. Tetapi siapakah Mom atau Dad yang sempurna ketika blues musim dingin telah menetap? Berikut adalah beberapa hal sederhana yang diingatkan teman-teman saya belakangan ini, yang benar-benar membantu ketika Anda terjebak dalam suasana hati yang mengerikan dan dingin.
1. Tersenyum. Tersenyum pada anak-anak kita ketika kita merasa ingin mengerutkan kening, benar-benar membuat perbedaan bagi mereka. Mereka tampil lebih baik. Mereka lebih menyukai kita. Dan ketika itu terjadi, itu adalah rumah yang lebih bahagia untuk semua orang. Jika tersenyum sepanjang hari tampak aneh dan palsu, mulailah dari meja makan, dan di meja ganti. Biarkan tersenyum tumbuh secara alami dari sana.
2. Lihatlah ke luar ke langit. Bahkan ketika berada di luar yang menyedihkan, habiskan waktu bermeditasi di dekat jendela. Lihatlah kebesaran langit dan pikirkan di luar ruang dan hadirkan masalah rumah Anda. (Baik poin 1 dan 2 berasal dari
posting blog ini, sebuah blog religius, tetapi saya rasa Anda tidak perlu menjadi religius untuk setuju bahwa tersenyum dan memandang langit adalah tempat yang bagus untuk memulai.)3. Ingat, Anda masih bisa keluar. Meskipun dingin. Meskipun mungkin turun salju. Jika anak-anak tidak siap untuk itu, setidaknya berjalan kaki sendiri begitu pasangan Anda pulang kerja. Udara segar akan memberi Anda dunia yang baik.
4. Jika tidak ada yang membantu, pergi dan temui seseorang. Bicaralah dengan seorang teman. Periksa ke dokter. Mungkin sesederhana mengambil Vitamin D. Tetapi jika Anda merasa putus asa, cemas, tertekan, memiliki sedikit energi, tidak ingin melihat orang, terlalu banyak tidur, dan bertambah berat badan Anda mungkin memiliki Gangguan Afektif Musiman. Ini dapat dengan mudah diobati dengan terapi cahaya dan rencana manajemen.
