Pada hari Minggu, 2 November, kami mundur. Sementara banyak orang merayakan “bonus” jam tidur, orang tua dari anak-anak kecil sering mengeluhkan fakta bahwa anak-anak mereka tidak mendapatkan memo itu, dengan bangun pagi-pagi sekali dari buruk menjadi lebih buruk. Dengan sedikit perencanaan, orang tua dapat mempermudah perubahan waktu dan tetap pada jadwal dengan gangguan minimal.
Susie Parker adalah konsultan tidur pediatrik bersertifikat, dan berikut ini adalah tips terbaik untuk mundur:
2. Kemudahan ke dalamnya. Ambil minggu ini untuk mendorong jadwal sedikit kemudian. Setiap tiga hari, tidur siang dan waktu tidur lebih lambat 15 menit. Pada hari Minggu, jadwal anak Anda harus mendekati waktu penyesuaian baru.
3. Jangan mencari masalah. Jika anak Anda benar-benar mudah beradaptasi di depan waktu tidur, lewati persiapan. Pada Sabtu malam, tetaplah dengan waktu tidur yang teratur atau pergi sedikit lebih lambat, dan mereka harus menyesuaikan diri dengan mudah.
4. Bekerja dengan cahaya.
Jika Anda memiliki warna gelap, tariklah untuk mencegah cahaya pagi membangunkan anak yang sedang tidur, tetapi buka pada waktu bangun yang tepat untuk membantu mengkalibrasi ulang jam tubuh anak Anda.5. Jika bayi Anda bangun sebelum jam 6 pagi (waktu baru), tunda pergi ke kamar mereka. Biarkan mereka nongkrong sampai jam 6 atau Anda mungkin secara tidak sengaja menetapkan waktu bangun yang sangat awal.
Jika Anda seorang penyayang binatang yang tinggal di sebuah apartemen kecil, kami memiliki kabar baik: Cuplikan persegi Anda tidak harus mendiskualifikasi Anda dari mendapatkan seekor anjing. Pelatih anjing Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training di Los Angeles, mengatakan bahwa anjing adalah waktu intensif, bukan intensif ruang — berarti waktu yang Anda habiskan bersama mereka pada akhirnya lebih penting daripada ukuran Anda rumah.
Ashley Abramson
Kemarin
