Kata-kata “musim liburan” dan “stres liburan” sering kali dapat dipertukarkan dengan mulus saat ini. Dan meskipun mungkin tidak ada obatnya - semuanya untuk musim yang bebas stres dan santai, ada beberapa hal sederhana yang bisa kita lakukan sehingga tidak mendapatkan yang terbaik dari kita.
Jadwalkan Itu. Saya selalu menemukan bahwa menuliskan berbagai hal membantu membersihkan daftar yang terus-menerus muncul dalam pikiran saya. Juga, cobalah untuk mengatur jadwal waktu setiap hari atau minggu untuk melakukan liburan sehingga tidak hanya terus mengambil pemikiran atau energi.
Biarkan Hal-Hal Kecil Berbohong. Saat membuat daftar tugas, beri peringkat item sesuai urutan pentingnya dari satu hingga lima. Semua hal yang dapat dilakukan dan bahkan dua-dua yang benar-benar ingin Anda lakukan tetapi itu tidak akan terjadi buat atau hancurkan - lihat saja itu sebagai 'lapisan gula pada kue' dan tidak baik, jika saya bisa mendapatkan satu hal lagi di'.
Delegasikan Apa yang Anda Bisa. Menyerahkan kendali dan / atau meminta bantuan tidak selalu merupakan hal yang paling mudah untuk dilakukan, tetapi itu bisa bersifat monumental. Cobalah untuk melihat kapan peluang muncul bahwa seseorang dapat 'menggaruk punggung Anda'. Ingatlah untuk menggaruk punggung mereka. Anda bisa berkumpul bersama sekelompok teman untuk menjaga satu sama lain dalam lingkaran ke mana mereka mungkin menjalankan tugas untuk beberapa minggu ke depan. Mungkin seorang teman dapat mengambil roti yang Anda butuhkan di toko roti ketika mereka ada di sana, dan Anda bisa mengambilnya kue di toko lokal yang akan Anda datangi minggu itu.
Bernafas Lewat Itu. Ketika semuanya gagal, ingatlah untuk mengambil napas dalam-dalam. Jika Anda menemukan diri Anda mencapai tingkat stres yang tinggi, maka ambil beberapa langkah mundur dan ingat tahun-tahun lain yang telah Anda lalui selama liburan dan semuanya berhasil. Ini jelas bukan akhir dari dunia jika semuanya tidak persis seperti yang Anda bayangkan.
Ingat Anda Juga Hitung. Dan yang terakhir tetapi yang pasti: ingat bahwa Anda juga menghitung. Tolong jangan lupa tentang diri Anda di antara semua kesibukan membuat hidup orang lain istimewa. Ketika Anda berbelanja atau memasak di rumah, luangkan waktu untuk berterima kasih pada diri sendiri untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Baik itu hadiah kecil yang telah Anda minati untuk diri sendiri, atau pijatan, atau mandi busa yang menyenangkan, atau segelas anggur di penghujung malam, pastikan Anda mengakui semua yang Anda lakukan lainnya. Anda layak mendapatkannya.
Jika Anda seorang penyayang binatang yang tinggal di sebuah apartemen kecil, kami memiliki kabar baik: Cuplikan persegi Anda tidak harus mendiskualifikasi Anda dari mendapatkan seekor anjing. Pelatih anjing Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training di Los Angeles, mengatakan anjing sudah waktunya intensif, bukan intensif ruang — berarti waktu yang Anda habiskan bersama mereka pada akhirnya lebih penting daripada ukuran Anda rumah.
Ashley Abramson
Kemarin